Mâncarea este franceza sau nu supraponderali

De la o vârstă fragedă copilul a învățat că există o nevoie, în același timp. De exemplu, în 7,30 - Mic dejun, iar la 12.30 - Masa de prânz în patru zile - masa de prânz la ora 19.00 - Cina. Timpul poate varia ușor în funcție de începutul zilei. Cele mai multe restaurante din țară lucrează la un program: deschis pentru prânz, și apoi închis până la cină. Până când o persoană crește, devine un fapt firesc ca alimentul dat la o anumită perioadă de timp, și o gustare între orele stabilite pentru ea - formă proastă. Dacă cineva se simte încă foame și nu vrea să câștige prea mult în greutate, el ar lua mai degrabă un măr: este chiar util, deoarece creierul primește un semnal că saturația a început, iar la cina oamenii mănâncă mai puțin. Ce ar trebui să fie un regim alimentar normal echilibrat francez sau nu supraponderal?

În plus, francezii bea o mulțime de apă în timpul mesei - sticla mare cu ea stau în mod necesar pe masa de mese și în cafenea puteți obține întotdeauna gratuit. Printre altele, apa face aceeași lucrare ca și cea a unui măr mâncat înainte de masă - umple stomacul și trucuri creierul. Și nu cred totul în filme: hrana zilnică franceză este simplă și nu include fondue, foie gras și alte grăsimi și produse nocive. masa de prânz tradițional este, de exemplu, păstăi de fasole verde cu o pereche de felii subțiri de șuncă scăzut de grăsime, și multe cina mananca supa de legume zdrențuit. Chiar și o cornuri celebre, majoritatea își pot permite doar în dimineața în zilele de duminică.

Dieta zilnică franceză este obligat să aibă o salata verde, ei nu au tendința de a obține excesul de greutate, dar o salata verde - acesta este un produs care conține calciu, zinc, magneziu, crom, fosfor și alte elemente nutritive, o mulțime de vitamine, inclusiv C. umple stomacul, înlocuind alimente bogate in calorii, imbunatateste digestia, normalizeaza nivelul colesterolului si ca rezultat previne obezitatea. cina franceză poate mânca un castron de salata, urmat de un desert de forțe nu au de ales. O garnitură de absorbție linte și fasole, acestea sunt cea mai bună sursă de proteine ​​printre alimentele vegetale.

Frumusetea supa de legume francez în valoare nu câștiga în greutate, și că el se pregătește să fără ulei, rapid și ușor, și, ca atare, fără prescripție medicală - totul depinde de gustul gazdei și ingredientele care sunt sub mâinile ei. Se întâmplă adesea ca legumele fierte sunt servite la cină ca un fel de mâncare parte în carne, și cina bucătar rămase. Așa că singura regula - va trebui să gătesc legume și îi macină. Cel mai simplu lucru - să fiarbă cartofi, morcovi și dovlecei. Dar va încerca reteta gustoasa, mai ales popular în Marea Britanie. Ia dovlecel de gătit 2 dovlecei, 2 mici ridiche albă, morcovi tânăr, un cuplu de cartofi și o jumătate de praz (partea care pornește de la rădăcină). Cook, până la făcut (în franceză legumele arunca într-o oala sub presiune), adăugând un vârf de cuțit de sare, piper negru și un pic ierburi provensale (sau chimen, busuioc, dar se poate face fără ele). Apoi, se macină legumele în orice mod convenabil - manual sau cu un mixer, format din supa de legume, se amestecă - și toate supa dietetice este gata. Ingrosa sau mai mare depasit bulion - o chestiune de gust. Și bucurați-vă de masa!