Evita erorile în ziua de descărcare

Daca petreci mai multe zile de repaus alimentar o săptămână pentru a pierde in greutate, atunci pentru a nu pune pancreasului și este necesară ficatul să știe cum să-și petreacă zilele de post. De ce avem nevoie organismul pentru zilele de post, și ceea ce, pentru a evita greșelile în ziua de descărcare?

Erorile pe care le putem permite un impact direct asupra stării sănătății noastre. Astăzi, despre manipulare aceste zile o mulțime de a vorbi, și, desigur, cel puțin o dată la fiecare femeie a aranja zi de post. Dar cel mai rău lucru este că nimeni nu știe cum să se desfășoare în mod corespunzător. Prin urmare, subminează grav sănătatea lui, ceea ce face greșeli. Multe mulțumiți de zile de repaus alimentar aproape foame, ei pot bea doar apa, un pic de iaurt si mananca un mar. Dar poate aranja, astfel de zile de post? Evitați aceste greșeli. Aceste acțiuni pot duce la probleme cu tractul gastro-intestinal, la tulburări metabolice, la cresterea in greutate si chiar boli de inima.

Unele sunt descărcate numai pe apa, care este, nu mănâncă toată ziua, doar bea apă. Acest lucru nu se poate face, pentru că există riscul unor boli, cum ar fi pancreatita. Dar dacă sunt beneficiile de zile de post? De ce aceste zile sunt numite de descărcare? Deoarece oamenii sunt în mod constant încărcate gras, prajite si sarate alimente. O astfel de alimente rupe metabolismul în organism. Prin urmare, corpul nostru are nevoie de descărcare de zile. Dar el are nevoie efectuate numai în mod corespunzător aceste zile.

Postind zile pentru a îmbunătăți sistemul digestiv, în plus, va da un impuls pentru a normaliza greutate. În cazul în care descărcarea are loc în fiecare săptămână, vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ metabolismul si normaliza in greutate.

alimente necorespunzătoare ne supraîncărcați corpurile noastre, astfel încât este necesar să se descarce periodic. Primul lucru pentru a scăpa de substanțe toxice. Unii ar putea întreba, cum substanțe toxice patrund in organism, la toate? Imaginați-vă o sărbătoare în cazul în care există o mulțime de băuturi alcoolice, alcool este o substanță toxică care organismul va încerca să se retragă. Prin urmare, aceasta poate ajuta cu acest lucru, în cazul în care descărcarea comportament.

Mulți oameni le place să mănânce alimente afumate ei renunță la sandwich-uri cu cârnați afumați nu va renunța, de asemenea, pește afumat, și știm că alimentele afumate pe langa care contin mai multe grăsimi și un număr mare de substanțe toxice. De aceea, zi de post va ajuta sa scapati de substanțele toxice care au fost în corpul nostru.

Foarte des, oamenii manca prea mult de sare. În principiu, sarea este în aproape fiecare produs, există pâine în produse pentru mezeluri și feluri de mâncare pe care le preparăm. Prin urmare, mulți oameni folosesc sare mai mult decât este de fapt nevoie de corpurile lor. Postul în zi va contribui la limitarea aportului de sare. Astfel, organismul va fi mai ușor să-și retragă excesul de apă.

organele noastre interne interfera cu alimente grase normale de lucru. Faptul că grăsimea în exces poate duce la boli ale sistemului digestiv, de exemplu, cum ar fi pancreatita. Alimentele grase poate duce chiar la boli de inima. Deci, dacă în ultimul timp ați fost băut o mulțime de aceste produse, atunci este timpul pentru a efectua o zi de descărcare de gestiune.

Cea mai frecventă greșeală constă în faptul că, în ziua de descărcare renunța complet la alimente. evacuarea corespunzătoare este de a reduce conținutul caloric al alimentelor consumate. Pentru inima si rinichii, plămânii au nevoie de energie. Energia vine din produsele alimentare orice alt mod, pur și simplu nu există. În medie, numărul minim de calorii pe care trebuie să fie primite pe zi în corpul unei persoane sanatoase este 1200-1500 de calorii. Sub această cifră nu poate fi redus, deci trebuie să se asigure o aprovizionare minimă de produse alimentare în timpul zilei postului pentru organele interne să funcționeze corect.

Mulți oameni cred eronat că, dacă nu mâncați, atunci organismul va pierde grăsimi, care sunt depozitate, dar ideea este că organismul va petrece mai mult în afară de grăsimi și proteine ​​și alte componente utile care alcătuiesc el însuși. Și astfel acest lucru nu sa întâmplat până la urmă trebuie să mănânce. În zilele de post, în primul rând ar trebui să renunțe la alimente grase. Baza de zile de repaus alimentar este de alimente bogate in proteine ​​si carbohidrati complecsi.

Mulți aleg zile mono-post, în timpul zilei bea un chefir sau să mănânce niște mere. Această descărcare poate numi un nutritionist medic, pentru că nu știu cum acele zile va afecta sănătatea. zile de repaus alimentar necorespunzătoare poate declanșa gastrita, colici intestinale sau alte simptome neplăcute ale tractului gastro-intestinal. Mono-zilele de post nu dau corpul tau toate componentele necesare pentru aceasta, astfel încât să evite această eroare.

Ce fel de alimente ar trebui să fie consumate într-o zi de post? A doua zi puteți mânca 400 de grame de alimente bogate in proteine, cum ar fi carnea de pui, pește macră, ouă și produse lactate cu continut scazut de grasimi. Aceste 400 g divide în părți egale și să mănânce în 4-5 recepții. Pentru proteine ​​alimente sunt cele mai bune pentru a adăuga alimente vegetale, cum ar fi legumele. Legumele nu irita mucoasa stomacului este mai bine să le folosească într-o tocană sau să le gatiti pentru un cuplu.