Metodele tradiționale de tratament de insomnie

Insomnie merge mână în mână cu stres: 80% dintre tulburari de somn cauzate de factori emoționali. Stabilirea de ajutor de somn metode sanatoase traditionale de tratament de insomnie din arsenalul naturopaths.

În ajunul te perenervnichala, m-am așezat până târziu în fața calculatorului, supărat din cauza a ceva sau, dimpotrivă, foarte mult ceva fericit - și aici sunt: ​​ceasul a fost bine trecut de miezul nopții și nu dormi într-un singur ochi! Dacă nopți nedormite se întâmplă doar ocazional, aceasta nu este o amenințare pentru sănătatea ta.

Ei bine, dacă stresul și insomnie devin însoțitorii tăi constant? OMS a recunoscut boala insomnie. Și este necesar pentru a trata boala! Dar opiacee sintetice, în acest caz, asistenți rău. De exemplu, barbiturice extrem de dependență și de multe ori de cazuri de agenți umani încep să chinuiască coșmaruri, migrene, letargie. Prin urmare, este inacceptabil numește un hipnotic de droguri (chiar și pe bază de legume) pe cont propriu. În același timp, ignora insomnia este de asemenea imposibil, deoarece tulburările de somn sunt pline nu numai letargie și apatie în ziua următoare. Lipsa de odihnă noapte duce la diverse probleme ale sistemului nervos (până la nevroză), și poate provoca, de asemenea, multe boli psihosomatice.

Cu toate acestea, înainte de a merge la medic, încercați metode naturale pentru a combate insomnia - în cele mai multe cazuri, acestea ajuta.

Este dovedit faptul că mirosul de lavanda, ylang ylang, iasomie, mentă, mușețel și eucalipt au un efect sedativ pronunțat și sunt cele mai bune metode tradiționale de tratament de insomnie. Asigurați-o compoziție aroma în propria sa discreție și de a aplica cateva picaturi pe lenjeria de pat.

Nu fi nervos! Dorm ca un orgasm: în timp ce tulpina, obiectivul dorit rămâne greu de atins, și este necesar să se relaxeze - vină de la sine. Desigur, a observat: cu cât se concentrează pe intenția de a dormi, mai rău pe care-l. Deci, nu să aruncați o privire la ceas și ieftin-vă în acel spirit că timpul rămas pentru tine pentru apel de trezire, cu siguranță, nu suficient de somn, și mâine din nou toată ziua va fi rupt ...

Experiențele cauzei nu este de ajutor exact. Este mai bine să acopere ochii, și sunt situate mai convenabil. Gândiți-vă la faptul că, chiar dacă nu dormi, oricum, de odihnă și de a recupera puterea. În curând să se relaxeze și ea nu a observat cum ai ajuns în brațele Morpheus.

Somn de calitate într-o mare măsură influențată de ... perna. Medicii recomandă să opteze pentru modele ortopedice cu umplutură sintetică.