Exercitii pentru presa pentru a atinge perfecțiunea

perforator care vizează înăsprirea muschii abdominali, care oferă nu numai aspectul frumos, dar, de asemenea, are un efect pozitiv asupra sanatatii generale.

Exercitii pentru presa poate fi realizată în diferite variante - cu picioare drepte sau îndoite, cu gantere sau mințindu de ponderare, pe jumătate așezat pe bara, cu mingea.

Succesul obligatoriu vă va aduce lecții regulate, cel puțin 10 minute pe zi, precum și respectarea regulilor de respirație - respirație la efort minim, pentru o tensiune maximă - expiri.