Branza dietetica, timp de 10 zile pentru pierderea în greutate

Există o varietate de variante de branza dietetica. Acest produs picantă a devenit baza diferitelor programe de pierdere în greutate pe termen lung pe termen scurt. Se crede că, dacă-l mănânce, atunci este imposibil de a pierde în greutate și de a pierde in greutate nu va fi posibil, dar este o concepție greșită.

Astăzi vă voi arăta cum dieta brânză poate aduce corpul intr-o forma perfecta, datorita acestui produs este destul de posibil pentru a da ei figura contururi bine proporționat. Eu prezint versiunea zece zile a acestei tehnici.

• Dieta brânză timp de zece zile

Avantajele acestei metode includ ușor dieta brânză portabilitate. Acesta conține suficiente calorii pentru corpul uman, si umple-l cu calciu. Datorită ei, vă puteți dezvolta un obicei bun pentru a mânca fracțional. Timp de zece zile, puteți pierde până la 10 kilograme de excesul de greutate.

Această tehnică nu este potrivit pentru constipatie cronica, dieta contine o cantitate mica de carbohidrati, care sunt necesare pentru activitatea atât mentală cât și fizică activă.

grăsimi din lapte conținute în brânză, un efect negativ asupra organismului prin hipertensiune arterială, angină pectorală și ateroscleroza. De la a șasea și a zecea zi, inclusiv, repeta aceasta dieta din prima zi a cincea.

- Discutat mai în detaliu meniu:

prima zi
• Micul dejun: mananca douăzeci de grame de brânză, acesta poate fi un cheddar sau un produs olandez de conținut mediu de grăsime, bea un pahar de lapte, mananca un castravete, dacă există o dorință.
• Prânz: mânca aceeași cantitate de brânză prezentate mai sus, și patru roșii cu coriandru sau busuioc.
• Pranz: mânca brânză din nou în cantitatea obișnuită și un castravete proaspăt nesărat.
• Cina: Se prepară o sută de grame de carne de pui fiert.

A doua zi
• Micul dejun: se coace doi cartofi mici, și să le mănânce împreună cu treizeci de grame de brânză.
• Pranz: Se prepară salata de legume cu ridichi și varză albă, sezon cu puțină zeamă de lămâie l.
• Cina: bea un pahar de lapte, și să mănânce douăzeci de grame de brânză.
• Cina: Se fierbe patru morcovi și să le mănânce cu 20 de grame de brânză.

A treia zi
• Micul dejun: piure de mazăre gătirea fără ulei și sare, și să mănânce o mică parte în sumă de o sută cincizeci de grame. Bea o ceașcă de ceai neindulcit puternice.
• Pranz: Se fierbe o jumătate de livră de sparanghel, și să-l ducă să mănânce 20 de grame de brânză.
• Pranz: mananca 20 de grame de brânză, și două castravete proaspăt.
• Cina: skushayte15 grame de branza, se fierbe porțiunea de fasole sau linte.

A patra zi
• Micul dejun: La fel ca în prima zi, trebuie doar să înlocuiască ardei gras castraveți.
• Prânz: Se fierbe o sută de grame de broccoli.
• Pranz: mananca patruzeci de grame de brânză, precum și salata verde.
• Cina: Se fierbe o sută de grame de carne de iepure carne de vită sau.

A cincea zi
• Micul dejun: mânca două roșii și 20 de grame de brânză, bea un pahar de iaurt degresat.
• Pranz: tocană, două sute de grame de vinete sau dovlecei, mânca douăzeci de grame de brânză rasă.
• Pranz: mânca două castravete proaspete și patruzeci de grame de brânză rasă.
• Cina: Se fierbe o sută de grame de carne macră alb, și să mănânce 50 de grame de telina.

Eu prezint o altă versiune a dietei de brânză, care poate dura de la șapte până la zece zile, da meniul pe zi. puteți pierde în greutate aproximativ cinci kilograme în această perioadă.

• 8-00: bea o ceașcă de cafea fără zahăr, poate cu un pic de crema, pentru a mânca o felie de pâine de secară, cu o pereche de bucăți mici de brânză.
• 10-00: mananca un ou fiert și o felie subțire de brânză.
• 12-00: vă puteți pregăti o salată de fructe sau legume.
• 14-00: mananca o sută de grame de soiuri de conținut scăzut de grăsime de brânză.
• 16-00: mananca fara smantana 250 Gramov fără grăsimi iaurt.
• 18-00: mananca 150 de grame de iaurt, și bea un pahar de chefir.
• 20-00: să folosească o cana de iaurt.

- Pro și contra de greutate metode de pierdere de brânză

Probabil, un plus semnificativ - o fracțiune de mese, atunci când alimentele sunt luate fracționat la intervale regulate de timp. Tehnica este destul de - încă scăzut de calorii, cu continut redus de carbohidrati si fibre. Prin urmare, toate acestea îl face nepotrivit pentru proces foarte lung de a pierde în greutate, maxim - este de zece zile.

Ca orice procedură de restricție alimentară, este necesar să se bea cantități mari de apă, precum și ceaiuri de plante si cafea fara zahar.

• Există dieta brânză de descărcare

Acesta este un plan de pierdere in greutate pe termen scurt, conceput pentru unul, trei zile, și se repetă poate fi nu mai mult de o dată pe lună. Vei muta cu ușurință de la supraalimentarea la destul - încă dieta moderat. Această tehnică nu este destinat pentru slăbire lung, deoarece utilizarea prelungită poate exacerbarea bolilor cronice.

Meniul de manipulare:

• Micul dejun: mananca un mar verde mare și cincizeci de grame syra-
• Pranz: Mănâncă apelsin-
• Pranz: mânca 50 de grame de brânză, și bea un pahar de tomate soka-
• Al doilea prânz: gatiti supa de legume, dar fără a kartoshki-
• Cina: mananca 50 de grame de brânză.

concluzie

Dieta este destul de acceptabil, desigur, mai mult de zece zile pe ea să fie nu-l merita. Și ar fi mai bine să se consulte un medic. Da, și exercițiile fizice nu trebuie să uite, să fie angajat în exercițiu, du-te la sala de sport, și de a transforma figura ta, va apărea contururi ale corpului zvelte și de relief.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru