Vitamina B9 este indispensabilă în timpul sarcinii

Conceptul de "gipovitaminoz„Predominante în rândul populației. Setul de simptome apar din cauza lipsei de vitamine. Și, din moment ce majoritatea oamenilor de alimente greu poate fi numit echilibrat, și este destul de comune deficiențe de vitamine. Pentru viața umană normală Vitamine ar trebui să vină zilnic cu alimente. Cu toate acestea, unele vitamine pot fi produse în organism, de exemplu, vitamina B9. ea sintetizat în bacteriile colonice folosind, care va menține cantitatea normală de vitamina. Dar această stare de microflorei intestinale și compoziția trebuie să fie în limite normale.

Dacă citiți descrierea de vitamina B9, este posibil să se afle că el este grupul tratat de compuși: acid folic, folati si acid folic. Acești agenți reglementează multe procese biochimice care sunt implicate în sinteza acidului nucleic și aminoacizi. Acestea determină starea tractului digestiv, sistemul hematopoietic și sistemul nervos. Deosebit de important este normal vitamina B9 în timpul sarcinii. Cand deficienta de acid folic creste probabilitatea malformațiilor sistemului nervos la fat (anencefalie, hidrocefalie, spina bifida). Prin urmare, se recomandă ca toate gravidă suplimentarea cu acid folic sub forma de tablete. În primele luni de sarcină, previne malformații la făt, iar apoi profilaktiruet nastere prematura, placenta abruptio. După sarcină, se recomandă să ia pentru a păstra echilibrul de vitamine în timpul alăptării, și ea ajută rapid pentru a face față cu depresie postpartum.

Bacteriile din intestinul gros nu poate sintetiza cantitatea necesară de vitamine, astfel încât trebuie să vă asigurați că vitamina B9 în produsele alimentare a fost. pentru a face acest lucru, mai bine să mănânce fructe și legume proaspete (banane, legume cu frunze verzi, portocale, caise, pepene galben, ciuperci, date). De asemenea, ea conținute în cereale, carne de porc, vită și carne de pui, ficat, miel, dar atunci când fierte de acid folic este aproape complet distrus. Prin urmare, este mai bine să mănânce legume și fructe proaspete pentru realimentarea vitamina B9. Și apariția simptomelor de deficiențe de vitamine ar trebui să bea acid folic timp de o lună, dar este mai bine după consultarea unui medic.