Dieta, în care nu se poate mânca după 18

Orice femeie stie ce dietă. senzație constantă de foame, malnutriție, abandonarea vkusnyashek, numărare de calorii, și așa mai departe. După aceea, dieta perioadă expiră, iar greutatea a pierdut din nou, după un timp, deoarece este dificil pentru viața însăși, în toate neagă. Și dieta din nou ...

Pentru cei care sunt familiarizați cu situația de mai sus la prima mână (pentru organismele de la toate diferite), există un program de așa-numitul - Eu nu mănânc după șase. Acest lucru poate fi numit cu greu o dieta, cel mai probabil, acesta este un mod de nutriție bună. Desigur, greutatea nu va merge departe în bucăți mari, mai degrabă decât cu o dieta stricta pe una chefir sau mere, dar, în mod eficient, cum se spune, încet, dar sigur, sau „victorii lentă și constantă. - în curs de desfășurare“

Într-adevăr, se crede că de kilograme de repede Plecat a revenit la fel de repede, în cazul în care un regim alimentar "Eu nu mănânc după șase„Greutatea va dispărea încet, dar probabilitatea revenirii lui este destul de scăzută.

De ce nu-l au, după șase?

Întregul punct de activitate sistemul digestiv. Mananca micul dejun mine, cina Împărtășește cu un prieten, o cina - inamicul da, îți amintești? Asta-i drept, pentru că este în dimineața zilei de activitatea sistemului digestiv este la vârf, care se încadrează la cină în seara astfel încât totul este aproape de zero.

Avantajul imens al acestei dietă Acesta se află în faptul că acest aliment este potrivit pentru toată lumea. La urma urmei, fundația nutriție adecvată. Dar, în scopul de a obține rezultate semnificative trebuie să tune în ceea ce nu este acolo după șase - trebuie să devină un mod de viață.

Din păcate, în, oamenii de mic dejun de obicei rău astăzi agitata - în grabă să lucreze, în timpul zilei nu sunt snacks-uri foarte utile, și chiar și seara vine fericirea - vă puteți trata cu o cină dăunătoare delicioasă, dens, ca să spunem așa, compensația pentru întreaga zi încărcată. Și greu este pentru persoanele cu un mod de viață, care se bazează pe jet lag, adică, munca în schimburi. Persoanele cu un ritm similar de viață este greu de a trăi urmând dieta „nu mănâncă după șase“, dar rolul important jucat de motivație, spiritul de lupta, voință.

Stil de viață sănătos - nu mânca după șase

La început, ca o slăbire spun care nu mănâncă după ora 18:00, este greu, dar apoi, ca organismul se obisnuieste ca de apetitul seara dispare. Acest lucru confirmă încă o dată că, dacă începe, aveți nevoie pentru a încerca să transforme sistemul într-un mod de viață, atunci va exista stabilitate, iar acest lucru este foarte important.

Cel mai bun dieta „nu mânca după șase“ oameni-ciocârlii. Dar bufnițe trebuie să un pic mai complicat, deoarece acestea pot dormi cu ușurință prin activitatea de vârf a sistemului digestiv, și, de regulă, au obiceiul de a mânca bine înainte de a merge la culcare.

cină la lumina dietetice

Dacă este absolut de nesuportat, doresc să mănânce, nu te nega, dar cina ca neautorizată ar trebui să fie la fel de ușor fel de mâncare, fie că este vorba brânză de vaci, fructe, o mică bucată de brânză sau carne fiarta. Din acest kilogram nu va crește și el însuși ar putea aduce nu la stres.

O baie caldă sau o plimbare liniștită (și nu un joc de volei), în aer liber, în imposibilitatea de a calma apetitul, dar unele pot fi contrar pentru a rupe pe produsele alimentare.

Ei bine, dacă sunteți predispus la defecțiuni, adică, puterea voinței - nu tocmai calitatea, încercați să nu păstrați în frigider tentante alimente bogate in calorii.

Nu uita că tot felul de condimente și aditivi au un efect negativ, și anume, pofta de mancare ajutor maree, deci este mai bine să refuze de mirodenii și condimente.

Nu mânca după șase - într-adevăr, în plus, un astfel de sistem de alimentare cu energie nu ajută doar pentru a scăpa de excesul de greutate, dar păstrați-l pentru o lungă perioadă de timp, pentru că este mai bine să nu arunce decât cadran. Dacă în planurile tale de a pierde in greutate, nu ar trebui să cred că dieta „nu mănâncă după șase“ va ajuta în cel mai scurt timp posibil, este necesar să se adauge la exercitarea dieta, renunta la obiceiurile proaste, precum și de produse nocive, chiar și până la ora 18:00.