Regulile de bază ale unui produs alimentar separat pentru pierderea în greutate

Un aliment separat - este un sistem de a manca care creatorii touted ca fiind corectă și rațională. Acest sistem presupune un consum de energie de diferite alimente la diferite mese și chiar în zile diferite. Baza pentru aceasta este teoria că unele produse ar putea fi total incompatibile între ele și lor simultană cauze de admisie colmatarea tulburărilor de greutate corporală și diferite boli.

Pentru fondatorii unei puteri separate, sisteme de alimentare includ două persoane. Acest Hay și Shelton. În multe privințe ele nu coincid una cu cealaltă.

Hay a crezut că baza de alimente umane ar trebui să fie legume organice și fructe. Acestea ar trebui să fie mai mult de jumătate din dieta de zi cu zi. Pe lângă acestea, puteți lua carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Dar ele nu pot fi acolo, în același timp, decalajul dintre diferitele produse alimentare ar trebui să fie de 4-5 ore. Carbohidrații, la rândul lor, nu pot fi combinate cu fructe acide. Există, de asemenea, un grup de produse neutre.

Această smântână, smântână, brânză de vaci, grăsimi animale, brânză, ierburi, fructe uscate, legume și fructe. Acestea pot fi combinate cu carbohidrati si proteine.
Alimentele bogate in carbohidrati - paine, cereale, paste făinoase, zahăr, făină, cartofi, etc.

Produsele alimentare care conțin proteine ​​- oua, carne, organe, pește, nuci, legume, alimente cu conținut scăzut de grăsimi.

Cum cele mai bune pentru a crea un meniu pentru Haye?

Pentru micul dejun, cel mai bine este să mănânce fructe, salata, branza, tip sandwich de pâine din făină de grâu cu brânză sau unt.

La masa de prânz - un fel de mâncare tradițională de pește sau carne, paste sau fără garnitură de crupe. La început, puteți găti supă de legume și pentru desert - fructe.

Pentru cină, gatiti ceva bogat in carbohidrati - o caserola de cartofi, paste, nu uita fructele și legumele.

Normele Shelton privind produsele alimentare sunt sistem mai complex.

Nu poți avea alimente acide cu carbohidrati. Acest lucru înseamnă că nu este necesar să se combine pâine, cartofi, smochine, banane, etc. roșii, afine, portocale și altele.

Nu ar trebui să aibă atât proteine ​​și carbohidrați alimente. Într-un du-te mănânce pâine, paste, cartofi, iar celălalt - pește, carne, ouă.

Nu este recomandat, și de a primi două proteine ​​simultan. La urma urmei, două produse diferite de proteine ​​compoziție necesită diferite sucuri digestive. Și va provoca fermentația.

Nu mânca grăsimi cu proteine, încetinește producția de suc gastric, și nu dau în mod corespunzător digera carne, fasole, nuci.

Nu amestecați proteine ​​cu fructe acide. Acesta va complica doar digestia lor și pot dăuna sistemului digestiv.

Nu este necesar să se utilizeze atât amidon și zaharuri. Nu răspândirea gem pe pâine și gem, nu mananca terci cu zahăr. Acest lucru duce la fermentație și flatulență.

Nu utilizați doar două amidon. Unul dintre ele va fi achiziționate, iar al doilea va sta inutil, otrăvire a corpului.

Melon nu trebuie confundat cu nimic. Este întotdeauna mai bine să se consume ca produs separat.
Reducerea consumului de lapte, ci mai degrabă aruncați-o. Aceasta interferează cu absorbția altor produse alimentare prin inhibarea secreției de suc gastric.

De asemenea, ar trebui să fie excluse din dieta, condimente, sosuri, cuburi de Bouillon, limita cantitatea de sare și zahăr. De asemenea, este recomandat să renunțe la cafea și ceai negru.

Nu înțeleg cum dieta de slăbire corelată separat, dieta pentru pierderea in greutate?

Dar faptul că utilizarea unei surse de alimentare separat care trecerea rapidă a unui produs alimentar uniform prin tractul gastro-intestinal accelerează procesarea acesteia, asimilare și eliminare. Acest lucru reduce sarcina pe corp și previne formarea de toxine. Toate acestea contribuie la pierderea în greutate și, în același timp, ajută cu boli cardiovasculare și boli ale tractului gastro-intestinal.

În ciuda faptului că un astfel de regim alimentar este strict delimiteaza primirea produselor, nu restricționează diversitatea lor. Acest lucru vă permite să mănânce echilibrat și în mod alternativ.

Aici sunt doar o mulțime de dieteticieni sunt sceptici cu privire la ideea de o sursă de alimentare separată, susținând că corpul nostru istoric, utilizat pentru produsele alimentare, în același timp, toate peretravlivat.

Pe termen lung, trecerea la recepție separată va determina stomacul uitat cum să lucreze într-un mod diferit, nu percepe combinații de produse standard. De asemenea, din punctul de vedere al logicii, este imposibil de a consuma separat grăsimi, carbohidrați și proteine, cel puțin pentru că multe produse le conțin în complex.

produse alimentare separată, printre altele, nu este în concordanță cu tradițiile bucătăriei slave, care implică o construcție complicată a mesei. Este posibil ca, fără o bucată de pâine carne sau pește - nu se va simți plinătatea corectă, având ca rezultat un consum insațiabil de produse autorizate, precum și în cadrul anchetei și creșterea în greutate. Cu toate acestea, acest lucru poate salva de la abordarea corectă a sursei de alimentare separată, pe care o parte a unui stil de viață sănătos se va face. Acest lucru va înăsprit în cele din urmă figura.

Aici sunt regulile de bază ale unui produs alimentar separat pentru pierderea în greutate. Și depinde numai de tine, ce fel de sistem de masă pentru a alege. Dar noi credem site-ul editat, care cu siguranță nu este de prisos să se consulte cu privire la această chestiune, cu un nutritionist bun. La urma urmei, bunăstarea - este „bine“ lucru. Ceea ce este ușor de a distruge acțiunile analfabete. Păstrați acest lucru în minte.