Acidul folic pentru barbati

Acidul folic - apă solubil vitamina B9 soluție, care este necesar pentru creșterea și dezvoltarea normală a sistemului imunitar și a sistemului circulator. Practic, vitamina dat la femeile gravide. Dar, acid folic nu mai puțin important pentru organism de sex masculin este.

deficit de acid folic in organism poate duce la consecințe grave. Oamenii de știință au descoperit ca barbatii care în organism conține cantități mici de aceasta vitamina, sunt supuse riscului ca sperma va fi un număr insuficient de cromozomi. Acest lucru ar putea duce apoi la o deviere în dezvoltarea fătului.

Acidul folic este important pentru barbati?

• Esențial pentru hemopoiesis normal (formarea de eritrocite, leucocite, trombocite).
• Împreună cu vitamina B12 Acid folic este necesar pentru diviziunea și țesuturi celulare.
• Promovează proteinele de absorbție, de degradare și de transport. Acesta ajută la conectarea grup de proteine ​​hemo și mioglobina.
• Aceasta stimulează regenerarea celulelor.
• Aceasta ajută la metabolizarea aminoacizilor și a zaharurilor.
• Acidul folic este esential pentru formarea ARN și ADN, care sunt implicate în transmiterea trăsăturilor ereditare.
• Acid folic, care este conținut în vitamina, previne dezvoltarea aterosclerozei. În cazul în care organismul de sex masculin este deficitară în această substanță, există o probabilitate mare de a dezvolta ateroscleroza si anemie megaloblostnoy vasculare. Ateroscleroza se produce din cauza amino sulf tulburari ale metabolismului acizilor. Acest lucru este periculos, deoarece organismul incepe sa produca o substanta periculoasa - homocisteina. Substanța distruge vasele de sânge, ceea ce duce la atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale.
• Vitamina numit pentru a proteja împotriva intoxicațiilor alimentare și a paraziților intestinali.
• Acesta oferă un aspect sănătos al pielii și un apetit bun.
• Este prevenirea stomatită ulcerativă.
• Este implicată în metabolismul.
• afectează cantitatea și calitatea spermei în organism de sex masculin. Cu o lipsa de acid folic în organism de sex masculin crește probabilitatea de apariție a spermei defect. Acest lucru duce la infertilitate sau nașterea copiilor cu dizabilități. Oamenii de știință au dovedit, în cazul în care sunt incluse în dieta de produse de sex masculin care contin aceasta vitamina, calitatea spermei este îmbunătățit în mod semnificativ.

• anemie megaloblastică - o boala in care maduva osoasa produce celule roșii din sânge de proastă calitate. Acest lucru provoacă apariția unui anemie progresiva, care poate provoca moartea.

deficit de acid folic la bărbați

Dezavantajul în corpul acestei substanțe poate vorbi despre încălcări grave, printre care sunt următoarele:

1. nutriție incorectă și inadecvată.
2. Rezectie de stomac și intestine.
3. Alcoolismului.
4. Febra.
5. Tumorile maligne.
6. boli hepatice.
7. Anorexie.
8. Deficitul de vitamina B12.
9. anemia hemolitică.

Conținutul de acizi folic in sange este redus medicamente, cum ar fi aspirina, estrogeni, Biseptolum, anticonvulsivante etc.

Ce alimente contin acid folic?

Pentru a crește nivelul unei substanțe în organism, trebuie să urmeze un regim alimentar special.

Experții spun că 3 luni inainte de conceptie copil la barbatii au nevoie cu siguranță să includă în alimentele dietetice care contin acid folic si vitamina B.

Această substanță este conținută în cantități mari în alimente, cum ar fi:

• Întuneric legume cu frunze verzi (spanac, salată, sparanghel, etc.)
• Drojdie.
• gălbenuș de ou.
• Dovleac și morcovi.
• Patrunjel si ceapa.
• Nuci, mazăre, hrișcă și fasole.
• Orz și orz.
• Somon, ton, carne de porc, miel, pui.
• Lapte și brânză.
• Ciuperci.
• Caise, avocado, portocale, banane, pepene galben, datele.

Fructele și legumele trebuie consumate crude, deoarece gătit distruge aproximativ 90% din nutrienți.

La completarea cu corpul de acid folic nu se poate bea alcool și să ia hormoni.

Acidul folic pentru barbati: Dozare

un nivel optim de acid folic din sânge - 3-17 ng / ml. Doza zilnică - 400 micrograme. Există medicamente care conțin această substanță. Acestea sunt disponibile în tablete și capsule pentru 1 și 5 mg. Tablete într-un pachet poate fi de 50 sau 100 de bucăți. Doza profilactică de acid folic pentru organismul de sex masculin este de 1 mg 1 dată pe zi. Doza maximă terapeutică a medicamentului poate fi de 5 mg pe zi.

Acidul folic este o necesitate a corpului de sex masculin, în cazul în care un bărbat vrea să lase în urmă un urmași sănătos și puternic. Este necesar pentru barbati la orice varsta.

A se vedea, de asemenea:

• Acidul folic la planificarea sarcinii
• Vitamine pentru bărbați atunci când intenționează să rămână gravide
• vitamine B în pastile
• Cum sa ia acid folic in timpul sarcinii?

Pentru a simți o mare și să nu fie supuse aterosclerozei și a altor boli, Mananca alimente care contin acid folic, și vei fi sănătos și plin de energie.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Misnik Svetlana