Cum să fie activi pe tot parcursul zilei

de muncă și de treburile casnice Hard nu dau corpul nostru să se relaxeze în mod corespunzător. Trebuie doar să găsească 30 de minute să se încălzească. Tu și familia ta ar trebui să fie activă, care să efectueze în mod eficient și fără oboseală toate lucrările. De ce nu ai făcut-o se angajeze în sala de fitness?

Concurează! De exemplu, dacă executați temele pentru acasă și concurează pentru a vedea cine se va face. Te miști, mușchii se întind, toniziruete-le. Corpul tau devine activ.

Iti place sa ma uit la televizor? Deci, de ce nu fac exercițiile în acest moment? Este o idee foarte bună de a obține în formă și să fie activi, Uita-te la TV și îndesat, sau de a face alte forme de exercitare.

Statisticile arată că în America oamenii uita la televizor 29 de ore pe săptămână, și femei 34. Aceasta este o idee foarte bună. Și acest ceas nu trece în zadar, și vor fi folosite în beneficiul dumneavoastră.

joacă. Mai joaca cu copiii în baschet, fotbal sau alte jocuri. Evidențiați pentru această singură dată, de exemplu, în week-end, a alerga în parc. Tren, nu stau pe pământ.

Comunica pe stradă, în parcuri, discoteci, sau în altă parte. Commit mai multe drumeții. Magazinele nu sunt neapărat ceva pentru a cumpăra dintr-o dată. în primul rând sunt ca, aceasta va face sa activă.

Utilizați toate metodele de relaxare, pentru a fi activ.