Dish de rețete spanac fără carne

Postul - o anumită perioadă de timp, atunci când oamenii de credință, canoanele religioase, elimina din mancare din carne dietă și produse de origine animală, grăsimi. În timpul postului ar trebui să mănânce numai mese fara carne. In ciuda acestor restrictii, oamenii au recurs mult timp la conformitatea unei astfel de regim alimentar. Cu toate acestea, aceste restricții nu a redus valoarea nutritivă a alimentelor. La urma urmei, în acest moment trebuie sa mananci un anumit fel fierte mese fara carne. Dar, mese fara carne - acest lucru nu este un vegetarian.

Unii cred ca dieta in timpul postului este slabă și obositoare, că lipsa de componente utile susceptibile de a aduce prejudicii decât bine organismului. Dar aceasta, desigur, nu este cazul. Doar un exemplu de produs este inclus în compoziția de feluri de mâncare fără carne, vrem să te convingi altfel. Și acest produs - spanac. Și astăzi vă vom spune despre vasul medicsguru.ru on-line de spanac, retete fara carne îi va da.

feluri de mâncare fără carne de spanac

Multe legume și fructe, se recomandă să mănânce prime. Spanacul din această listă nu include, ca prime în ea există acid oxalic, care distruge vasele de sânge și a articulațiilor. Prin urmare, este mult mai util după tratamentul termic. Și înainte de spanac gătit trebuie să fie bine spălate și apă de lungă durată.

1. Supa - piure

ingrediente:

Spanac - 0,5 kg / cartofi - 3 tuber / ceapă - 1 cap / bulion (legume) - 1 pahar / ulei de masline - cateva linguri.

Primul - se spala si se curata legumele. Se toaca marunt ceapa și cartofii în cuburi, se pune într-o tigaie adâncă, în focul stins. Spălat a uscat și spanac grosolan shinkuem. Tocana de legume și trecerea spanacul într-o tigaie, adaugand supa de legume fierbinte și se aduce la fierbere. Odată ce apa fierbe, reduce focul la cea mai mică mișcare, se încălzească mai multe minute 3-4. Noi trecerea într-un blender, sulurile pentru a obține un amestec de terci. Dacă se dorește, densitatea poate fi controlată prin adăugarea de bulion. Se amestecă. Supa Ready servit cu crutoane.

2. orez prăjit

Decoctul de 200 gr. orez brun, se lasă să se răcească. Între timp, tocat fin 200 gr. spanac pregătit, vom schimba intr-un castron mare si se amesteca cu orezul rece. Umple acest amestec o treime cana de smântână. Într-un castron separat, se amestecă 1/3 nuci de pin cupa, zece măsline negre tocate fin, fără sâmburi și jumătate de cap de ceapa rosie. Se împarte în două părți și se adaugă unul dintre ele în Fig. În același castron trei aruncări, biciuit cu o jumătate de linguriță de sare, ouă, și se amestecă. Forma de copt se unge cu ulei de masline, se afla în ea, am primit o mulțime de orez. Se presara cascaval ras deasupra sticlei și a pus în cuptorul preîncălzit timp de o jumătate de oră. Inainte de servire, decora restul vasului cu nuci, ceapa si masline.

3. bulion verde

Trebuie să spanac, salată, mazăre verde tinere, varză - de la fiecare 100 de grame de legume, sare -. Pentru a gusta.

Varza blanshiruem aproximativ 2 min. în apă clocotită. Apoi se fierbe pan 750 c. apă, picătură în ea aceleași toate legumele, se acoperă cu capac, și într-o jumătate de oră se fierbe la foc mic. După preparare, tulpina, apoi se condimentează cu sare. bulion gata se descompun pe plăci garnisite cu ierburi tocate.

4. Salata cu ananas și spanac

Pentru salata cere salata, spanac, morcovi 2-3, conserve de ananas și porumb - 1 bancă.

Primul - legumele trebuie spălate și uscate. Morcovii grătar, se taie în fâșii ierburi. Intr-un bol suc de îmbinare separat de conservare și a produselor se adâncește din nou într-o strecurătoare pentru lichid rămase de sticlă. Ananasul se taie în cuburi mici. Toate ingredientele sunt amestecate într-un castron salata.

De suc de ananas face sosul. Pentru a face acest lucru, se toarnă într-o cratiță mică, stabilită la foc mediu. Se diluează linguriță de amidon în apă rece și se adaugă la sucul. Cook, amestecand constant pana se ingroasa. Se răcește. salata Parfumat îmbrăcat cu sos preparat.

Asta e tot pentru azi retete fara carne. Meniul include feluri de mâncare de spanac, nu trebuie să se teamă de apariția celulitei (spanac de potasiu nu îi va permite să se dezvolte), veți avea întotdeauna o stare de spirit buna, deoarece ea produce hormoni „fericire“ (deoarece conține cupru). Vă mulțumim pentru a îmbunătăți imunitatea (vitamina C in spanac), nu se tem de frig. Spanacul este implicat in metabolismul proteinelor in sange, un factor de multiplicare de celule importante (B9). Afecteaza sistemul nervos protejeaza impotriva oboselii (Biotina - vitamina H). Aceasta planta previne, de asemenea, leziuni hepatice, stimulează mușchiul cardiac. în funcție de glandele endocrine și sexuale Stabilizarea, imbunatateste potenta si ajuta cu infertilitate (Tocoferol - Vitamina E). Regleaza contracția ritmică a tractului gastro-intestinal (K - filochinona). participă activ la metabolismul diferitelor aminoacizi (Tiamina (B1), riboflavina (B2), acid pantotenic (B5), piridoxal (B6)). De asemenea, este bogat in fier, vitamina A, beta-caroten, conține un zinc, mangan, seleniu, fosfor, proteine. Cu acest „bagaj“, acest produs fiind conținut scăzut de calorii (23 kcal 97 kJ), astfel încât va ajuta să piardă în greutate.

Dar noi nu ar trebui să se implice în spanac. Acesta conține acid oxalic, care reacționează cu calciul dă compuși insolubili, ceea ce duce la formarea de pietre la nivelul tractului urinar. Nu se poate folosi pentru produsele alimentare pentru cei care au gută, nefrită, boala ulcer duodenal, vezica biliara, ficat, precum si boli de rinichi.

Cu combinația potrivită de feluri de mâncare, Postul Mare nu pare a fi atât de obositoare. Ar trebui să aducă pace și ușurare. Aceasta va ajuta mai mult timp să se dedice la dezvoltarea spirituală, atât de necesară astăzi, noi toți.

bakinka, medicsguru.ru