Chefir cu dieta castravete

Există mai multe programe de nutritie, care sunt concepute pentru a scapa de excesul de greutate. Această temă, în general, este în cerere mare, pentru că un număr foarte mare de oameni suferă de faptul că forma lor este departe de a fi ideal. După cum știți, pentru cea mai eficientă și persistentă pierdere în greutate trebuie doar să mănânce dreapta și de a exercita. Aceste acțiuni suficient pentru a excesului de greutate a început să plece. Cu toate acestea, din când în când, în cazul în care pierderea in greutate de durată, organismul poate scutura diete, ele ajuta să facă față cu greutatea unei opriri, și să facă eliminarea mai eficientă a excesului de kilogram. Unul dintre programe foarte eficiente pentru nutriție este o dieta cu castravete și iaurt.

Da, iaurt cu dieta castravete este de produse destul de potrivit, din cauza bazei lor - apă ... Castraveții sunt adesea folosite în pierdere în greutate, deoarece acestea conțin un minim de calorii și o mulțime de fluide. Compoziția lor prevede o autorizare eficace și suficient de rapidă a toxinelor din organism exterior, în plus, acest produs elimina remarcabil de produse de descompunere ale tractului digestiv.

Chefir - este o alta bautura foarte popular printre oameni pierde in greutate. Se saturează organismul cu proteine ​​si calciu si are un efect surprinzător de benefic asupra tractului digestiv. Acest produs este, de asemenea, foarte eficient curata corpul nostru și promovează reducerea rapidă și de lungă durată, în greutate.

Combinația de iaurt cu castraveți - acest lucru este foarte greu, dar la dieta eficienta acelasi timp. Există mai multe opțiuni de astfel de programe de nutriție, și puteți alege pentru ei înșiși cel mai potrivit. Cu toate acestea, amintiți-vă că pierderea în greutate nu este recomandat pentru cei care suferă de diaree, precum și cei care nu pot tolera foame. În acest din urmă caz, o persoană rupe cu ușurință sau în timpul unei diete sau imediat după aceasta, ca urmare a tuturor eforturilor merge în jos de scurgere și creștere în greutate ajunge la cifre semnificative.

Castravetele și puterea kefir nu este potrivit pentru cei care conduc un stil de viață deosebit de activ, se mișcă foarte mult și joc de sport, și mai ales - puterea de tipuri de fitness. În acest caz, acesta poate fi destul de grav deficit de calorii, care este plină cu consecințe grave și grave pentru procesele metabolice.

Acest tip de dieta este contraindicat la persoanele care suferă de arsuri la stomac după consumul de băuturi acide, inclusiv iaurt.

Prima versiune a dietei

Durata acestui program de hrănire nu trebuie să depășească cinci zile, pierderea in greutate poate fi de până la cinci kilograme.

În fiecare zi, ar trebui să consume cel puțin doi litri de apă curată. Acest lucru va ajuta la menținerea echilibrului hidro-electrolitic. Dintre produsele aprobate pe zi - un litru de iaurt scăzut de grăsimi, și un kilogram de castraveți. Ei au nevoie pentru a freca pe o răzătoare și se conectează cu o băutură iaurt. Puteți aplica, de asemenea si plante aromatice - pătrunjel, mărar, arpagic, etc. Dintre aceste produse mese gata in tip hash, care ambele au nevoie să mănânce în timpul zilei în porții mici ..

Este demn de remarcat faptul că acest aliment conține o cantitate minimă de proteine, vitamine si alte substante nutritive. Prin urmare, nici un rău va sprijini corpul cu ajutorul de o varietate de complexe de vitamine.

De asemenea, este important să ne amintim că iaurtul coroborat cu castraveți are un efect laxativ decât în ​​multe privințe este cauzată de un efect semnificativ slăbire.

A doua opțiune

Durata unui astfel de regim alimentar poate fi de șapte zile, experții susțin că pierderea în greutate cu acest regim alimentar până la o jumătate de kilogram pe zi.

Noaptea puteți mânca un kilogram de castraveți, jumătate de litru de iaurt scăzut de grăsimi și o sută de grame de pește alb macră. Toate produsele oferite se recomandă să se împartă în șase părți și să le mănânce cu un interval de două ore. Paralel permis să ia apă, ceai sau cafea cu absolut nici o restricție, cu toate acestea, pentru a adăuga aceste băuturi nu au nevoie de nimic.

O astfel de dieta are aceleași avantaje și dezavantaje ca sugestiile anterioare. Trebuie amintit faptul că programul de nutriție nu este echilibrat, iar meniul este variat și nu foarte gustos. Prin urmare, există o mare probabilitate de recidivă, lăcomiei.

A treia opțiune

Acest tip de dieta este considerat cel mai optim și sănătos. Observați că poate fi suficient de lung, cu practic nici o restricție, dar o dată pe lună este foarte recomandat pentru a face o pauză de o săptămână. Dieta în acest moment ar trebui să fie o, cu conținut caloric scăzut comun și destul de util. În meniu, nu trebuie să existe alimente dăunătoare și în mod deschis mare de calorii, porțiuni ar trebui să fie nici mai mult, și există standuri de multe ori - aproximativ la fiecare două ore. Singura caracteristică definitivă a acestei diete - ultima masă ar trebui să constea dintr-o proaspătă cupe castravete și iaurt. Deci, trebuie să mănânci până atunci, până când ajunge la greutatea dorită.

Înainte de a trece la a treia variante de realizare a dietei, este necesar să se înțeleagă bine, ceea ce este o dieta corecta si sanatoasa. La urma urmei, pentru a pierde în greutate, în acest caz, este destul de ușor, este necesar doar să renunțe la supraalimentare și consumul de alimente bogate in calorii. Trebuie avut în vedere din nou, că o combinație de castravete și iaurt are efecte laxative.

Inainte de a incepe orice dieta, este necesar să se consulte un medic. restricții severe pot dăuna sănătății, mai ales dacă suferiți deja de orice boală.