Tehnici și metode de post ciclice

foame Cyclic - se îmbunătățește tehnica, cu un regim alimentar special și stilul de viață. Această tehnică a fost dezvoltat de foame Voroshilovym Aleksandrom Pavlovichem.

Esența metodei constă în sistemul alimentar, pauze, care sunt deținute în mod regulat. Aceste pauze stimulează distrugerea celulelor deteriorate și formarea de noi mase de celule de țesut organic.

înfometare ciclica prin urmare Voroșilov

Aleksandr Pavlovich Voroșilov afirmă că utilizarea acestei tehnici va ajuta la rezolvarea multor probleme legate de sănătate:

• Normaliza și greutatea corectă;
• îmbunătăți sănătatea dumneavoastră;
• Întineriți și curăță organismul de toxine;
• Îmbunătățirea sănătății;
• Proteja organismul de imbatranire prematura.

Voroșilov monitorizează înfometați cu diverse probleme au arătat că cele mai bune rezultate sunt obținute printr-un post de o săptămână, care are loc o dată pe lună. Când obține rezultatul dorit, reduce durata de pauze de alimente până la 4 ore.

un post de o zi Nu te va vindeca de boala și de a reduce greutatea. Dar are un efect pozitiv asupra sănătății, să învețe cum să gestioneze pofta de mancare si curata intestinele si ficatul in mod corespunzator. Cu un ciclu de o zi de foame te scapa stomacul de activitate în exces, prin urmare, un ulcer, gastrită și eroziuni.

înfometare ciclica prin Voroshilov: Etapele

Pregătirea pentru înfometarea ciclică.

Deci, puteți petrece o zi fără să mănânce, trebuie să se pregătească în avans. Metoda înfometarea Voroșilov are ca scop nu numai la refuzul de mesele principale, dar, de asemenea, curățarea corpului de resturi alimentare și deșeuri.

Pentru a se pregăti pentru postul, veți avea nevoie de aproximativ 4 ore. Începeți de formare recomandat în după-amiaza, după ce a suferit o pauză de 4 ore după o masă.

Pregătirea constă din două proceduri. În primul rând - intubare orb (tyubazh) Este îndreptată spre purificarea vezicii biliare și a ficatului. În al doilea rând - laxative pentru a elimina reziduurile alimentare din intestine.

pentru a sondare Trebuie să utilizați o soluție de 5 procente de sulfat de magneziu. Se dizolvă 2 lingurițe pulbere în 1 lingura. apă caldă. Se plasează sticla de apă de pe partea dreaptă și înghițituri bea soluție preparată. El este un gust destul de neplăcut. Pentru a atenua disconfortul posibil după fiecare înghițitură înseamnă să bea apă curată. aportul complet de sondare trebuie să fie fierte sau ou prăjit.

După o anumită perioadă de timp în stomac începe huruitul și de urgență la toaletă. Astfel, intestin vă oferă un semnal pentru eliberarea activă a bilei din vezica biliara. În această perioadă, se recomandă să se efectueze exerciții ușoare.

laxativele. Se diluează pentru a se dizolva complet in apa fierbinte pahar 40 g de purgativ. Se răcește soluția și se bea repede. Se clătește gura cu apă. Rămâne acum să aștepte până când un efect laxativ, care va începe după aproximativ 2 -. 3 ore prelungi efectul medicației cu 1 oră, nu este recomandat să bea o mulțime de apă și se culcă, care este de a încetini mișcările intestinale în timpul acestei perioade de timp ....

foame ciclica: procesul

În ziua postului, care începe a doua zi după preparare, trebuie să fiți conștienți de faptul că poți să faci și ce - nu.

Nu ai voie să mănânce nimic, dar puteți bea ceai sau cafea fara zahar sau lapte. De asemenea, nu puteți bea sucuri, cocktail-uri, băuturi din fructe, jeleu și alte băuturi. Apa poate fi consumata in cantitati nelimitate.

În timpul postului ciclic este recomandat pentru sport, du-te la baie și saună. In general, un stil de viață activ.

După dormit asigurați-vă că pentru a te face familiar igiena (spalatul pe dinti, spalare, dusuri, etc.). Bea o ceașcă de ceai sau cafea, nu uita de încărcare. Dacă începeți să vă simțiți foame, încercați următorul exercițiu.

Exercitarea "Frog".

Lean mâinile pe scaun mic (scaun sau de masă). Respirați adânc în același timp, trage burta. Țineți-vă respirația timp de 5 secunde. Expirați și relaxați-vă mușchii abdominali. Face exercitiul de 10 ori.

Se pune palma pe stomac și să ia o respirație profundă. În paralel cu respirația, trage stomacul. Țineți-vă respirația pentru câteva secunde, apoi expirați și relaxați-vă. Exercițiul se face de 10 ori. Infometarea este mai bine pentru a termina a doua zi dimineața. Înainte de a merge la culcare tyubazh petrece. Dupa procedura, mananca un ou.

A se vedea, de asemenea:

• Repaus alimentar pentru pierderea în greutate
• foame 40 pe apa: rezultatul
• Postul în 14 zile: rezultatul
• Postul, în post.

alimentar EXEMPLU dupa un post ciclic

1. În dimineața, după procedura, greutatea dumneavoastră va scădea cu aproximativ 2 kg. Ieșirea principală regulă de foame - nu mânca prea mult. Micul dejun ar trebui să fie fără un carbohidrat. Noi nu mănâncă cereale, produse de patiserie, cartofi, sucuri, dulciuri și fructe. Aceste alimente sunt digerate rapid, crește nivelul de zahăr din sânge și sunt eliminate rapid din organism, provocând un sentiment de foame.
2. Este cel mai bun pentru prima zi după post mânca alimente pentru micul dejun de origine animală. Produse lactate, pește, fructe de mare, carne de pasăre, ouă, carne, etc. Mai mult decât atât, este posibil să aibă legume pentru micul dejun, boabe sau nuci.
3. În prima zi, după o pauză în produsele alimentare pot lăsa o masă de trei ori. Dacă doriți, puteți renunța la masa de prânz sau micul dejun. Nu poți face gustări. În cazul în care între mese alimente te simti chinuit de foame, face exercitiul „broasca“.
4. Pentru cină, mai bine să mănânce tărâțe sau țesut normal, care pot fi cumpărate de la farmacie. Astfel de produse restabili rapid scaun normal.

foame ciclica va beneficia dacă urmați toate regulile de Voroșilov. Procedura poate fi realizată în mod regulat aproximativ 1 o dată pe săptămână pentru a curăța stomacul produselor de descompunere. Înfometarea reduce semnificativ greutatea corpului și a vindeca diferite boli ale stomacului.