Acidul folic pentru concepție: rata de zi cu zi pe zi, care conține

Probabil că fiecare femeie știe că în etapa a sarcinii, mama insarcinate trebuie sa acorde o mare atenție în special hrana lor, pentru a asigura o aprovizionare completă a tuturor nutrientilor bebelușului. Dar, pentru unele vitamine și componente minerale trebuie să se gândească la etapa de planificare a sarcinii. Unele organe și sisteme pentru copii încep să se formeze în primele zile după ce a avut loc concepția atunci când femeia nu are nici o idee despre poziția lor interesantă. La deficiență a anumitor substanțe într-un copil poate dezvolta o boală foarte gravă, să nu fi corectate ulterior. Aceste consecințe tragice poate avea ca rezultat lipsa de acid folic.

Conform studiilor statistice cu deficit al acestui element se confruntă cu aproximativ șaptezeci de procente dintre femei. Acidul folic este de asemenea familiar multora ca vitamina E, este conținut în țesuturile umane, mai ales în ficat. Acest material nu este în măsură să se acumuleze, astfel încât rolul esențial jucat de aportul său obișnuit. Acidul folic joaca un rol important in formarea copilului ADN-ului și permite dezvoltarea completă a sistemului nervos. Prin consumul sistematic al acestui element pe tot parcursul etapei de planificare a firimiturile, iar în primele trei luni de sarcină, puteți reduce probabilitatea nașterii unui copil cu anomalii in dezvoltarea creierului si a maduvei spinarii. Riscul este redus cu aproximativ cincizeci-șaptezeci la sută.

Cât timp durează?

Specialiștii sfătuiți să consume cel puțin patru sute de micrograme de vitamina B9 zi. În acest caz, recepția ar trebui să înceapă cu aproximativ o lună înainte de începerea planificării active și păstrați-l în sus, atâta timp cât concepția nu vine să treacă. După confirmarea sarcinii, doza poate fi crescută oarecum, unii medici suna la acest număr de șase sute opt sute de micrograme de acid folic pe zi pentru recepție. Cu toate acestea, valoarea acestui element este cel mai bine discutat cu medicul dumneavoastră.

Tableta standard a conținut un miligram de acid folic în diferite conținutul său complex de multivitamine poate varia de la trei sute de micrograme și până la un miligram. Prin urmare, puteți lua fie una tabletochku de preparare de acid folic sau capsulă cu multivitamine prin examinarea procentului de vitamina B9 cu atenție și în compoziția lor. Această doză este considerată a fi absolut sigur.

În anumite cazuri, femeile pot fi sfătuiți să primească până la cinci miligrame de acid folic pe zi. Durata acestui tratament - de la trei până la patru săptămâni. Aceeași sumă recomandată în cazul în care un istoric al acestei sarcini este deja un fapt de naștere a unui copil cu un foliezavisimym defect de nastere.

produsele care conțin

Acidul folic este prezent în exces în linte, spanac și broccoli. Ei suficient pentru varză, diverse citrice si sucuri svezheotzhatyh acestor fructe. De asemenea, vitamina B9 se gaseste in kiwi, căpșuni și diferite verdeață.

Cu toate acestea, multe studii au confirmat fără echivoc că pentru digestie optimă este mai bine să se utilizeze acid folic sintetic, decât să încerce să obțină cantitatea necesară a acestui element cu alimente. De aceea, chiar și cu o cantitate semnificativă a consumului de alimente, enumerate mai sus, este mai bine să greșească și să ia în continuare vitamina B9 sub forma de pastile.

Este absolut necesar să se teamă de supradozaj. Acidul folic nu se pot acumula în organism, deoarece acesta este un element solubil în apă. Când introducerea excesivă a substanței în corpul nostru, să vină doar în urină.

Cu toate acestea, oamenii de știință sunt cazuri în care în special consumul de cantități mari de acid folic pentru o lungă perioadă de timp a avut un efect negativ asupra sistemului nervos. Trebuie remarcat faptul că efectele negative trebuie să consume mai mult de cincisprezece mii micrograme, în treizeci și șapte de ori necesarul zilnic pentru femeile gravide.

Cele mai multe multivitamine medicamente conține fonduri de la opt până la mii de micrograme de vitamina B9. Consumul pe termen lung a unei cantități de acid folic nu poate provoca o supradoză de droguri. În cazul în care ai băut accidental mai mult de un comprimat pe zi, nu tu sau copilul rănit.

Medicul poate recomanda consuma cantitati mai mari de acid folic in prezenta unei supraponderal gravide și, de asemenea, în determinarea anemiei provocate de lipsa acestui element. De asemenea, doza poate fi crescută prin aport în paralel a anumitor medicamente care afecteaza asimilarea vitaminei B9. Aceste medicamente includ anticonvulsivante utilizate în tratamentul epilepsiei.

În toate aceste cazuri, doza maximă recomandată este de patru până la cinci mii micrograme, dar chiar și cu acest aport zilnic de acid folic, supradozaj este imposibil.

Consumul prelungit de o cantitate semnificativa de vitamina B9 poate fi observată scăderea conținutului de vitamina B12. Prin urmare, multi medici recomanda sa consume aceste două substanțe împreună într-un mod complex.

concluzie

Am vorbit despre ceea ce acidul folic este util pentru conceperea, rata de zi cu zi a zilei care, în cazul în care acesta este inclus în orice produs. Prinderea sarcinii de planificare ar trebui să fie sigur de a lua acid folic, ajuta sa aiba un copil sanatos.