Acid folic pentru femei

Cuprins:

• De ce avem nevoie de vitamina B9?
• Ce alimente contin acid folic?

Acidul folic este cunoscut pentru proprietatile sale benefice pentru o lungă perioadă de timp. Dar, după cum arată practica, astazi medicii prescriu acidul aproape toate femeile gravide, precum și pentru prevenirea anemiei feriprive. În același timp, nimeni nu știe în ce perioadă de timp, organismul are nevoie de acid folic, și cel mai important, în ce produse este conținut într-o cantitate mare.

Femeile care doresc să rămână gravide, au nevoie doar de acid folic. Mulțumită cercetării medicale, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca acidul folic reduce riscul de cancer de sân și cancer ovarian.

în sarcină crește nevoia de vitamina B9, deoarece acidul folic joaca un rol important in dezvoltarea unui copil, deoarece reduce probabilitatea nașterii unui copil cu defecte ale inimii, creierului subdezvoltată și diverse anomalii ale cerului.

De ce avem nevoie de vitamina B9?

Acidul folic este esential pentru toti oamenii, dar este necesar mai ales pentru femei. Vitamina B9 este implicată în procesele metabolice și normalizează funcțiile sistemului digestiv, și, de asemenea, joacă un rol major în actualizarea celulelor imune și în producția de acid dezoxiribonucleic.

Acidul folic este necesar pentru femeile gravide, deoarece contribuie la dezvoltarea normală a sistemul nervos copil. Ea joacă de asemenea un rol important în creșterea normală, dezvoltarea placentei. Prin urmare, este important să se mănânce mai multe alimente care contin acid folic.

Ce alimente contin acid folic?

„Acid folic“ Numele provine din cuvântul latin „Folium“, ceea ce înseamnă frunze. De aceea, acest acid este conținută într-un astfel grupe de alimente ca carne și plante. Aceasta vitamina nu este produsă în corpul uman sau animal, este vorba doar cu alimente. Pentru absorbția vitaminei microflorei intestinale responsabile. Prin urmare, în cazul în care începe o încălcare a microflorei intestinale, este necesar să se ia aceasta vitamina în capsule speciale.

In marea cantitate de acid folic este in frunzele verzi ale plantelor, cum ar fi ceapa, salata verde, spanac, și așa mai departe. Și, desigur, acid folic este prezent în rinichi, carne, ficat.

acid folic găsit în produse vegetale, cum ar fi nuci, fasole, morcovi, hrișcă, diverse cereale, banane.

In ficat, vita, pui, gălbenușul de ou, oaie, somon contine si acid folic.