Palming ochii

palming - un exercițiu pentru a vă relaxa ochii. Este foarte vechi și aparține yoghinilor. Exercitarea „palming“ ar trebui să fie efectuată ori de câte ori vă simțiți tensiune în glazahili când doar despre orice vis sau imagina.

La prima vedere, palming ochii - foarte prostoeuprazhnenie, care nu are nevoie de nici un efort. Odnakomogut au probleme cu punerea sa în aplicare, în special kasaetsyapsihologicheskoy parte palming.

Ar trebui să vă brațul ploskoyputem degetele complet extinse. Următorul pas este de a atașa mâna la ochi. Noruka ar trebui să rămână drepte. Tu acoperi doar ochiul. Ia cealaltă mână, muta un pic degetul. După aceea, ca o consecință directă se atașează la drugomuglazu de palmier.

Ar trebui să aibă, astfel încât degetul mic ca se conecteaza cele doua palme. Prietom totul ar trebui sa arate ca tine poartă ochelari, cu toate acestea, în limba engleză V. scrisoare formeperevernutoy

De îndată ce vypolnyatuprazhnenie start „palming“ ochiul ar trebui să fie ținute închise, iar întregul punct. Vamstoit se relaxeze complet. Chiar și palmele și degetele ar trebui să fie complet rasslableny.Dlya că ar trebui să se întindă coatele, de exemplu, în genunchi. Ei bine, în cazul în care creșterea vasbolshoy, atunci există ceva care să anexați, de exemplu, poate fi o pernă - și ușor, și un bun.

Trebuie să se aplece un pic vpered.No sarcina dumneavoastră în acest caz - pentru a păstra pe deplin onestitate la nivelul coloanei vertebrale și a gâtului. Sheyai coloanei vertebrale ar trebui să arate ca și în cazul în care ați introdus un băț. La zhevremya toți mușchii ar trebui să fie relaxat cât mai mult posibil. Rasslablenietela mai mare, cu atât mai bine. În ceea ce privește stabilirea palmele, atunci nu ar trebui să fie podhoditkritichno la toate acestea. Trebuie să înțeleagă pentru ei înșiși, după cum preferați.

Principalul lucru în exercitarea mâinile sale palming -sa nu pune presiune asupra ochilor, deoarece acest lucru va sublinia ochii. Chtobyproverit dacă ai pus corect mâinile, deschide ochii de câteva ori podladonyami. În cazul în care ochii sunt deschise în mod liber - atunci totul este normal.

După ce au început să facă palming ochii, ar trebui să fie ceva pentru a reflecta, de exemplu, că budetedelat. Nu este necesar să se uite în bezna. Dar gândurile nu bytrazdrazhitelnymi pentru tine.