Acționând dieta timp de 4 zile și 12 zile pentru meniul de pierdere în greutate

Fiecare persoană se străduiește pentru perfecțiune, și în scopul de a atinge cifra perfectă de oameni recurg la diferite dieta stricta, un antrenament activ în sălile de fitness, iar unele au recurs la serviciile de chirurgi, și toate acestea doar pentru a scăpa de kilogramele în plus.

Există mai multe metode de pierdere în greutate, iar una dintre ele - dieta actorului, acesta este un mod popular de o reducere de urgență a excesului de greutate corporala. Și nu va merge pe pierdere in greutate pe termen lung.

Unele dintre utilizarea mai corectă sex în calitate dieta în timpul oricărei - orice vacanță de lungite, atunci când este atât de ușor pentru a obține kilograme inutile după o sărbătoare consistent, și atât de greu să se despartă de ei.

Tehnica în sine este o astfel de restricție alimentară a apărut în anii șaptezeci, și lipit de multe stele de film. Actori, precum și oameni obișnuiți, este necesar să se adapteze formei sale înainte de viitoarea filmare, pentru a apărea în fața publicului într-o formă perfectă.

De la momentul în care au destul de un pic, și apoi tehnicile de pierdere în greutate pe care le preferă, mai degrabă - încă rapid și eficient. Există mai multe variante ale dietei actorului, pe care am prezentat astăzi. Să le considerăm mai detaliat.

• Care este dieta actorului timp de patru zile?

Această tehnică este utilizată în cazul în care doriți să eliminați rapid de perechi, tripleți kilograme în plus. Cea mai mare parte din greutatea, desigur, va merge în detrimentul pierderii de lichide si manca portii mici de alimente, precum și o restricție obligatorie a sării.

• Prima zi de post-curățare

Este posibil să mănânce orez fiert într-o cantitate de sticlă care trebuie să fie pre-ud și lăsat să bea suc de roșii litru. Este de remarcat știind că sarea nu poate fi utilizat.

Aceasta exclude alimente bogate in proteine ​​zi din dieta, prin urmare, nu este recomandat pentru a expune corpul dumneavoastră pregătirea fizică intensă. Acesta poate fi doar de mers pe jos în condiții de siguranță sau de a face yoga.

• A doua zi a proteinei

În această zi, este necesar să mănânce conținut scăzut de grăsime brânză de vaci fără adaos de zahăr, dar în termeni de băutură iaurt lichid doar, și nu trebuie să depășească un litru și jumătate.

• A treia zi de proteine

Permis să mănânce carne de pui alb, cel mai bun piept fără piele. De asemenea, curcan și iepure adecvat. Puteți bea ceai verde parfumat, dar fără zahăr, dar în cantități nelimitate.

• A patra zi de vin

În această zi, puteți bea o sticlă de vin roșu sec, și să mănânce câteva felii de brânză. Permis de alcool pentru a înlocui cu suc de portocale. Particularitatea acestei zile este că nu se poate utiliza apa.

Specificul acestui exemplu de realizare, dieta este că nu poate fi sfârșitul alimentelor sărare și bea sucuri acidulate, în caz contrar, se va ține doar lipsit de sens.

După această patru zile de restricții alimentare nevoie de cel puțin o săptămână de alimente fără sare, cu dieta trebuie sa fie saraca in grasimi. Apoi, ar trebui să urmeze un regim alimentar echilibrat.

• Care este dieta actorului douăsprezece zile?

Această opțiune este conceput pentru 12 zile, plus două vin din zi. Acest mono-dieta stricta, și ar trebui să rămânem un pic mai mult. Aplică această tehnică este cel mai bine în timp ce în vacanță. Acest lucru este justificat de faptul că, în modul normal de funcționare, astfel de mese, mai degrabă - încă dificil de susținut.

În prima zi puteți mânca numai fiert orez alb, care urmează să fie preparat fără adaos de sare, în al doilea - a permis de a utiliza un singur iaurt scăzut de grăsime, în al treilea - pentru a găti pește macră, cum ar fi cod.

În a patra zi este permis să mănânce struguri roșii, precum și vă puteți permite un vin roșu sec puțin cu unele dur brânză vor fi suficiente 200 de grame, nu mai mult.

În a cincea zi ar trebui să mănânce doar orez fiert, al șaselea - pentru a bea doar un iaurt în al șaptelea - răsfățați-vă cu un crevete, în a opta - a permis pepene verde.

In ziua a noua și a zecea gatiti orez fiert și bea iaurt scăzut de grăsimi, în al unsprezecelea - mănânce carne de vită, dar numai mere verzi sunt permise în al doisprezecelea. Încheiat această opțiune diete câteva zile când este posibil să se utilizeze vin rosu sec.

• Există vreun sens în astfel de restricții alimentare?

Asigurările nutriționiști, persoană sănătoasă, cu o atitudine adecvată la produsele alimentare, este capabil de a învinge o dependenta de anumite alimente și a apetitului excesiv, datorită utilizării mono.

Ideea este de a stabili doar psihologic-te la realizarea mai degrabă - încă un fapt simplu, care este faptul că nimic rău nu se va întâmpla dacă trebuie să renunțe la chips-uri și să le înlocuiască cu mere.

Mono-dieta ajută o persoană să înțeleagă că ceea ce - sau restricții alimentare nu sunt la fel de înfricoșător pe cât pare la prima vedere. Cu abordarea corectă pentru o astfel de metodă poate fi în mod corespunzător merge pe o dieta sanatoasa, echilibrata.

concluzie

Întrebarea este doar câteva zile de la anhidru vin. Majoritatea vinurilor roșii conțin în compoziția lor un conservant numit dioxid de sulf. Și dacă bei alcool, și nu bea apă, puteți obține o intoxicație gravă, care manifestă un disconfort și dureri de cap frecvente.

Prin urmare, această tehnică va fi mai sănătos dacă va corecta o parte a regimului de băut, și anume, reduce cantitatea de alcool consumata, si permiteti-va sa bea apa minerala, in loc de vin rosu sec.

Rămâne în formă și sănătos!

Tatiana medicsguru.ru