Indiferent dacă ora de vară periculoase de sănătate

Ultima duminică din martie, multe țări se deplasează în timpul verii. Săgeți ceas traducem o oră înainte. Fie că este vorba de sănătate de vară periculoase economisind timp și de modul în care oamenii l experiență pentru tine, vom încerca să aflăm în acest articol. Corpul uman este conceput astfel încât în ​​anumite momente ale zilei începe să activeze o varietate de procese biologice din organism. Și chiar 1:00 joacă un rol important pentru sanatatea noastra. La om, există o așa-numită gena „ceasul biologic“, iar atunci când există economie de timp lumina zilei, munca sa este perturbat. Mulți oameni nu se observa pentru un timp, că trecerea la o oră înainte apare oboseala, lipsa de somn, stare de rău, oboseală până la sfârșitul zilei de lucru.

Ora de vară este, fără îndoială, periculos pentru persoanele care suferă de boli cronice. Acest lucru este valabil mai ales a celor care ar fi trebuit să diagnosticați - insuficiență cardiacă cronică. Aceasta este însoțită de o durere de cap, deteriorare sau lipsa poftei de mâncare, tulburări de somn, atunci când seara, încă în scurt timp pe care doriți să dormi și trezesc în dimineața tare. Tensiunea arterială începe să „sară“ în creștere în sus este critică, apoi redus la cele mai mici numere. oameni de lucru a scăzut de performanță observa, în special cei implicați în munca intelectuală. În același timp, organismul este expus la tot felul de infecții cât mai mult posibil. În parte din faptul că în acest moment nu există vitamine, plus un stres pentru organism asociat cu trecerea la ora de vară.

Cum de a face în așa fel încât această tranziție a devenit mai puțin periculoase și nocive pentru sănătate? În primul rând nu ar trebui să ruleze corpul. Odată, după schimbarea de ceas, vă simțiți oboseala, iritare, lipsa de somn si oboseala la locul de muncă, începe imediat pentru resuscitarea organismului. Încercați adesea plimbare în aer curat. Acest lucru este valabil mai ales mers pe timp de noapte, înainte de culcare. Este de dorit ca aceasta a fost o centură verde, departe de evacuare de mașini și agitația de seară a orașului, care se poate pe plumb contrar somn superficial și agitat. Ascultați muzica lent liniștită. Fa-o acasă, și în timpul unei pauze de prânz la locul de muncă, nu va ajuta doar sa se relaxeze, dar, de asemenea, starea de spirit pentru răsucire copioasă corpul tau.

Pentru a face lucrurile chiar mai ușor pentru a transfera corpul la o ora de vară periculoase încearcă să evite companiile zgomotoase în primele zile de după ceas. Mai bine în seara aduna cu familia pentru o ceașcă de ceai. Ceaiul este de dorit să se adauge ierburi calmante, cum ar fi menta, motherwort. Consolidarea sistemului și inima alimente sănătoase nervoase care contin potasiu, atat de necesara pentru mușchiul cardiac și vitaminele B, necesare pentru sistemul nervos. Aceste produse includ banane, curmale, smochine, caise uscate, nuci, lapte și cartofi.

Pentru a obtine un somn mai bun pe timp de noapte, încercați să vă înconjoare cu aceste culori în dormitor și tonuri, care sunt liniștitoare. Lenjerie de pat de la acest moment al anului, încercați să alegeți un albastru moale sau de culoare verde, aceasta va fi adecvată și argint.

Și nu uita de masaj. După baie, răsfățați-vă cu un masaj de relaxare, o lumină care se poate face pentru sine, fără nici un efort. Acest masaj la picioare, a fost cel care te-ar servi bagheta magică în lumea viselor.

Ei bine, și reîncărcați ceașcă de cafea de dimineață, să ia o rece sau spălătură și du-te la locul de muncă. Este aceste instrucțiuni simple va ajuta să se deplaseze în condiții de siguranță ora de vară. Da, chiar și în acest moment, este necesar să se acorde o atenție la mâncarea. Produse alimentare trebuie să fie complet și nu orice fast-food.