Dieta ou pentru pierderea rapida in greutate

dieta ou pentru pierderea rapida in greutate Vă place să mănânce ouă? Apoi, încercați să arunce 3-4 kilograme, mâncând un produs favorit. In acest lucru va fi un regim alimentar asistent ou pentru pierderea rapida in greutate! Care sunt avantajele și variantele sale, a se vedea acest articol.

Cel mai recent, a fost punctul de vedere se presupune că ouăle de pui sunt dăunătoare pentru sănătate. Utilizarea ouălor a fost limitată de nutriționiști din cauza conținutului său ridicat de colesterol. Dar studii recente au arătat că deteriorarea acestui produs a fost exagerat în mod substanțial. În plus, mănâncă ouă de pui în produsele alimentare nu este permisă numai în cantități mari, dar, de asemenea, util. Acest produs creează un puternic sentiment de plenitudine în după-amiaza și nu a provocat o creștere a nivelului de colesterol din sânge. Și, în combinație cu un anumit set de produse, chiar promovează pierderea in greutate rapid.

dieta ou pentru pierderea rapidă în greutate

Particularitatea acestui regim alimentar este respectarea strictă a meniului prescris. Nu înlocui produsele sau pentru a rearanja mic dejun și cină locuri. Și interzisă adăugarea de oțet de mere pentru pierderea in greutate si alte stimulent digestiv. Încălcarea regulilor de aceasta dieta ou va anula afară „nu“ pentru eforturile dumneavoastră de a pierde in greutate rapid.

Chiar și cu restricțiile de mai sus, dieta ou pentru pierderea in greutate Magee este una dintre cele mai sigur și sănătos. Ouă de pui sunt bogate in fier, calciu, iod, fosfor și vitaminele A, K, E, B, D. Structura acestui produs include o niacin unică substanță care se obține dintr-un produs alimentar imposibil. Niacina stimuleaza activitatea creierului, imbunatateste memoria, atentia si coordonare. Prin urmare, ouăle sunt recomandate pentru a fi utilizate atât pentru copii cât și pentru adulți.

ouă de calorii - componenta principală a dietei pentru pierderea rapida in greutate - este scăzută, și este doar 100kkal. În timpul respectării acesteia, se recomandă să se abțină de la dulciuri. Băuturi Rezolvate cu inlocuitori de zahar si sifon dieta.

Alte cerințe dieta:

- luarea de vitamine nu este necesară;

- legume de gătit este mai bine să folosiți apă pură, nu bulion. Se recomandă să mănânce usturoi, ceapă și condimente;

- permis cafea și ceai fără lapte, smântână și zahăr;

- cu senzatia de foame îi este permis să facă o gustare de castraveti, morcovi sau salata verde. Astfel, aceste produse pot mânca la două ore după consumul de alimente de bază;

- Se recomandă pentru practicarea sporturilor. În cazul în care timp pentru a vizita sala de sport nu este pentru o jumătate de oră pe zi pentru a dedica plimbări pietonale;

- În cazul în care rezoluția volumul ofertei de produse nu este specificat, acesta poate fi folosit în orice cantitate;

- mic dejun și cină schimb, nu poți.

Ou dieta expres pentru pierderea rapida in greutate na1nedelyu

Această opțiune de pierdere în greutate nu poate fi folosit de multe ori. In timpul dieta, este posibil să aveți slăbiciune musculară și modificări ale dispoziției, care este tipic de low-diete carbohidrati. Dar simptomele neplăcute de mai sus dispar imediat după întoarcerea sa la dieta obișnuită.

Se acordă permisiunea

- Ouă de pui - de mult cum doriți.

- Legume si legume fierte salaty- pe termen nelimitat. De la legume este mai bine să stea pe dovlecei, dovlecei, suc de fructe, vinete, fasole uscată sau verde, mazăre verde, morcovi. Pentru fiecare masa trebuie sa mananci un singur tip de legume.

- Fructe - limitate. Permisă utilizarea de caise, pere, mere, ananas, kiwi, piersici, pepeni galbeni, pepeni verzi, prune, mandarine, pomelo. Dar soarele poate mânca portocale este aproape nelimitat, astfel încât aceasta dieta este adesea menționată ca ou-portocaliu.

interzise

- Fructe - consumul de banane, struguri, smochine, mango și date.

- Legume - Nu poți mânca cartofi.

- Dulciuri, grăsimi și produse din făină sunt de asemenea interzise.

- Cafea si ceai, este necesară înlocuirea apei potabile convențională.

Dieta pentru pierderea rapida in greutate bazat pe ouă na2nedeli

Aceasta este o versiune mai ușoară a dietei, care nu cauza probleme de sanatate si disconfort. Din cauza permite utilizarea nelimitată de grapefruit, aceasta dieta de ou este numit astfel ca ou-grapefruit. Grapefruit poate rupe în mod eficient în jos țesutul gras, transformând-o în energie.

În timpul respectarea foamei dieta, de regulă, nu se pune, deoarece mesele oferite. Nu există cină și gustări nu sunt binevenite. Dar masa de prânz este oferit, timp în care masa de prânz este mutat mai aproape de seara. Mănâncă după 19 ore este interzisă. Ia legume în alimentele recomandate proaspete sau fierte fără ulei.

Dieta de ou Meniu timp de două săptămâni

marţi:

Primul mic dejun - un cuplu de ouă, grapefruit si cafea;

Al doilea mic dejun - două ouă, roșii și ceai;

Pentru masa de prânz - nu salata asezonate cu grapefruit si ceai.

joi:

Primul mic dejun - un cuplu de ouă, grapefruit si cafea;

Masa de prânz - un cuplu de ouă, grapefruit si ceai;

Pentru masa de prânz - soiuri de carne fara carne de tomate, castraveti, salata verde, țelină.

joi:

Primul mic dejun - un cuplu de ouă, grapefruit si cafea;

Masa de prânz - o pereche de ouă, spanac, verde sau ceai de plante;