Dieta Paste pentru Pierdere în Greutate

Pasta este primul produs care este șters de către noi, de îndată ce vom decide să piardă în greutate. Dar bine-cunoscut star de ecrane TV Sofi Loren demonstrează de exemplu că dieta pentru pierderea in greutate macaroane ajuta sa te mentii in forma. Dacă ați fost așezat pe un set de diete și nici unul dintre voi nu funcționează, apoi încercați dieta macaroane.

Pentru multe paste sunt interzise nu numai în perioada de dieta alimentară, dar, în general, în regimul alimentar obișnuit. La urma urmei, avem tendința să credem că chiar și o porție de paste în mod necesar să fie amânată pe părțile noastre. Acum, cu toate acestea, toate fanii acestui produs se pot bucura, pentru că a creat un nou regim alimentar, din care produsul principal servesc paste. Experții au confirmat eficacitatea de pierdere in greutate a manca produse de patiserie. Acest lucru a fost întotdeauna cunoscut femei italiene. Și unul dintre ei Sofi Loren, chiar și pentru a menționa acest lucru în cartea sa „Femeia și frumusețe“.

Încă nu cred în ceea ce dieta macaroane ajuta la reducerea în greutate? Desigur, aceasta dieta nu înseamnă o putere permanentă niște paste. Există câteva reguli pentru alegerea acestui produs si dieta.

Cum sa mananci paste?

Utile pentru organism, iar cifrele sunt doar paste din grâu dur. Dintre toate oferite la noi în paste supermarket alcătuiesc cea mai mare parte moale. Adică, ele conțin cantități mari de amidon, și într-o măsură mai mică, ele conțin proteine. Astfel de paste se lipesc între ele în timpul gătirii și se destrame. Doar astfel de paste sunt digerate rapid și depozitate în părțile noastre. Produsele din procesul de gătire în care este utilizat grâul dur, au indice glicemic mai mic și mai absorbit. Procesul de transfer al glucozei în fluxul sanguin este lent, pentru a permite o lungă perioadă de timp să fie hrănite.

Pasta nu gatiti un pic mai mult

Este posibil să fi auzit în programele culinare este un astfel de lucru ca „al dente“. Acesta este numele italienii au dat paste insuficient gătită. De ce un astfel de paste utile acolo? Faptul că noi nu dovarivaya paste împiedică transformarea amidonului în formă digerabil. Ea ne ajută să nu câștige kilograme în plus.

Ce să mănânce paste?

Cum vrei sa mananci paste pentru pierderea in greutate? Dieta Paste nu implică doar mânca „al dente“, paste, dar, de asemenea, combinate cu utilul și produsele potrivite. Completarea sub formă de sosuri ar trebui să fie foarte ușor și scăzut de calorii. Prin ele însele, pastele este foarte hrănitoare și satisfăcătoare, astfel încât nu este recomandat să le combine cu cârnați sau hamburgeri.

Aditivii din paste

Nu toată lumea știe că magazinele de azi ne oferă paste cu diverși aditivi. De exemplu, puteți găsi paste cu spanac, alge marine, napi, paste hrișcă sau cereale integrale.

O dieta astfel de paste este nu numai delicioase, dar, de asemenea, util. La urma urmei, de exemplu, adăugarea unui topinambur face paste umplute cu fibre, fier, siliciu și aminoacizi. Produsele de la o singură boabe sunt bogate în zinc, calciu, mangan, fosfor. Utilizarea unei astfel de paste ajută la accelerarea metabolismului, ceea ce face procesul de pierdere în greutate mai eficientă.

alegerea de paste

Într-un pachet de paste bune, putem găsi semințele de grâu. Ar trebui, de asemenea, să acorde o atenție la culoarea produsului. Pasta ar trebui să fie de culoare chihlimbar-aurie. Dacă ați prins resturile rupte de paste cu faina, este necesar să paza. Astfel de articole pot fi de proastă calitate. De asemenea, produsul rău poate indica o albicioase și luminoase nuanțe galben, otrăvitoare.

Mananca paste înainte de prânz

Deoarece paste bogate in calorii, acestea sunt recomandate pentru a bea înainte de cină. La urma urmei, pentru ca tu mâncat porțiune este utilizat în sus și nu merge în coapsă sau abdomen. Când pastele de dinți au ales să nu vă fie frică de pachete, în care există pete întunecate. Acesta este doar un bob de grâu. Trebuie să ne amintim că un paste bun ar trebui să fie genial, dar nu dur.

Dieta Paste poate dura de la o săptămână la patru. Totul depinde de rezultatele dorite. Aici, un meniu de dieta exemplar pentru pierderea in greutate.

Meniu dieta macaroane timp de o săptămână

1. Mic dejun: suc de portocale (200 ml), ou fiert (1 buc), pâine;

Pranz: salata de legume ciuperci lapsha-

Cina: carne de curcan sau de pui (fiert), suc de grapefruit.

2. B (opțional): telemea scăzut de grăsime (100 g), iaurt;

Pranz: paste cu legume fierte;

Cina: portocaliu sau pâine yabloko-.

3. Micul dejun: suc salat- de legume (portocale, grapefruit);

Pranz: paste cu sos de tomate;

Cina: legume fierte.

4. Micul dejun: un pahar de lapte și un coc din grâu dur;

Pranz: paste, suc de roșii;

Cina: salata de legume, pește, la cuptor sau aburit.

5. Mic dejun: branza degresata de vaci (100g), un pahar de chefir;

Pranz: Paste cu legume fierte;

Cina: legume coapte sau fierte, un pahar de apă cu suc de lamaie proaspat.

6. Micul dejun: pâine, ouă fierte, suc (portocale, mere);

Pranz: taitei cu branza;

Cina: fructe proaspete.

7. Micul dejun: morcov și salată de mere cu stafide și ulei de măsline;

Pranz: salata de paste fierte carne de pui, castraveți proaspeți, asezonate cu ulei de susan;

Cina: legume, coapte sau fierte.

Intre mese poti sa bei ceai verde sau apă, cu adaos de suc proaspat de lamaie. Produse de patiserie și dulciuri ar trebui să fie complet excluse din dieta. O astfel de dieta nu este o „rapid“ diete. În schimb, vă permite să resetați această lună aproximativ cinci kilograme, și, astfel, nu va avea un sentiment constant de foame.