Cum de a consolida presa - exerciții simple pentru presa

Mi se pare, nimic nu pare atât de neatrăgătoare într-o femeie, ca burta atarnand. La urma urmei, indiferent de burta fată subțire sagged adăugați imediat să-l încă 10 ani, iar cifra arata mai bine. Multe femei căzuți burtă are loc după naștere. Desigur, femeile efectua misiunea sacră - pentru a da naștere unui copil, dar acest lucru nu înseamnă că viața ei sa încheiat și nu poate urma. Prin urmare, de la sagging punga care devine burta de sex feminin, aveți nevoie pentru a scăpa de.

Cum de a consolida presa? Este foarte simplu. Principalul lucru este de a găsi puterea de a dori să fie subțire și atractiv și de a face exercițiile pentru presa în fiecare zi.

Cum de a consolida presa - exerciții care nu necesită mult timp.

• Adunați în stomac în măsura în care poți, numără până la 5, și brusc, „da drumul“ burta.
• Pante. Dacă aveți ceva să cadă, nu este nevoie să stea ghemuit și să colecteze totul imediat. Este mai bine să se aplece separat pentru fiecare lucru - un antrenament bun pentru presă.
• Regularitatea. Trebuie să ne amintim întotdeauna că vă întări mușchii abdominali. Plimbare cu copilul, cartofi cu coaja, nu se relaxeze .. și mușchii încordați.
• Cel mai eficient mod este de înot - întărește toate mușchii corpului.

Dar, dacă urmați aceste metode simple pe care le adăugați mai multe exerciții speciale pentru presă, procesul de consolidare a presei va dura mult mai puțin timp.