Ochi Cum palming: consultanță de specialitate

Metodele oferite de medicina alternativa pentru a restabili vizualizarea, merită o atenție. Și toate pentru că riscurile sunt minime, dar șansele de eficacitate este destul de impresionant. În special, dacă te uiți la numărul de pacienți efectiv de restaurare.

Deci, să se ocupe de bază, ca să spunem așa, un exercițiu de bază, care a fost dezvoltat de către omul de știință american William Bates, susținut ulterior de practica Rusă Shichko și Jdanov. Și va fi de aproximativ palming. Să ne uităm la esența exercițiului, vom înțelege importanța și eficacitatea pentru adulți și copii. În materialul de fotografie va vedea poziția corectă și exercițiul.

Ce este aceasta

Palming - este un exercițiu de bază, a propus în secolul al 20-lea, dar care este foarte popular datorită eficacității și eficienței acestuia.

Exercitiul se face destul de simplu, dar are un număr de nuanțe. Deci, ia în considerare toți pașii în ordine:

1. Poziția. În general, principala recomandare în raport cu poziția corpului - așezat la masă. Dar este instrucțiuni neclare, și toate că, uneori, pentru pacient este mult mai convenabil de a face exercitiul culcat. Așezat, spatele drept.
2. Respirație. În palming obiectiv principal este de a relaxa mușchii ochilor, și de a îmbunătăți nutriția celulelor și, prin urmare, pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Fără respirație adecvată pentru a asigura buna circulație a sângelui dificil. Prin urmare, este important pentru a calma miscari fine si uniforme de respirație.
3. Ușurință mâinile. Este important ca mâinile tale nu sunt suspendate în mod liber îndoit la coate (de exemplu, lipsit de o haina de refrigerare). Efectuarea palming stând la masă, coatele ar trebui să fie confortabil pe masă. În cazul în care masa este greu și este dificil de a face, puteți împrumuta o carte, un mic covor de cauciuc sau de a pune un pic de material pentru arme a fost confortabil.
4. Acoperiți pleoapele și ochii cu mâinile. Este foarte important faptul că nu există nici o presiune asupra ochiului. Prin urmare, este important să se poziție confortabilă de mână. Este necesar să se acopere palmele pleoapele bine posibil, fără nici un impact, astfel încât să nu se simtă inconfortabil.
5. Terapia de culoare. De preferință, în timpul palming imagina negru. Acest lucru va permite chiar mai bine să se relaxeze mușchii ochilor.
6. Cea mai bună cale de ieșire din palming - imagine verde. După care aveți nevoie pentru a vizualiza o foaie de hârtie și scrie pe ea mental un cuvânt sau o expresie și de a face punctul. Apoi, încercați să mutați mental punctul în jurul foii. După aceea, de mai multe ori sa dea din cap, cu ochii încă închiși. Câteva minute pentru a sta liniștit și palming poate fi considerată completă. Acesta este cel mai eficient sfaturi pentru adulți, dar exerciții în care palming - exercițiu de bază, este recomandat nu numai pentru adulți.

copii

Pentru pacienții mici ar trebui să fie o abordare specială. În cazul în care un adult poate suporta un anumit disconfort, precum absorb timp de 2-3 minute fara sa se miste, ca o vacanță adevărată, atunci nu va lucra cu copii mici. Energia lor nu va susține chiar minute de zi liniștită, cu ochii închiși. De aceea, copiii trebuie să efectueze o abordare specială.

Mulți psihologi sunt sfătuiți să transforme totul într-un joc. Același lucru se poate face cu gimnastica pentru ochi. Atunci când copilul va fi interesant și distractiv, el a fost fericit să-și petreacă un minut și apoi doi și trei pe experiența plăcută.

Cel mai bun din palming face o scurtă excursie la terenul magic, de exemplu. Pentru a face acest lucru, este important să se liniștească vocea pentru a vorbi cu copilul în cursul ocupării forței de muncă. În același timp, în călătoria nu ar trebui să fie momente prea agresiv si impulsiv. Cel mai important lucru - să se relaxeze mușchii și să nu fie în măsură să facă acest lucru la o minte tensionată. Deci, să vedem cum să acționeze cu copii.

Apropo, este necesar să se înceapă să spună că vârsta copilului joacă, de asemenea, un rol important. Cat este mai mic copilul, cu atât mai dificil va fi de a sta în continuare, ar trebui să fie făcute mai multe eforturi pentru exercitarea adult.

1. Poziția copilului în același mod ca și în cazul adulților, ar trebui să fie la masă. Majoritatea copiilor care stau la o masă într-un scaun confortabil, partea din spate este aliniat, acestea sunt ținute drepte. Dar, cu toate acestea, pentru ca aceasta să fie urmărită.
2. Este important ca ochii nu sunt zazhmurivalis și nu ciupit. Cel mai bun din toate, în cazul în care originalul, pentru adulți va arăta cât de corect este necesar să se închidă ochii.
3. Muzică. În cazul copiilor, nu este de prisos să acompaniament muzical moale. Cel mai bine este de a utiliza un clasic. Lullabies mai bine să nu, pentru un copil, dacă este foarte obosit, poate dormi.
4. Istoric. Este important de a veni cu o istorie interesantă și pronunță copilul ei, ca și în cazul în care prezintă cu el. În acest caz, copilul va sta dreptul de suma de timp.
5. În ceea ce privește eliberarea de Palming, puteți oferi copilului dumneavoastră pentru a desena mental o figură familiară sau o ființă vie. De exemplu, imaginați-vă un fluture ar putea muta foaie de hârtie ei imaginară. Deoarece ca un shake pic din cap.

Astfel, puteți învăța un copil pentru a efectua aceste exerciții în fiecare zi. În cazul în care părinții fac, atunci de dragul copilului este necesară implicarea tuturor membrilor familiei prezenți. Apoi, copilul cu mare zel și entuziasm va efectua necesare.

Deci, se dovedește că palming - o modalitate foarte bună de a îmbunătăți sau a restabili viziune, pentru a scapa de unele boli. Și pentru copii și adulți cu o vedere bună, aceste exerciții pot fi o prevenire reala a bolilor viitoare și stări patologice. Mai ales că nici un rău și contraindicații specifice, nu palming în particular.