Dieta pentru pierderea in greutate pentru barbati

Până în prezent, în această lume ocupată, este tot mai important, este o dieta pentru pierderea in greutate pentru barbati. Da, da, este o dieta pentru a pierde în greutate bărbați, ea există, de asemenea, dar nu este la fel de popular cum spun dieta pentru femei. Problema este, că oamenii nu sunt atât de mult pentru a găsi vina cu greutatea lor ca femei. Dar, cu toate acestea, bărbații tind să aibă un corp frumos si tonifiat. Găsiți o varietate de motivații pentru pierderea în greutate și se luptă în mod activ împotriva excesului de greutate. Folosind o dieta adecvata si echilibrata.

Dieta pentru bărbați este considerat a fi un pas foarte dificil, pentru că toți oamenii sunt literalmente ca gustoase și o mulțime de a mânca. Pentru ei „stau“ pe o dieta este incredibil de dificil. Sunt atât de mulți oameni care nu deranjeaza cu privire la aceasta, trebuie să mănânci mai puțin, să monitorizeze greutatea lor, ei se iubesc pentru ceea ce sunt. Și dacă a existat o astfel de necesitate și să piardă în greutate, atunci ei alerga la sala de sport. Pentru a face un om merge pe o dieta, ea are nevoie de motive bune, cum ar fi probleme de sănătate, vreau să vă rog pe cineva, disconfort, haine au devenit mici, etc.

Care sunt principalii factori ai dietei de sex masculin? În principiu, dieta de sex masculin - aceasta este doar o restricție parțială în dieta lor. La femei, dieta este format din numeroase interdicții în produsele alimentare, și cel mai ușor de a transfera, atunci oamenii sunt mult mai ușor este mai ușor să scrie doar o listă a ceea ce nu se poate mânca în dieta ta.

Înainte de a începe o dietă pentru bărbați este să abandoneze pe jumătate terminat, mânca de la tarabele care vând shawarma, burgeri și sucuri. Mănâncă numai alimente sănătoase. Chiar și atunci când dieta ar trebui să refuze strict nastrogo băuturi alcoolice. Alimente grase oamenii nu ar trebui să renunțe, așa cum fac femeile, utilizarea acesteia pentru a minimiza. Pentru pierderea in greutate - este o opțiune bună. Trebuie să încercăm să mănânce bea fiert sau carne coaptă în cuptor. Dar oamenii au adesea un obicei de a mânca pe timp de noapte, de la acest obicei ar trebui să fie abandonate. Pentru a reduce greutatea pe care trebuie sa mananci ananas si grapefruit.

Acum hai sa vorbim despre cele mai comune diete pentru barbati

opțiuni pentru alimente în dieta Având în vedere, este posibil să vorbim despre cele mai eficiente moduri - este o dieta rapid clasic si dieta

Dieta rapidă pentru barbati, aceasta include doar o singură restricție, trebuie să mănânce doar o anumită perioadă de timp. Mode, setați-vă ce potrivește cel mai bine. O astfel de dieta dureaza doar 5 zile, iar pentru tot ceea ce nu trebuie să restricționeze dieta sau numărul de calorii. Permise mânca nimic, dar timp de patru ore pe zi. Și restul indezirabil manca, se poate bea numai apă filtrată. Dacă muri de foame puternic, atunci puteți bea iaurt scăzut de grăsime. În anumite momente, când poți mânca, în orice caz, nu se poate încărca, iar apoi dieta va pierde orice sens.

Esența acestei diete este faptul că, ca urmare a aportului de alimente, organismul va digera, și în vremuri de foamete vor „merge“ grasimea in plus. Pe aceasta dieta poti „stai“ nu mai mult de două ori pe an, pentru ca aceasta dieta, dacă utilizați în mod frecvent poate afecta negativ sănătatea. Cu nutriție adecvată și cu respectarea tuturor regulilor de cele cinci zile de fapt, pierd 5 kg.

A doua dieta - este o dieta clasica, ea diferă de dieta anterioară. In aceasta dieta trebuie să instalați cele trei mese pe zi și să mănânce porții mici. Și încercați să nu muște.

- Micul dejun ar trebui să fie lumină, fără a în nici un fel.

- Luați masa au nevoie de supă

- Cina ar trebui să fie lumină

- Și la prânz, puteți mânca iaurt - pentru a reduce greutatea lucru.

Dieta cea mai eficientă este aceasta:

Ziua 1: Maine să mănânce o pereche de ouă, orice legume, dacă se dorește, aveți posibilitatea să le umple din nou cu ulei de măsline, mânca o bucată de brânză, și să bea iaurt scăzut de grăsimi.

Cina sa manance supa fierbinte

La gustare la mijlocul dimineții să mănânce un pic de fructe

Pentru cină, puteți bea iaurt scăzut de grăsimi

2-a zi: Pentru micul dejun, două sandwich-uri, puteți mânca în continuare o rosie, un pahar de suc. Pentru masa de prânz - supa de pui. La snack - mere. Pentru cină, file de pui și castraveți

Treia zi: La micul dejun, omletă sau ouă fierte tare, ceai sau cafea fara zahar. La pranz - supa de pui. Snack - scăzut de grăsimi iaurt sau iaurt scăzut de grăsimi. Pentru cina: o salata si un cuplu de cartofi în pielea lor.

Patra zi: Pentru micul dejun profile de pui, un cuplu de cartofi și un pahar de suc. La masa de prânz, ca de obicei - supa. Ceaiul de după-amiază - portocaliu. Pentru cină, paste cu legume

5-a zi: Pentru micul dejun croissant și iaurt pentru masa de prânz - supă, după-amiază gustare puteți obține o porțiune a strugurilor. O cina poate fi legume

Ziua 2: pe un mâine sandwich, și un pic de salata verde. Prânz: supă. Snack: Fructe. Pentru cină: pește

Ziua a 7-: Pe mâine pește cu legume și un pahar de suc. Pentru masa de prânz, supa de pui. Gustare: un pahar de suc. Pentru cină, pui și salată de legume

8-a zi: Pentru micul dejun: fructe de mare și de ceai verde, fara zahar. Pentru masa de prânz: Hrișcă supa. Snack: portocaliu. Pentru cină salată grecească

9-a zi: Pentru micul dejun: terci (hrisca). La pranz: supa de ciuperci, sau supa de pui. Dupa-amiaza gustare: fructe sau fructe de pădure. Pentru cina, salata de fructe de mare sau salata de fructe

10-a zi: Pentru micul dejun: salata Caesar. Pentru masa de prânz: supă, fie. Snack: Fructe. Cina: carne cu legume, sau vă puteți pregăti o salată de roșii și castraveți. salata de sezon cu ulei de masline.

Din toate acestea poate fi rezumată. Dieta nu este atât de strictă. Comparativ cu dieta femeilor. Puteți înlocui orice ingrediente pe cont propriu. Principalul lucru pe care a fost un alimente cu conținut scăzut de calorii. Pentru a avea rezultatele pentru pierderea în greutate. Aceasta dieta este proiectat pentru zece zile. De îndată ce trec de zece zile, încercați să stai cu ea. Mănâncă în moderare, nu mânca prea mult, și mai ales să nu mănânce timp de noapte. zile de repaus alimentar se poate face o dată pe săptămână. In timpul dietei sau zilele de post ar trebui să bea cât mai mult posibil a apei filtrate. În ziua de a bea 2 sau 3 litri de apă - este sigur! Este de dorit să bea apă gazele minerale. Principalul lucru nu este de a ajunge la fanatism. Amintiți-vă, tot ce trebuie să știi când să se oprească, iar apoi totul va fi bine!