Dieta de toamnă timp de 7 zile pentru pierderea în greutate

După ce a trecut vara fierbinte, o perioadă de recoltare, rafturile magazinelor sunt pline de legume proaspete și fructe parfumate, aceste daruri sunt prezentate în abundență. De aceea, văzând toată această varietate de produse, trebuie să se gândească la dieta ta.

La urma urmei, cu schimbarea condițiilor meteorologice și schimbarea modului de funcționare a corpului uman. Rămâne neschimbat doar dorinta de a arata uimitor. Prin urmare, cu debutul primului, nu este zi foarte cald, s-ar putea gândi la ceea ce - sau restricții alimentare, de exemplu, în opinia mea, este dieta de toamna pentru pierderea in greutate va fi cel mai relevant în această perioadă de timp.

• Ce dieta de toamna?

Această metodă de pierdere în greutate ajută organismul uman pentru a nu scapa doar de kilograme în plus, dar, în același timp, îmbogățește diverse noastre oligoelemente și vitamine.

După sfârșitul verii, atunci când oamenii dedice mai mult timp să se odihnească, este din nou necesar să se întoarcă la locul de muncă și de grijile de zi cu zi. Condițiile meteorologice agrava, strada devine rece și umed. Toți acești factori contribuie la scăderea imunității și, prin urmare, există boală de sezon frecvente.

În acest caz, dieta de toamnă pentru o săptămână doar în timp și are ca scop remedierea situației. Datorită ei, puteți pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți sistemul imunitar și de a crește activitatea, îmbunătățirea sănătății. Toate acest lucru este posibil, deoarece - pentru conținutul unui astfel de dieta de fructe și legume.

În toamna corpul uman are nevoie de glucide complexe sunt mult mai puternice decât lipide și proteine. Prin urmare, dieta ta ar trebui să includă o varietate de legume proaspete, fructe, precum și tot felul de ierburi și ierburi.

În plus față de carbohidrati, aceste alimente contin fibre, precum și rolul său în corpul nostru doar - încă indispensabilă, pentru că ajută corpul curățat de toxine, de a promova peristaltismul intestinal, îmbunătățind astfel funcția de evacuare.

Ca rezultat al dietei toamna, vă puteți îmbunătăți foarte mult activitatea corpului și de asemenea, pierde aproximativ patru kilograme de excesul de greutate. Procedura durează șapte zile.

• Meniu dieta de toamna

prima zi

• Mic dejun: un morcov grătar, adăugați-l la o lingură de miere și iaurt, precum și pregăti fulgi de ovăz cu iaurt.
• Pranz: mânca pere coapte.
• Pranz: Se prepară o salata delicioasa, care se năruie piper, doi cartofi copți, ceapa, câteva măsline și roșii, sezonul-l cu ulei de măsline și mâncat unul din slujba lui.
• Dupa-amiaza gustare: mananca ardei gras rosu.
• Cina: Se prepară o salată de varză proaspătă, îmbrăcat cu ulei de măsline.

A doua zi

• Micul dejun: Se prepară salata, constând din patrunjel, ceapa verde, unul coapte sfecla, prune uscate, nuci, și să mănânce o felie de pâine tărâțe.
• Pranz: mananca un mar.
• Cina: tocană de vinete și au mâncat terci facut din fulgi de secară.
• Dupa-amiaza gustare: mananca un morcov crud.
• Cina: Puteți mânca o grămadă de struguri.

A treia zi

• Micul dejun: Mananca o portie de salata preparate, care constă din piper, o pară, un măr și o cantitate mică de struguri, precum și puteți mânca cereale cu iaurt.
• Pranz: mananca trei un cuplu de prune uscate și nuci.
• Pranz: Se prepară piper umplute, dar fără adaos de carne.
• Dupa-amiaza gustare: mananca o rosie.
• Cina: Purtati dovleac copt cu miere.

A patra zi

• Micul dejun: mananca o portie de salata, care este format din ceapa verde, ardei gras, roșii, alge marine, și ușor sezon cu ulei de măsline său, și o mână de orez fiert.
• Pranz: Purtați o pară.
• Pranz: hrișcă Se fierbe și se fierbe vinete.
• Dupa-amiaza gustare: mananca doua banane.
• Cina: coace vinete cu morcovi, roșii și diverse plante aromatice.

A cincea zi

• Micul dejun: din nou, se prepară o salată constând din ardei, măsline și mai mult varză chinezească, și se fierbe terci pe apă.
• Pranz: mânca o grămadă de struguri.
• Pranz: Se prepară o salata de sfecla prăjită, prune uscate, nuci, ierburi și doi cartofi.
• Snack: Purtati o pereche de mere.
• Cina: Se prepară o salată de roșii și o varză.

a șasea zi

• Micul dejun: se toarnă fulgi de ovăz cu iaurt, și se adaugă câteva stafide.
• Pranz: mananca o banana.
• Pranz: Mananca o salata de morcov, ardei gras, sparanghel, usturoi, roșii, ceapă și diferite plante aromatice.
• Snack: Purtati un ardei gras.
• Cina: coace dovleac cu miere.

a șaptea zi

• Micul dejun: Mananca o salata cu prune uscate, o cantitate mică de verde și sfecla prăjită, și puteți găti, de asemenea, hrișcă.
• Pranz: Wear Bunch struguri.
• Pranz: mananca orez umplute ardei gras, cu o felie de pâine de porumb.
• Dupa-amiaza gustare: mananca un morcov crud.
• Cina: Se prepară o salată de roșii.

Trebuie să spun că pentru femei în timpul alăptării, precum și sportivi, aceasta tehnica este contraindicată, deoarece este lipsit de proteine. În ceea ce privește alte pierde în greutate, dieta inainte de inceperea tratamentului, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră, deoarece există o contraindicație pentru utilizarea acesteia - o boală a tractului gastro-intestinal.

concluzie

Meniu, puteți face pe cont propriu, lucrul cel mai important să știe ce alimente puteți mânca și ce nu. De exemplu, este necesar să se renunțe la consumul de pește, carne, zahăr, ouă, cârnați diferite, sifon și băuturi cofeinizate.

Permis să mănânce miere, fructe uscate și produse lactate. Nu uita activitățile sportive, acestea vor ajuta pentru a obține rapid scape de excesul de greutate.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru