Ce echipamente de fitness pentru a pierde in greutate la domiciliu este cel mai bun pentru a cumpăra?

Probabil, este dificil să se găsească în mijlocul nostru un om care nu ar vrea să aibă un corp sănătos, puternic, atletic, frumos, astfel plăcut ei înșiși și pe alții. Desigur, nutriție adecvată - un punct foarte important, dar nu este suficient pentru a crea forma perfectă. Avem nevoie de exercițiu constant. Dar unii oameni nu vor să meargă la sala de sport, în altele este, dar, din păcate, nu suficient timp. După cum se spune, există o voință și o mică sală de gimnastică pot fi aranjate și la domiciliu! De dragul unui corp frumos și tot ceea ce este necesar - să aloce o suprafață mică pentru un simulator.

De fapt, nu este nimic mai bun decât exerciții de acasă. Ele pot fi efectuate în orice moment convenabil pentru tine. În plus, puteți combina utilul cu placutul. De exemplu, utilizați mașina și ma uit la TV. Cel mai important lucru în această afacere - drept simulator alegere.

În acest articol, am editat site-ul medicsguru.ru vă va spune ce echipamente de fitness pentru a pierde in greutate la domiciliu este cel mai bine să cumpere.

În general, toți formatorii sunt împărțite în putere și cardio, dar din moment ce ne confruntăm cu o provocare majoră „pierde in greutate“, alegerea noastră cade pe simulatoare „a doua“.

Pe lângă faptul că, cu ajutorul cardio puteți pierde rapid și eficient în greutate și în mod constant menține corpul în formă bună, astfel încât să le exercite încă produce o rezistență bună, să consolideze cardiovasculare și a sistemelor respirator, precum și instruirea diferitelor grupuri musculare. Plus cardio este și ce de formare pot produce, aruncând exerciții și aerobic.

Pentru utilizare in casa sunt optime: banda de alergare, biciclete exercițiu, pas cu pas și orbitrek.

Banda de alergare - perfect pentru suporterii de mers pe jos și să fie difuzate. În prezent, producătorii oferă clienților de cale mecanică și electrică. Diferența dintre ele constă în faptul că materialul simulator de electrice se deplasează în mod automat sub influența motoarelor, în timp ce mecanic - panza este pus în mișcare de către stagiari.

Practic, orice bandă de alergare moderne te poate seta parametri, cum ar fi viteza și unghiul de înclinare a suprafeței de rulare. În cazul în care simulatorul a construit-in calculator, este probabil că are deja moduri și programe gata făcute. Atunci când cumpără o bandă de alergare nu uitați că acesta este un exercițiu de mașină staționară care are o mulțime de spațiu în apartamentul tău. Un alt, punct nu mai puțin important: alegerea puterii benzii de alergare va depinde în mare măsură de greutatea persoanei care va fi angajată în ea.

Bicicleta exercițiu oferă o sarcină la fel de bine pe mușchii picioarelor, pelvisului și apăsați. Deci, poate fi să piardă în greutate, în cel mai scurt timp. Pentru a juca la domiciliu și de a pierde in greutate este mai bine pentru a alege o bicicletă, pe care va fi capabil de a controla stresul și efortul, să nu dăuneze sănătății lor. Acest tip de cardio este centura, frecarea, electronice și magnetice. Dar cele mai bune sunt ultimele două. Atunci când alegeți o notă de biciclete, care are o construcție solidă, scaun confortabil și pedale care pot fi ajustate în mod independent, în funcție de creșterea stagiarului. Avantajul de biciclete exercițiu este că acestea nu ocupă mult spațiu și orice altceva, puteți trece la un alt apartament de un colț.

Clase pas cu pas a prezentat o simulare de mers pe jos pe scări. Acest simulator dă un efort fizic tangibil pe întregul corp, dar mai ales tren muschii de fese si picioare. Cu pas cu pas puteți arde calorii rapid și eficient. Acest tip de cardio este electric și mecanic.

electric pas prevede un control de sarcină în funcție de nivelul de pregătire, greutate, ritm cardiac, etc. Dacă sunteți interesat de cost-eficiente, dar cel puțin o opțiune bună, atunci alegerea ta ar trebui să fie pentru a rămâne pe pas cu pas mecanic. După ce a cumpărat un pas cu pas, nu aveți nevoie pentru a puzzle peste dacă, în cazul în care să-l instalați, deoarece nu ocupă mult spațiu.

Orbitrek sau cum este numit în alte cuvinte, un antrenor eliptice este, probabil, cea mai modernă. Practicarea aceasta, vom simula mișcarea schior. În ultimii ani, acest tip de cardio câștigă tot mai multă popularitate în rândul sportivilor. Tot ceea ce este cel mai bine în toate aceste simulatoare sunt colectate în orbitrek. Bicicleta eliptica este în curs de dezvoltare mai multe grupuri musculare. Mișcarea este posibil să se producă atât înainte și înapoi.

În ceea ce privește calitatea de preț, în scopul de a economisi bani, nu cumpara un echipament exercițiu ieftin pentru acasă de la un producător necunoscut. La urma urmei, cel mai probabil - acest lucru nu este un simulator, și poate cauza un prejudiciu. Prin urmare, pentru a se proteja și de a menține sănătatea, să acorde o atenție deosebită calității materialelor și dispozitivele de fixare. Acestea ar trebui să se facă la un nivel ridicat. Acestea sunt formatori și mai bine cumpere decât orice altceva.

Și totuși, pentru a nu afecta sistemul cardiovascular si starea generala de sanatate inainte de fiecare antrenament face 30 exerciții de performanță mai bună asupra presei și pomparea mai multor exercitii aerobice.

Înainte de a utiliza cardio ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră și instructor, folosind principiul o creștere graduală a sarcinii. Ca urmare, dacă alegeți aparatul exercitarea dreapta, a făcut de formare competentă și constantă pe ea, rezultatul nu va fi mult timp în vin. Dar, pe un prăfuit, practicanta uitat nu trebuie să se aștepte miracole!

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru