Dieta cu fructe de la excesul de greutate

Începutul toamnei - cel mai bun timp pentru a pierde fără a hassle de câteva kilograme în plus. Este acum un stand de piață abundență de „acasă-cultivate“ fructe și legume proaspete, care conțin cantitatea maximă de vitamine și minerale. În plus, am mâncat deja tot felul de kebab, am băut bere la halbă cu afumat și, în general, amuzat în timpul verii corpul tau au putut. Deci - merge mai departe! întâlni delicios, suculent și sănătos austeritatea gastronomică! Care este cea mai potrivita dieta cu fructe de la excesul de greutate?

Dieta cu fructe este caracterizat printr-o mulțime de merite și are foarte puține contraindicații. Este bine, pentru că nu suferă de ea nici o aparență sau psihic slăbire. Părului, unghiilor, pielii si starea de spirit beneficia doar de aceste restricții dietetice plăcute. Celulita este redus considerabil, deoarece corpul de toxine și excesul de lichid, care a atras atât de alimente grase, sărat și picant. creste considerabil rezistenta generala: sistemul digestiv, nu este nevoie pentru a da o cantitate mare de resurse pentru compușii de prelucrare slozhnoperevarivaemyh (cum ar fi, de exemplu, proteine ​​animale și grăsimi), iar vasele de sange eliminate rapid din organism este eliminat colesterol.

Ca urmare, sunteți mai tineri și piardă în greutate, în toate privințele! Fructele sunt utile pentru muschi, „reseeding“ temporar pe ele, veți observa că efectuați exerciții fizice regulate acum aduce mult mai multe beneficii. Apropo, nu întâmplător, printre sportivi mulți vegetarieni: alimente vegetale într-adevăr face o persoană mai puternică și mai sănătoasă. Un alt puternic plus o dieta de fructe - vă că nu este necesar să se limiteze în timp ultima masă. Nu va fi nimic în neregulă dacă mănânci un măr pentru noapte: nu este un sandwich cârnați și bomboane.

Acum, apăsați pe partea încă și neplăcute. Printre masa de fructe alergeni suficient de puternice, și astăzi jumătate din populație suferă de una sau alt tip de alergie. Desigur, o astfel de „miracol“, ca intoleranta, de exemplu, mere sau pere, este mai puțin frecventă. Dar, cu căpșuni, citrice sau struguri mai bine să fie în alertă. Mai mult, „stai jos“ la citrice nu este necesar, în principiu, acestea sunt prea activi biologic, și, de exemplu, grapefruit poate deteriora stomacul pentru câteva luni. Trebuie amintit faptul că unele fructe sau soiuri conțin prea mult zahăr. Struguri, banane, pere miere și mere este puțin probabil pentru a accelera procesul de ardere a grasimilor in organism, asa ca cel mai bine este de a alege acru. Asta numai în acest caz, ridică o altă problemă: acizi de fructe mananca departe mucoasa. Dacă aveți o digestie excelenta, fructe dieta strica va fi dificil. Și dacă există probleme, sau - chiar mai mult - aveți gastrită, consultați un dietetician înainte de a schimba radical dieta.

Cu respectarea corespunzătoare a dietei de fructe, puteți pierde excesul de greutate de până la șapte kilograme pe săptămână - și nu numai excesul de lichid, masa de grăsime și anume. Monodiets deosebit de eficient atunci când este utilizat în timpul zilei numai un anumit tip de fructe. Dar pentru mulți nu va fi ușor, astfel încât vine la tipul combinat de salvare dieta: utilizarea de diferite tipuri de fructe, combinate cu un „gem“ foame nuci, semințe, cereale, fructe uscate, iaurt cu cereale zdrobita. De fapt, pericolul unei astfel de regim alimentar mixt constă în faptul că prea multe produse pe care le desemnează-te ca acceptabile în mod condiționat. Pentru caju și a tras o bucată de brânză, pentru el - pâine de secară, și pentru iaurt - iaurt artificial dulce. Și am plecat ... Deci, dacă doriți să curețe în mod eficient organismul pe termen scurt, este mai bine să stea o săptămână sau exclusiv pe fructe. Desigur, în și din dieta ar trebui să fie precaut. Cu toate acestea, organismul are timp să se readapteze destul de o limită de timp. În medie, pentru o dieta săptămână fructe mânca până la zece kilograme de fructe. O săptămână sau două înainte de începerea dietei și după cel mai bine este să rămânem la vegetarianismul, permițându-le niște pește. Dar carnea este acum complet inutil! Fiți atenți la starea lor. Din fructul poate fi agitat pietre la rinichi de acid sau începe cu nisip fin să iasă, pe care nici măcar nu ai podozrevali- pot experimenta alte schimbări ciudate în organism - să fie vigilenți.

Foarte popular pepene verde dieta: conținut caloric scăzut și un conținut ridicat de apă ajută să se spele pe corp, deoarece sistemul vascular intestin și se termină. „Stai“ pe unele pepeni verzi pot fi de la trei zile la o săptămână, folosind cât mai multe doriți. Și apoi, treptat, mai bine pentru a adăuga alte produse, variind de la dietetice (de exemplu, cereale), și de a recupera într-o săptămână sau două regim alimentar normal. Aici cel mai important lucru - nu rambursează cu interesul manifestat plecat de foame în timpul săptămânii kilograme. La acest lucru și „străpuns“ majoritatea celor flămânzi. Greutatea Returnată mai repede decât frunzele. Dacă mănânci doar pepene verde te simți melancolie, puteți face un cocktail într-un blender, măcinare pulpa de pepene verde cu suc de lamaie, menta si se adauga un pic de zahăr.

Vă puteți gândi la alții - fără a schimba delicioase - opțiuni de pepene verde. Dieta de struguri pe locul al doilea cu privire la eficiența și accesibilitatea. Struguri mult glucoza, asa ca are un gust mai bun și să piardă în greutate mai ușor decât aceleași mere și polifenolii accelera descompunerea de grăsime. Cu toate acestea, acest fruct de la supermarket nutrienți săraci, și struguri, uneori, locale prea acru și nesimțit. Ei bine, vom merge la piață ... În curățare dieta de struguri are o mulțime de apă minerală: este beat de jumătate până la doi litri pe zi și accelerează metabolismul. Apple a dieta, probabil, rămâne cel mai popular fruct din țara noastră - în mod evident, din cauza disponibilității merelor „native“. Ceea ce este interesant, merele sunt recomandate de nutriționiști formă rasi.