Dieta Castravetele pentru pierderea în greutate

Dacă doriți să piardă în greutate rapid și fără consecințe, vei castraveți dieta. O mulțime de fete și femei în căutare de cele mai bune și cele mai eficiente diete pot scapa de excesul de greutate prin dieta dieta pe baza de castraveți.

dieta Castravetele pentru pierderea in greutate este considerată a fi de sezon, de aceea este de dorit să se deplaseze pe, în vara în timpul maturării acestui motiv castraveți, nu în iarna sau primăvara, atunci când sunt vândute sere, care conțin o mulțime de substanțe nocive. De asemenea, este mai avantajos din punct de vedere financiar, deoarece castraveți în timpul iernii - aproape o delicatesă. Castraveții sezon din Rusia începe la începutul verii.

Principiile de bază ale dietei

Atunci când se recomandă dieta castravete de a utiliza de la 1 la 2,5 kg de castraveți în fiecare zi, timp de 7 zile, iar rezultatul va fi vizibil - pierdere în greutate de 5 kg sau mai mult. Compoziția include castravete 95% fibre de apă și vegetale, îi lipsesc grăsimi și carbohidrați. Dacă mânca 1 kg de castraveți, este, totuși, că o băutură de 950 ml de apă. Diferența este că, după ce apa nu va fi un sentiment de sațietate, și după castraveți nu va foame. În plus, castravete pot face salate, îmbrăcat cu ulei vegetal, smântână sau maioneza scăzut de grăsime, apoi senzatia de foame apare dupa 4-5 ore dupa masa salata.

Caloriei zilnică totală de 900 kcal (cu dietă normală 2100-2200 kcal), din care 200 kcal este dat pentru micul dejun. In timpul dietei castravete in fiecare zi in dieta ar trebui să includă 1-1.5 kg de castraveți pentru a mânca în 3-6 recepții. Dupa-amiaza meniu are mai multe soiuri. Dar, în orice caz, în fiecare dimineață, ar trebui să înceapă cu bea un pahar de apă minerală încă sau ceai neindulcit. Pentru micul dejun, după 15-20 de minute, lăsat să mănânce un ou fiert, o felie de brânză, pâine prăjită sau cereale, dar că conținutul caloric total de nu mai mult de 200 kcal.

Apoi, trebuie să alegeți una dintre dieta opțiuni de castravete

Într-o primă variantă de realizare, o salata de castraveti tocat, care se adaugă ierburi, smantana sau maioneza. Castraveți ar trebui să fie împărțită în 3 părți egale și consumă 3 doze - pentru masa de prânz, la 12-13 ore după-amiaza la 16-17 ore la cină în 19-20 ore. Pentru mai multe sațietate permise împreună cu o salata de a mânca o mică bucată de pâine neagră, masă, și înainte de a merge la culcare, sa manance un mar, banana sau pere.

Într-o altă formă de realizare, dieta castraveți alimentare este de 1 kg de castraveți proaspeți în timpul zilei poate fi, de asemenea, sub formă de salată. Prin castraveți sunt adăugate la tomate salata, rata pe zi, care este de 0,5 kg, iar vasul este încărcat cu ulei. Legumele sunt împărțite în 5 porțiuni, care mănâncă în timpul zilei. Increase dieta caloriilor din a doua variantă poate fi realizată prin adăugarea la dieta de 100 g conținut redus de grăsime brânză de vaci, care trebuie să mănânce timp de 2-3 ore înainte de culcare.

In timpul unei diete, este de dorit să facă ziua 1 post, o dieta care include 2 kg de castraveți. Castraveți împărțit în 5-6 bucăți și se fierbe salata verde în timpul zilei. Pentru a pregăti salata aveți nevoie pentru a lua câteva castraveți, o mulțime de verdeață, stoarce sucul de lamaie dupa gust, sezon cu 1% chefir. De-a lungul zilei vă puteți bea apă minerală non-carbogazoase. După descărcarea zilei, puteți pierde 1,5 kg de excesul de greutate. Acest tabel este util pentru persoanele cu exces de greutate, care au observat hipertensiune, diateză acid uric, artrita.

dieta Avantaje castravete

dieta Castravete, împreună cu capacitatea de a reduce greutatea, dar are un efect pozitiv asupra sănătății. In timpul dietei vine de curățare a intestinului, îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv, care ajută la îmbunătățirea stării pielii, și deosebit de problematică. Pe parcursul acestei perioade, organismul este derivat din excesul de grăsime și de apă, ceea ce face posibilă normalizarea echilibrului apei și electroliților, edemul a dispărut, a redus tensiunea arterială. O alta dieta castravete este foarte bun pentru sistemul cardiovascular. Ea poate fi considerată ca o măsură preventivă în încălcarea a inimii, în procesele inflamatorii și degenerative ale miocardului.

dezavantaje dieta

Ca și în orice dieta, și în timpul castravetele, organismul nu primește substanțele necesare - vitamine, minerale, aminoacizi. Și în termen de șapte zile de la un singur organism castravete alimente este epuizat. Pentru a evita orice probleme mai târziu și boli nedorite din cauza lipsei de substanțe importante pentru organism, este necesar să se asigure organismului cu ajutorul unor complexe de vitamine norma de zi cu zi de oligoelemente și vitamine.

Mai mult decât solicitate la termenul acestei diete nu este nevoie să se implice din cauza echilibru precar, și care este considerat a fi principalul dezavantaj său. Deoarece nu castraveți proteine, grăsimi și carbohidrați, aproape nici vitamine, atunci o persoană poate simți mai rău și picătură de activitate. Prin urmare, în dieta zilnică este permis să includă cantități mici de alte produse, cum ar fi pâinea, ouăle, ceai, suc, fructe, pentru suportul energetic al organismului.

Pentru cei care sunt activi în activitatea fizică sau mentală, o dieta castravete este contraindicată din cauza destul de scăzut de calorii, ceea ce duce la lipsa de energie și apariția oboselii.

Castravetele dieta de pierdere în greutate eficiente și suficient de rigide, și înainte de mutarea ei, va trebui să ia în considerare toate opțiunile cu atenție. Este recomandat să facă acest lucru în zilele de repaus pentru a lucra cât mai puțin posibil și nu pierde energia, care va fi în fiecare zi mai puțin și mai puțin. În conformitate cu toate normele și cerințele, veți primi ca urmare a pierderii în greutate de 5 kg timp de 7 zile, fără consecințe pentru organism.