Prevenirea osteoporozei

Osteoporoza este o boala in care tesutul osos este perturbat structura - reduce densitatea lor, ele sunt foarte friabile. De aceea, pacienții cu osteoporoză sunt în mod constant expuse riscului de fracturi, chiar și la încărcare mică pe scheletul. La risc sunt femeile care trec prin menopauza, persoanele în vârstă, iar cei decât organismul este slăbit de diabet, cancer, insuficiență renală, hepatita, artrita reumatoidă și altele. De asemenea, crește riscul de utilizare a osteoporozei, pe termen lung de hormoni sau de produse din aluminiu. Cel mai adesea aceasta boala persoanele sensibile cu oase subțiri din natură.

Recunoașterea bolii într-un stadiu incipient rezolva. Ar trebui să acorde o atenție aproape de schimbări în postura, dureri în oase în timpul schimbării bruște ale vremii. De asemenea, un semn de boală poate fi unghiile fragilitate și dinți. Pentru a preveni dezvoltarea bolii, de îngrijire ar trebui să fie luate în raport cu corpul tau. Este important să se efectueze măsuri preventive, și să-l facă în picioare și ca un om tânăr, și chiar ca un copil.

Prevenirea osteoporozei copilarie

Osteoporoza poate fi din cauza lipsei de lumina soarelui, fără de care organismul nu poate produce vitamina D. Desigur, copiii nu ar trebui să rămână în soare pentru o lungă perioadă de timp, dar jocul în aer curat sunt esențiale pentru un organism în creștere. De asemenea, la o vârstă fragedă, este important pentru a obține o varietate de alimente de calitate. Cei a căror copilărie era foame în suferință în vârstă de osteoporoza. Acest lucru se datorează faptului că perioada de creștere osoasă nu a putut salva minerale importante.

Menținerea unui stil de viață sănătos

Aderarea la un stil de viață armonios, sănătos, o persoană a preveni multe boli. În special - reduce riscul de osteoporoza. În scopul de a rămâne puternic și energic pentru anii următori, este necesar să se stabilească un regim alimentar adecvat și cum să renunțe înainte de bine cunoscute obiceiurile proaste posibil. Alcoolul, chiar și în cantități mici, impiedica organismul sa absoarba calciul, si fumatul duce la un spasm al capilarelor și previne minerale intră osul. bautorii de cafea sunt la risc, de asemenea - băutura lor preferată „spala“ calciul din organism. Parțial compensa pierderea de calciu poate fi, dacă bei cafea cu lapte.

În cazul în care o persoană care suferă de boli cronice care ciuma oasele sa absoarba calciul, este necesar să se prescrie un tratament adecvat. În cazul în care un tratament nu este posibil, trebuie să luați terapia de substituție. Ca terapie de substituție este prescris pentru cei care iau droguri pentru o lungă perioadă de timp pe bază de hormoni, fosfați și fluoruri. Aceste substanțe - „dușmanii“ de calciu. Nu trebuie neglijat și supraveghere medicală, în special pentru femei, după patruzeci de ani.

- S-au găsit eroare în text? Selectați-l și alte câteva cuvinte, apăsați Ctrl + Enter
- Nu-ți place articolul, sau calitatea informațiilor transmise? - Scrie-ne!

Bună nutriție și soare

În meniu ar trebui să fie suficiente alimente care conțin calciu, magneziu și fosfor. Este, în primul toate produsele lactate. O mulțime de calciu în brânză. Ai nevoie, de asemenea, să includă în dieta de zi cu zi de oua, verdeturi, pește, ficat și cereale, în special germinat. Soia este foarte util - conține un analog natural al hormonului feminin estrogen, care previne distrugerea scheletului. Alimente trebuie să fie măsură gras. Nu este necesar pentru a distruge dietele organism care sugerează o respingere completă de grăsime. Acesta ar trebui să controleze, de asemenea, cantitatea de aportul de sare - calciu că ieșirile orgnizma.

ajută la absorbția vitaminei D. Sursa de calciu a acestei vitamine este lumina soarelui. Așa că organismul a început să producă aceasta vitamina, nu au nevoie de o zi întreagă de plajă. Este suficient să plimbari scurte. În cazul în care o persoană care locuiește într-o locație în care lumina soarelui este în aprovizionare scurt, puteți face plajă sub lămpi de cuarț cu ultraviolete. Dar este important să se ia măsuri de precauție.

Medicamente și suplimente

Pentru a compensa lipsa de calciu poate fi, introducerea unor medicamente dietetice speciale. Acestea conțin gluconat, lactat, precum și alte forme de Solea de calciu. Aceste fonduri nu ajuta numai pentru a preveni, dar, de asemenea, utilizat în tratamentul osteoporozei. Pentru a restabili oase, organismul are nevoie de o cantitate suficientă de minerale. Este necesar să se aleagă astfel de medicamente, care conțin potasiu, fosfor și magneziu. Aceste substanțe furnizează oase de nutriție bune.

In timpul menopauzei, femeile prescrise medicamente cu estrogeni sau fitoestrogeni. Acesta din urmă este de preferat, deoarece nu produce reacții adverse. și bifosfonații sunt folosite pentru a preveni. Aceasta înseamnă capabil de a inhiba activitatea osteoclastelor, care descompun tesutului osos. Bisfosfonații sunt foarte eficiente și ușor de utilizat. Există unele soiuri de droguri, care ar trebui să fie luate numai o dată pe lună.

Suplimente - nutraceutice - de obicei vândute fără prescripție medicală. Pentru prevenirea osteoporozei ar trebui să fie alese astfel de suplimente care conțin analogi de hormoni naturali de tiroidă și glandele paratiroide. Acesti hormoni au un efect pozitiv asupra metabolismului calciului in organism. Cele mai multe dintre aceste suplimente alimentare nu au efecte secundare, dar nu înainte de a le primi de dorit să citească cu atenție recomandările și comentariile producătorului de la cei care au încercat să ia acest medicament.

activitatea fizică

Exercitiul este benefic pentru prevenirea bolilor, deoarece tratamentul nu produc rezultate. beneficiu de educație fizică este că activitatea mușchilor permite oaselor saturate cu minerale. În cazul în care în termen de trei luni, o persoană este un stil de viață foarte sedentar (aderă la repaus la pat), volumul masei sale osoase este redus cu aproximativ zece procente.

Pentru a compensa această pierdere, trebuie să se angajeze în exerciții fizice pentru o lungă perioadă de timp, dar timp de trei luni, se întoarce doar una sau două procente din masa osoasa. Nu oferă neapărat corpul de sarcină prea mare - doar un simplu cursuri de dans sau aerobic. Există, de asemenea, o gimnastică speciale pentru prevenirea si tratamentul osteoporozei. În acest caz, cel mai important lucru - o regularitate.

Autor articol: Zubolenko Valentina, endocrinolog