Date pentru pierderea în greutate

„Dacă în timpul zilei pe care doriți ceva dulce, apoi mânca câteva date“ - aceste cuvinte de antrenor de fitness Tatiana poate provoca sentimente amestecate. În primul rând, data produsul este dulce, și așa mai departe pentru dietetice excluse. În al doilea rând, cum de a satisface nevoia de dulce, cu câteva date? Prezența acestor probleme face afacere, indiferent dacă datele sunt potrivite pentru pierderea in greutate.

Datele au fost cunoscute inca din cele mai vechi timpuri în multe țări tropicale, acest produs este, practic, singurul aliment de mai mulți ani. Se spune că date, precum și alte fructe uscate pentru a pierde greutate Acesta conține substanțele nutritive necesare pentru funcționarea normală a organismului.

Cel mai greu lucru din mai multe diete și pitanii- dietetice această lipsă sladenkogo.Finiki slăbire a rezolva această problemă. Datele pot fi folosite pentru femeile însărcinate și care alăptează. Trebuie doar să-și amintească produsul normal. Nu cumpăra un pachet de date și să o mănânce în drum spre casă. Date despre produs de calorii, așa că nu le abuzeze.

Cum sa urmeze o dieta pentru datele

In timpul unei diete dată puteți mânca doar datele și să bea lichidul. Acest mono-dieta, stick la care ar trebui să fie de câteva zile. Aceasta dieta este dinte dulce potrivit, iar cei care stau pe dieta, dar este angajată în muncă mentală. Mai mult 3 - dieta nu este recomandat să practice 4 zile, ar trebui incluse în dieta dvs. ca urmare a altor produse dietetice pentru pierderea in greutate.

Date dieta: argumente pro și contra

Pro de la data dieta:

• Un număr limitat de permise de a mânca alimente determina organismul sa arda calorii stocate, având ca rezultat pierderea in greutate.
• Perioada slăbire consolida inima și normalizarea funcției cerebrale.
• Data de dieta poate ridica starea de spirit și de a reduce stresul, ceea ce provoacă adesea o varietate de diete.
• Valoarea energetică ridicată a datelor ajută în lupta împotriva foametei și, prin urmare, dureri de cap inerente în unele diete sunt excluse.
• Acesta intareste sistemul imunitar.
• Capacitatea de a reduce greutatea de 3 - 5 kg timp de 10 zile.

Contra data-dieta:

• Malnutriția dieta. Din acest motiv, nu puteți utiliza datele pentru pierderea in greutate pentru o lungă perioadă de timp.
• utilizarea pe termen lung a datelor poate duce la deficit de vitamina și probleme cu digestia.
• Contraindicație la o dieta este data de migrena, diabet zaharat, boli de rinichi de piatra.
• Nu este recomandat să stea pe o dieta de actualitate în sport, pentru că datele nu sunt favorabile pentru formarea masei musculare din cauza conținutului redus de proteine.

Nutritionistii recomanda să includă date în nutriție pentru pierderea în greutate. Datele de femei care alăptează va ajuta la satura nutrientii de lapte.

Date pentru pierderea în greutate. dieta Data-meniu

1. 200 - 300 de grame de date pe zi este permis să mănânce în primele zile ale dietei la datele.
2. La un pahar în timpul zilei ar trebui să fie de cel puțin doi litri de lichid.
3. Pe a treia, a patra zi a dietei, de tip din meniul de citrice și mere. Norma data aceasta ar trebui să fie redusă la 100 - 200 de grame pe zi.
4. Se recomandă să mănânce mere sau grapefruit pentru o singură masă.
5. Durata acestui sistem de alimentare nu trebuie să depășească mai mult de 10 zile.
6. fructele selectate nu ar trebui să fie dulce, asa ca cel mai bine este de a utiliza mere verzi.

Dacă utilizați datele astfel cum este permis de dulceața, zilei vă puteți mânca trei date, ele pot fi înlocuite cu un desert sau o gustare intre mese.

Înainte de utilizare, trebuie să clătiți bine uscat. Deoarece se lipesc o mulțime de microbi și murdărie. După ce mănâncă datele ar trebui să clătiți gura, astfel încât să nu cauzeze prejudicii smalțul dinților.

După cursul pe care o dieta dată pentru o lungă perioadă de timp nu poate fi indiferentă față de fructe uscate dulci. Dar, de multe ori folosesc datele pentru pierderea in greutate nu este recomandată.