Vitamina B6 - de ce există un organism în care produsele conțin, și lipsa unei supradoze de vitamina B6 (simptome)

Este cunoscut faptul că activitatea tuturor organelor și sistemelor umane depinde de un aport adecvat de diverse substanțe nutritive. Printre acestea se numără aminoacizi, grăsimi și carbohidrați precum și vitamine și minerale. Lipsa oricărui element cauzează tulburări foarte repede sănătate. Important pentru noi substanțe includ și vitamina B6. Noi spunem că produsele care conțin vitamina B6, care este necesar pentru organism pentru acest element, ia în considerare cu privire la modul de a manifesta supradozaj medicsguru.ru și lipsa de vitamina B6.

De ce nevoia de vitamina B6 la corpul uman?

Vitamina B6, de asemenea, cunoscut sub numele de piridoxină. Acest element este găsit în multe părți ale corpului, care desfășoară o varietate de sarcini. Este această substanță prevede procesele de schimb de succes, în special schimbul de aminoacizi.

Piridoxina este necesară pentru sinteza în enzime hepatice numite trasnaminaza, dorite pentru procesarea aminoacizilor. Această enzimă este responsabilă pentru reglementarea digestiei proteinelor. Deci, cu creșterea stresului și crește producția de proteine ​​din aminoacizi.

In plus este necesar pirodoksin pentru digestia completă a lipidelor, îmbunătățește absorbția acizilor grași esențiali. Astfel, aportul său adecvat de ajutor la prevenirea obezitate.

Vitamina B6 este extrem de important pentru reglementarea nivelul zahărului din sânge. În plus, ajută la păstrarea vederii, ceea ce este important în leziunile diabetice.

Piridoxină este capabil de a subția sângele, prevenirea ocluziei arteriale și optimizarea tensiunii arteriale. Această substanță este extrem de important pentru sănătatea femeilor, este capabil de a optimiza cantitatea de hormoni feminini din organism, menținându-le în echilibru. Acest element este util pentru dureri premenstruale, deoarece este capabil de a ameliora starea femeii.

Un aport suficient de vitamina B6 în organism ajută la reducerea riscului de cancer al uterului sau de san. De asemenea, această substanță stimulează producerea de noradrenalina si serotonina - un hormon care este responsabil de bucurie, vervă și percepția pozitivă a lumii.

Piridoxină poate acționa ca un diuretic. În acest caz, se activeaza eliminarea excesul de lichid din organism, eliminându-se astfel umflaturile si pungile de sub ochi. Mai mult element de vitamina activ reduce în mod eficient riscul de formare pietre la rinichi.

Vitamina B6 poate crește calitatea imunității noastre protectoare, ceea ce face om rezistent la diferiți factori de atac la lumea exterioară.

Este demn de remarcat faptul că piridoxina este crucială pentru asimilarea completă vitamina B12. Mai mult, nu se poate să nu fi format din compusul de magneziu și acid clorhidric. Un alt astfel de material ar trebui să fie făcută numai în tratamentul penicilaminei. În combinație cu alte vitamine B Vitamina B6 are un efect pozitiv asupra activității sistemului cardiovascular, prevenind dezvoltarea bolii coronariene, ateroscleroza, si infarct miocardic.

Vitamina B6: în ce alimente conțin?

Vitamina B6 este prezentă în compoziția multor produse alimentare. O cantitate semnificativă de astfel de substanță este un germeni de cereale, precum și nuci. Piridoxina se gaseste in multe legume, prezentate de cartofi, morcovi, ardei gras, roșii și varză. Cu toate acestea, este bogat cu fructe fructe de pădure, inclusiv rodii, cireșe și avocado, banane și căpșuni.
Vitamina B6 este compus din ton, macrou si sardine.

Trebuie remarcat faptul că tratamentul termic pe ordinea reduce conținutul acestei substanțe în produsele alimentare.

Lipsa de vitamina B6 (simptome la adulți)

Pirodoksin lipsă se face simțită în multe tulburări de sănătate. Consumul insuficient de această substanță în organism plină de aspectul somnolență, iritabilitate, letargie. Pacientii observa o pierdere a poftei de mâncare, greață, acestea pot fi preocupat. O altă deficiență de vitamina B6 poate duce la uscarea pielii deasupra sprâncenelor, precum și în jurul ochilor și pe suprafața gâtului. Aceasta vitamina deficiențe manifestate focal caderea parului, insomnie și depresie. Pacientii, de asemenea, se pot plânge de flatulență, acestea pot dezvolta conjunctivita sau boli, și pietre la rinichi pot forma.

Lipsa de vitamina B6 la sugari

În cazul în deficit de piridoxina observate la sugari copii mici, au fixat hiperexcitabilitate. De asemenea, o astfel de deficit de cauze convulsii neonatale care se aseamănă cu epilepsie, determină întârzierea creșterii și tulburări gastro-intestinale.

Se crede ca o deficienta de vitamina B6 poate provoca dezvoltarea de anemie, dermatita seboreica și glosita.

Despre cum se manifesta o supradoză de vitamina B6 (simptome)

O astfel de stare patologică este extrem de rar, ca și cu consumul oral de cantități excesive de vitamina B6 afișate cu succes cu urină - într-un mod natural. Cu toate acestea, un flux semnificativ de piridoxina pentru o lungă perioadă de timp (mai mult de două până la zece grame pe zi) poate determina apariția tulburărilor neurologice. Deci, atunci când există aport excesiv de vitamina B6, pacienții pot plânge de neliniște în timpul somnului și amintiri deosebit de vii de vise. În general, medicii sunt sfătuiți să consume mai mult de cinci sute de miligrame de piridoxină pe zi.

Vitamina B6 - este substanta extrem de important cerut de organismul uman pe o bază de zi cu zi pentru a realiza o serie de procese vitale.