Așa cum am ies de foame pe obiceiurile alimentare și microflorei cultura în tractul digestiv

În multe scrisori autorii scriu ca citit Malahov și Brega și, în același timp, cere sfaturi cu privire la modul pe produsele noastre ies de foame. Vreau să avertizez toate incepatori - nu se grăbesc cu perioade lungi de post cu nici o experiență și care nu au un număr de experiență profesională. Puteți dăuna sănătății dumneavoastră. Recomandați faci o zi de post de 24 de ore de repede în două săptămâni sau o dată pe săptămână. Sau pe zilele de post sucuri. Baza de sănătate, la care eu am venit acum, este furnizarea adecvată, separată de putere, mai degrabă decât numărul de zile de foame, în cele mai multe cazuri. Sfat 1 înfometare -3 zile după „spălarea“ tractul gastro-intestinal. În caz de constipație, încercați mai întâi să recupereze pe o dieta vegetariana si laxative de mai sus. Dacă nu, atunci se „scufunda“, iar a doua zi asigurați-vă că pentru a merge foame.

Am muri de foame 1-3 zile, iar apoi ieși de foame și de a restabili microflora în tractul gastro-intestinal, după cum urmează.

În dimineața pe stomacul gol bea un pahar de apă apărat. După o oră bea 50-100 ml de suc proaspăt (50% suc de morcovi și 50% suc de varză), diluat cu apă până la 150-180 ml., Fara sare sau unt și nimic mai mult. În cazul în care condițiile nu permit de a găti suc (în zilele în care lucrez), apoi se mesteca morcovi cu frunze de varza, suge suc și pulpă de scuipă. Apa potabilă, la cererea organismului. A doua produselor alimentare prin 2 ore - 50-100 g de suc proaspăt preparat sau coleslaw și morcovi fără sare și alți aditivi. Pre-gatiti sucul si salata nu poate fi, pentru că după 10 minute începe procesul de fermentare. Nu încercați porțiuni mici și mesteca alimente.

În prima zi încerc să mănânc la fiecare două ore. Pentru o salata de morcov ras și varză în prima zi am adăuga sfecla doar fierte și nimic altceva. Fiecare masă pe numărul de produse nu este mai mare de 100 g La noapte beau 1-2 cani de iaurt. În nici un caz nu poate fi adăugat la hrana de pâine, carne, lapte, pește și toate celelalte produse, inclusiv nu pot fi adăugate la cartofi alimentari. De la cartofi dorit să se abțină cât mai mult posibil datorită faptului că sporește procesele de putrefacție în tractul gastrointestinal și promovează creșterea bacteriilor respective care consuma bacterii lactice.

Din a doua zi de băutură iaurt dimineața și seara și, dacă se dorește, la mijlocul zilei în timpul săptămânii. Din a doua zi, și pe tot parcursul săptămânii mâncând vegetariene - cereale (hrisca, mei sau ovăz), fierte în apă cu puțină sare, o salată bazată pe morcovi rasi și varză, precum și legume fierte pentru următoarea rețetă.

Tigaia cu un capac impermeabil cu strângere stivuite în straturi, începând cu sfecla, morcovi, ceapă, usturoi, etc, felii și ras pe o răzătoare grosier de legume. Tot ceea ce este disponibil în casă, cu excepția roșii, suc de roșii, condimente, cartofi. Pregătirea fără ulei și fără sare, cel puțin un schepotochkoy. Persoanele cu al doilea „grupa de sânge, este de dorit să se elimine roșiile și sucul de roșii din dieta ta. Turnat în tigaie 150 ml de apă, în cazul în care nu printre legumele dovlecel. În cazul în care acestea sunt, apoi se toarnă 50-70 ml de apă. Închid tigaia cu un capac și a pus mici arzător foc . controlează încălzirea capacului cu mâna. după aproximativ 15-20 de minute, capacul este încălzit la o temperatură care va arde mâna lui. din acest moment ceasul ține evidența 5-7 minute. Legumele sunt gata. arzătorul este oprit.

Principalul lucru este faptul că legumele au fost un pic nedotusheny, atunci ele sunt mult mai gustoase. În mod repetat, înainte de a mânca legumele să se încălzească, pentru a menține rece în frigider. Puteți adăuga un pic înainte de a mânca ulei de floarea soarelui, și în loc să mănânce terci de pâine cu legume și salată. În a treia zi, între mese, puteți mânca fructe, incepand cu porții mici. Amintiți-vă că sunt în creștere în microflorei tractului digestiv, cu care corpul tau se va lupta impotriva bolilor. C 5-6 zi la ora 18 la mâncare adăuga un ou, fierte sau omletă bucată de carne sau pește bucată. Orice, dar numai un singur produs pe zi. Produsele nu pot fi confundate.

Femeile ar fi bine să-și amintească ceea ce au fost obișnuiți cu mâncarea copiilor. Fiecare masa este de dorit să fie prezent morcovi salată pe bază și varză, cu excepția cazului când iaurt de băut. La o oră înainte și după administrarea de iaurt nu poate lua orice aliment, pentru a se asigura creștere în tractul digestiv bacteriile acide mo mamare și normalizarea florei intestinale. În viitor, este de dorit să treacă la supe de legume, borș vegetariene, fără grăsime și carne bulioane. Acesta poate fi folosit în dieta toate produsele care nu afectează corpul. Stick la regulile și reglementările unui produs alimentar separat, care combină produsele și cantitatea acestora. Iaurt timp de noapte este de dorit să bea în ultima lună.

În cazul în care în a treia zi de foame nu sunteți mulțumit cu scaunul lor, am sfătui peste noapte în iaurt, am adăuga 1 lingura ulei de floarea soarelui, se amestecă bine și se bea. Acest fel de mâncare poate fi consumat într-un rând de 2-3 zile. Iaurt și bine untul curăță tractul digestiv.