Tratament insomnie

Insomnie. Cum de a dormi și nu doare?

Dacă suferiți de insomnie, consolare ar putea fi faptul că nu sunteți singuri. În aceste state sau Regatul Unit insomnie afectat treizeci de procente din populație, iar în Rusia numărul de victime ale unei boli insidioasă ajunge la 45%. Aproape jumătate din țara de origine a pleca sa în dimineața într-o stare de furie, cu ochii roșii caute potențiali dușmani în jur. Există o credință puternică că numărul de numărat pe hipopotami de noapte, oi sau porci în mod clar subestimat. Comunicarea cu alte persoane este profund suferă, sau poate fi complet contra-productive și periculoase. confort pe termen scurt pot fi obținute numai prin lăudându puternic însoțitorul său somn odihnitor, care, de asemenea discordie evidentă cu Hypnos și vizionarea reacția lui gelos. Dacă vă amintiți - Hypnos - un zeu de somn, el este tatăl lui Morpheus - zeul viselor.

Deși după cum vă amintiți acest lucru, în cazul în care capul - fonta si / sau bumbac, după o noapte de nesomn, iar propunerea în care mai mult de trei cuvinte deja percepute cu dificultate. Ce fel de muncă ... În acest este necesar pentru tratarea insomniei.

Negocierile cu autoritățile fiscale sau autoritățile (în cazul în care este, de asemenea, în spatele o noapte de nesomn) poate provoca cocktail Molotov sticla mentale sau nervos de nitroglicerină.

încărcare ridicată „pe mintea și inima,“ întregul corp, stresul la locul de muncă, la domiciliu, alarma din diferite motive, dar, de asemenea, exagerat workaholism nu duce doar la iritabilitate si epuizare nervoasa, dar, de asemenea, insomnie. Nimeni, desigur, nu a murit din cauza lipsei de somn, dar poate duce la consecințe dezastruoase în aspectul psihologic.

Deci, ce să facă, cum să mergi la culcare? Pastile de dormit? Așa cum se spune, medicii nu recomanda. Mai bine fără ea.

remedii populare pentru tratamentul insomniei, din întreaga lume nu au pierdut și această ramură a medicinei.

• tinctura de alcool Sniff de valeriană. (Asta nu este de a bea și miros!). De două ori în fiecare nară înainte de culcare anticipate. Aceasta este doza medie efectivă este mai bine sa te alege. Dureri de cap în dimineața - reduce, se trezesc noaptea - „donyuhayte“. Cursul poate dura de la un an și jumătate până la patru luni. Excelentă înseamnă tratarea insomniei.
• remediu Caucazian: Inainte de a merge la culcare, pentru a bea doua cani de lapte proaspăt.
• mijloace vechi rusesc: pâine comprese, castravete ras, serurile și argilă. Pune pe frunte de trei ori pe zi, pentru ultima dată înainte de a merge la culcare
• mijloace orientale: de șase ori pe zi, bea un pahar de lapte de mac.
• Leech înseamnă: Cincisprezece lipitori poziționate la partea din spate a gâtului și capului.
• Fondurile europene: înainte de a merge la culcare să stea până la genunchi minute în apă caldă cinci, nu mai mult.
• Rus agent de pulărie-muștar (utilizat într-un val de sânge la cap) - se aplică vițeilor rasi hrean sau muștar. În acest caz, mânca murături castravete cu miere (o lingură de miere într-un pahar de saramură).
• înseamnă bibliotecă: o carte plictisitoare înainte de culcare. Tratamentul de insomnie în acest mod se adaugă, de asemenea, cunoștințe
  
• Sex înseamnă: nici un comentariu.

Preparate din plante pentru tratamentul insomniei

• flori Brew de păducel, folosiți două linguri de patru ori pe zi, timp de o lună. infuzie slabă de fructe de paducel bea ca ceai.
• Se amestecă Motherwort zdrobit, oregano, cimbru, radacina de valeriana. amestec se toarna o lingura cana de apa fierbinte timp de două ore. Ia treia ceașcă jumătate de oră înainte de mese timp de două săptămâni.
• O linguriță de pelin se toarnă 200 ml de apă clocotită. Ia-o linguriță înainte de a mânca. de mare ajutor în tratamentul insomniei.
• Lingură de semințe de mărar se toarnă 200 ml de apă fiartă, o jumătate de oră pentru a filtra. Cu un prosop pentru a face o compresa pe frunte.

Axiome de somn sănătos, cel mai bun remediu pentru insomnie:

• Puternic sedativ - o plimbare înainte de a merge la culcare
• Nu mânca înainte de a merge la culcare.
• Nu te dus departe cu alcool înainte de culcare, iar în după-amiaza refuza cafea, cola, ceai tare.
• Încearcă să se relaxeze înainte de a merge la culcare, ascult muzică liniștitoare, scris (de preferință în natură) a fluxului de zgomot, mare, ploaie, foșnet ramuri.
• Ia-o baie liniștitor. Adăugați paharul de apă de mere sau oțet de struguri și de repaus în cartierul baia de o oră la o temperatură nu mai mare de + 38⁰C. Ajută dus contrast calm după o baie
• Du-te nu mai târziu de ora unsprezece. nu ar trebui să dormi în timpul zilei.
• cap de dormit a fost direcționat spre nord sau est.
• Suprafața trebuie să fie dură și netedă. corp de îndoire pe suprafețe moi încalcă alimentarea cu sânge.
• A merge la culcare, elimina toate hainele. Dacă este frig - este mai bine să se refugieze mai cald.
• Trebuie să dormi pe partea ta sau din spate, dar nu pe stomac.
• Sănătos, trezește-te și de a lua în ceasul „intern“, nu printr-un ceas cu alarmă.

Și, în cele din urmă, cum să înceapă dimineața - se află pe spate, picioarele somknite, brațele se întind de-a lungul corpului și strângeți pumnii. Ajunge la partea dreapta, apoi stânga, apoi - de ambele părți. Și astfel de cinci ori. Pentru a elimina starea de somn de sănătate, apăsați ușor mâinile pe obraji, frunte, masaj nas, urechi.