Cât de repede pentru a pierde în greutate cu apă

Corpul nostru este de 80% apă, atât de des ne gândim la asta. Cum este necesar să se folosească? Este posibil să piardă în greutate, elimina centimetri in plus in jurul taliei, folosind apă plată? Cum de a pierde in greutate rapid cu apă, și este ușor?

Sporting suferință

Prietenul meu, Având un antrenament în sala de gimnastică, lăudat pentru mine că „literalmente suflate departe“, pentru că nu bea apă deloc, și nu va bea, pentru că, în opinia ei, efectul după un antrenament nu și apoi se va așeză pe un scaun, Helen ea sa plâns că a fost bolnav. Ei bea apa cu forța, a fost necesar pentru a explica de ce astfel de experimente in timpul exercitiilor nu poate fi repetată. Faptul că da exercițiu la corp, corpul uman pierde aproximativ o jumătate de litri de lichid, astfel încât apa potabilă este o necesitate. Ingroasa sangele, inima munceste mai mult, pentru că toate corpurile pentru a furniza substante nutritive si oxigen, devine mai dificil. Rezistență - cade, temperatura corpului - a crescut, și ca rezultat - slăbiciune și amețeală. Atunci de ce, după antrenament, vom pierde în greutate?

Pierderea de lichid, celulele de grasime psihiatru. Dar acest efect nu este de lungă durată. După două ore, luând apă, se întoarce volumul de celule la volumul său inițial. Singura modalitate de a „efect de ancorare“, pentru a evita grăsime - dieta și exercițiile fizice montate în mod corespunzător. În ceea ce privește apa potabilă, efectuat analize statistice. Se pare că un atlet, nu apa potabilă în timpul competiției, rezultatele sunt mai rău decât 6-12% mai rău decât rivalii care folosesc lichid. Implicația, care va spune cum să piardă în greutate rapid cu apă: bea apă în timpul și după exercitarea acestora, în orice moment al anului! Fiziologic intens activat, modul cel mai fiabil bea o gură de apă, la fiecare 10-20 de minute. Rețineți, nu poate bea nici mai mult, deoarece va fi o greutate în stomac, reduce rezistența și a reporni inima. De altfel, apa trebuie purificată și necarbogazoase, temperatura mediului ambiant.

Dacă vă este foame și ți-e sete, bea un pahar de apă, precum și dorința de a mânca va fi plecat într-o jumătate de oră. Ai mânca prea mult, nedopivaya, amânarea magazinele de grăsime. De exemplu, cu o greutate de 60 kg - 2 litri de lichid pe zi rate. Dintre ei - jumătate alimentată din alimente și jumătate - apă beat. Dieta de apă este ușor de calculat: în legume, apa este înlocuită în mod artificial cu dioxid de carbon. Pentru a aduce CO din organism, trebuie să-și petreacă o mulțime de fluide. Astfel, apa potabilă - sunteți deshidratat. Nu înțelegi? Apa trebuie sa fie neaparat electroliti (potasiu, zinc, crom, magneziu), acestea ajută la o mai bună absorbție a lichidului și de altfel - să bea apă nu este posibilă. Prin urmare, producătorii de apă, se filtrează mai întâi, și apoi se saturează cu oligoelemente, adaugand vitamine, iod, etc. La domiciliu, de asemenea, poate fi îmbogățită cu apă, prin adăugarea de fructe de padure sau de lămâie. Foarte util pentru a bea un decoct de fructe uscate, deoarece există atât de apă și tot ce ai nevoie pentru pierderea in greutate, aducand grăsimi digerate. Compozitia de fructe si boabe include 75-97% apă, ouă, carne și cartofi - aproape 75%, în iaurt, lapte, iaurt de băut, smântână - 80-88%, în pâine (proaspătă) de diferite grade - 35-45% .

Ai grijă cu apă minerală!

Nu bea o mulțime de apă minerală, mai ales cel care este utilizat în scopuri medicinale, deoarece concentrația a depășit de săruri în apă minerală este utilă doar pentru persoanele care suferă de anumite boli - principalul lucru care vă va ajuta în modul în care să piardă în greutate rapid cu apă. Soda este mai bine să nu bea deloc - are un exces de oxigen. Și consumul de cafea - trebuie să vă amintiți că trebuie să-l bea fără lapte și smântână (acestea sunt uscate), se spală în jos cu un pahar de apă, atunci el poate păstra apa în corpul dumneavoastră.

Mulți spun: „Sare - este moartea albă“, dar nu este. Clorură de sodiu (sare obișnuită) este implicată în metabolismul în organism, conduce impulsurile electrice la celulele nervoase. Dar, pentru funcționarea normală a organismului necesită un total de 12-15g de sare pe zi, iar surplusul este nociv pentru organismul tau, deoarece acesta reține lichid în țesuturi, creșterea tensiunii arteriale, și este reținută în spațiile intercelulare, provocând edem. Astfel, sarcina de sare continuă poate duce la hipertensiune. Regula: „destul de bun este suficient“ pentru a fi în jurul valorii. Amintiți-vă întotdeauna acest lucru! Știința a dovedit că grăsime este de 90% apă. Pornind de la 25 de ani, schimbări în corpul unei femei nu este foarte plăcut, pentru că în fiecare an, în mușchi 250g de masă 500g se transformă în grăsime! Și pentru a rapid de grăsime este divizat, este necesar să nu se renunțe la apă și se bea în mod regulat și singur acest lucru va ajuta să piardă în greutate! Aceasta este, împreună cu apa din organism sunt derivate grasimile digerate, proteine ​​și carbohidrați și cu produsul de scindare - excesul de lichid.

Mulți oameni cred că persoanele supraponderale sunt din ce în ce sunt expuse la diferite boli, dar acest lucru nu este adevărat. Totul depinde de ce parte a „stabilit“ grăsime corporală.

Pericolul principal cum să piardă în greutate rapid cu apă este internă (viscerala), mai degrabă decât țesutului adipos subcutanat. Țesutul adipos visceral acumulat în cavitatea abdominală și ficat. Aparent, cel mai adesea, nu este vizibil. Cu toate că, în ceea ce privește conținutul de grăsime din organism (în general), cota sa este scăzută - doar 10-20% din totalul „stocuri“ organism. Cu toate acestea, componentele de acizi grași sunt eliberate în fluxul sanguin grăsime abdominală este foarte activă și, prin urmare, ficatul începe să funcționeze cu sarcină foarte mare. Din cauza acestei suferințe și a altor organe interne: grăsime, ouatului pancreasul, rinichii, vasele mari de sânge și de a preveni-le de la locul de muncă cu drepturi depline, schimbarea cursului proceselor metabolice din organism. Pentru tine poate fi doar o singură cale de ieșire - să aibă grijă de sănătatea dumneavoastră, cât mai curând posibil și de a afla cu ajutorul rezonanței magnetice sau tomografie computerizată a numărului de grăsime intern.