Arderea grasimilor supa de spanac

În diferite bucătării ale lumii pot fi găsite Retete preparate dietetice de spanac. Nu este o coincidență, pentru că depozitul spanac de vitamine si minerale.

Utile decât spanacul?

• În plus față de vitamine, deficit de vitamina atunci când se dorește, conține o cantitate mare de proteine ​​vegetale.
• Campion printre plantele cu privire la conținutul de iod.
• Acesta încetinește procesul de îmbătrânire.
• Imbogateste organismul cu fier, ajută în lupta împotriva anemiei, crește hemoglobina.
• Acesta intareste sistemul imunitar.
• Restaurează peretii vasului.
• Îmbunătățește vederea.
• Acesta are un efect laxativ usor.
• Aceasta ajută la combaterea stresului și a oboselii.
• Potrivit pentru dieta pentru pierderea in greutate.

Când spanac fiert își păstrează proprietățile utile.

Puteți face o omletă cu spanac, salata verde, și ne vom împărtăși cu voi o reteta pentru o dieta delicioasa supa.

Supa verde arderea grasimilor - fel de mâncare sănătoasă pentru pierderea în greutate. Aceasta va ajuta la a face pentru lipsa de vitamine din organism.

Arderea grasimilor supa de spanac

structură

• spanac proaspăt - 300 g.
• Ceapă - 1 cap
• Cartofi - 1 buc.
• Usturoi - 2 catei
• Ulei vegetal - 35 grame.
• lapte - cupa frac12-
• Cream 10% - 2 linguri
• Apa - 1,5 litri
• Sare și piper după gust

Pentru a decora vasul, puteți utiliza oua fierte, smântână sau iaurt scăzut de grăsimi, pătrunjel tocat.

preparare

1. Se clătește frunzele de spanac, coaja de ceapa si cartofii, se taie în cuburi.
2. Pune într-o oală de legume și spanac și se fierbe până spanac este frageda.
3. Se adaugă în ulei, lapte tigaie de legume și smântână și se fierbe timp de câteva minute.
4. Bate Supa mixer, se adauga usturoiul zdrobit.
5. Serviti, garnisită cu pre-ou, smantana si ierburi.

Pentru a reduce caloriile, nu puteți adăuga la supa de cartofi și smântână.

Cu toate acestea, vasele cu spanac au contraindicații:

• Consumul frecvent de acid oxalic poate provoca boli de rinichi, duoden și vezică biliară la copii. Nu ar trebui să abuzeze de feluri de mâncare cu spanac cei care au aceste probleme. Acid evita supradozarea posibil daca sunt consumate frunze de spanac, în principal tineri. Doar pentru a neutraliza acidul oxalic în vas de spanac cu lapte adăugat sau smântână.
• Antena de spanac ar trebui sa fie consumate proaspete, cu trecerea timpului, în ele se formează săruri de azot dăunătoare.

A se vedea, de asemenea: Bonn dieta supa

Wonder supa: cum să-și piardă 8 kg pe săptămână

Dar beneficiile de spanac mai multe mese din ea va fi întotdeauna ajutoare în lupta împotriva obezității.

Poftă bună!