Ținând kumbhaka respirație: beneficii și să aducă prejudicii, tehnica performanta, tratamentul apneei

De astăzi, omenirea a inventat o mulțime de alternative la medicina modernă. Astfel de metode de prevenire și tratare a diferitelor stări patologice concura adecvat cu mijloace de droguri terapie. Una dintre cele mai cunoscute practici mondiale de un astfel de plan este yoga. Acei oameni care practică astfel de tehnici, care au venit la noi din cele mai vechi timpuri, diferite de sănătate minunat, și să trăiască în armonie cu corpul tau. Una dintre cele mai cunoscute instrumente pentru vindecarea corpului în yoga - este ținerea respirației, care poartă și numele kumbhaka. Hai sa vorbim despre modul în care respirator kumbhaka întârzie beneficiile si dauneaza de tehnici de a efectua orice tehnică, tratamentul se realizează ca o respirație de reținere.

Este necesar să se clarifice imediat că nu ar trebui să înceapă să practica-ții respirația fără dezvoltarea unor elemente simple de yoga, cum ar fi posturi și Shatkarmas. În plus față de a folosi un astfel de tratament și profilaxie poate doar după curățarea corpului. Expertii recomanda pentru realizarea acestor condiții preliminare împreună, în cazul în care într-adevăr obține rezultatul dorit.

Deci, pentru a pranayama ar trebui să procedeze numai după un an și jumătate după asane sistematice practica. În acest timp, oamenii sunt pregătiți pentru a atinge un anumit nivel de relaxare mentala.

Ceea ce este apreciat de retenție respirația kumbhaka? beneficiu

Principalele efecte asupra organismului folosind kumbhaka realizate prin intermediul centrelor respiratorii, care sunt concepute pentru a se adapta la diferite respirație organism schimbă tipurile interne și externe. În cazul în care mediul uman sau modificările sale stării mintale și apoi modificați ritmul respirației. Acest efect este realizat automat. În acest caz, centrul respirator are o relație directă cu sistemul nervos, precum si cu cenții nervoase si creier vag. Toate aceste zone ale organismului responsabil cu reglementarea activității funcționale a organelor noastre interne. Prin urmare, învățarea o schimbare conștientă a ritmului respirator permite unei persoane să controleze în mod conștient funcția de toate părțile corpului său. Astfel, aceste practici ne permite să gestioneze activitatea organismului. Din dorința noastră poate începe recuperarea ficatului, stabilizarea sistemului nervos, și chiar alinierea ridurilor de pe fata.

tratamentul kumbhaka

Cu ajutorul unor întârzieri de respirație în timpul exercițiilor de pranayama, o persoană care activează nervul vag, și este deja începe să afecteze starea diviziunii parasimpatic a sistemului nervos autonom. Nervul vag este un cuplu de nerv cranian zecea. El este cel care furnizează faringe și laringe, trahee și plămâni. În plus, el este, de asemenea, responsabil pentru activitățile de inima, esofag, stomac, intestin subțire. Este din activitatea nervului vag depinde de funcționarea splinei și rinichilor și vasele de sânge. De asemenea, această parte a corpului nostru protejează organismul de acțiunea agresivă a suprastimulări.

Kumbhaka stimulează nervul vag, promovarea salivarea și transpirație, reducerea ritmului cardiac și încetinirea ritmului cardiac. -Respirație exploatație ajuta la optimizarea peristaltismul intestinal și de a stabili activitatea glandei. În plus, această practică restabilește echilibrul perfect nervos, asa ca va fi neurasthenics deosebit de util.

Când respirația conștientă întârzie o creștere a viabilității celulelor corpului, în afară de acest exercițiu stimulează procesele metabolice din organism și ajută la creșterea cantității de energie fiind sintetizat de corpul nostru.

Cum este respirație-exploatație kumbhaka? tehnica de performanță

Ții respirația se poate face în timp ce expirati si inspirati pe - cu sau umplute cu plămâni goale. Disponibile toate kumbhaka durează de la trei la douăzeci de secunde. Acest exercițiu ajută la creșterea absorbției de aer inhalat. Acest tip de respirație poate fi practicat oriunde, și nu este absolut dăunător pentru sănătate. Mai kumbhaka ar trebui să efectueze la început numai cu profesorul, și efectul unor astfel de practici vor fi mai proeminente, dar ele nu au anumite contraindicații pentru a efectua.

Exercitiul se face cel mai bine pe stomacul gol, cu cel mai bun pariu este de a purta haine largi și confortabile, înainte de exerciții necesare pentru a efectua ciclul de asane respira. În timpul pranayama, nu ar trebui să experiență orice disconfort.

Acest lucru este periculos kumbhaka ținerea respirației? Efecte negative asupra organismului

respirație scurt complet incapabil de a provoca daune la om. Cu toate acestea, este în valoare de având în vedere că această practică nu a combinat cu alcool și alte substanțe care provoacă intoxicație. Merită să renunțe la alcool, tutun, precum și consumul de carne, cel puțin pentru câteva zile înainte de începerea exercițiului. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că Pranayama este strict nu este recomandat persoanelor care suferă de diferite tulburări psihice.

Medicii sunt sfătuiți să nu practica kumbhaka în cazul unor probleme cu inima și plămânii, precum și în prezența unor perturbații în activitatea glandelor endocrine. În plus, nu este necesar să se înceapă performanța de respirație întârziere, dacă ați suferit recent o boală sau sunt acum bolnav. Anumite practici sunt, de asemenea, strict contraindicată la femeile care așteaptă nașterea copilului.

Astfel, reținerea respirației este capabil de a restabili în mod eficient starea de sănătate a organismului în diferite vârste și sexe. Această tehnică a fost folosită cu succes pentru mai mult de cinci secole în India, iar acum are mulți adepți în întreaga lume.