Beneficiile de omega 3 pentru femei, barbati, copii

Pe benefice acizi grași omega-3 până în prezent, am auzit foarte mult - cel puțin cei care conduc un stil de viață sănătos. Acesta este un produs minunat, care să confirme că persoana pur și simplu nevoie de grasimi diferite. Ele nu dau doar o cantitate mare de energie, dar, de asemenea, proteja absolut toate organele interne.

Confirmarea acestui fapt a fost om de știință danez Dayerberg. El a observat că eschimoșii boli de inima aproape indestructibil. El a sugerat că este tot din cauza dieta lor. Și, după cum știți, eschimosii mananca cea mai mare parte fructe de mare - pește și sigilii din carne. Dayerberg nu greșit, și o serie de experimente a confirmat acizii prezumții identificat si grasi omega 3.

Beneficiile de omega 3 pentru copii

Nu este puternic pentru corpul copilului Omega 3 este cu adevărat cea mai importantă componentă, deoarece acizii grași pur și simplu ca arhiva necesară pentru construirea celulelor creierului. pediatri profesionale au crezut mult timp că pentru kiddies normale de creștere trebuie să mănânce de aproximativ 400 de grame de fructe și legume pe zi, și nu mai puțin de o dată pe săptămână, mânca un pește mic.

De asemenea, acizii grași benefice pentru generația tânără, astfel ca:

• Ajutor consolida imunitatea încă destul de slab.
• Promovează funcționarea absolut normală a tuturor vaselor, iar inima sistemului.
• Ajută la îmbunătățirea în mod semnificativ memoria copiilor și de a crește în centrul atenției, care este susținută de dovezi științifice fiabile.
• Nevoia de corpul copilului pentru un par sanatos, piele, semne de carte și formarea corectă a molarilor lui. deficit de acid provoacă uscarea pielii și conduce la diateza.

Omega-3 literalmente „înzestrează“ corpul fiecărui copil important să-l vitamine: E, A, D. Ultimul element are o valoare suficient de mare pentru reacțiile sale imune, dobândite sau congenitale. Vitamina A este responsabil pentru formarea și dezvoltarea dreptului. Elementul E ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire a celulelor.

Acizii grași omega-miracol Lipsa 3 este o problemă gravă: atenția este împrăștiată, există o hiperactivitate. Este acei copii care suferă de absența lor acolo impulsivitate, și chiar anxietate, iritabilitate și tulburări de somn severe.

Copiii, care au în dieta lor în fiecare zi de omega-3, mai puțin decât se expun la diferiți factori de stres, la orice vârstă, ei au creierul functioneaza mult mai bine, care ajută în mod activ în studii, examene. Astfel de copii reduce riscul de astm. Prin urmare, ar trebui acizi grași să fie conținute în preparatele din dieta de zi cu zi.

Beneficiile de omega 3 pentru barbati

Omega-3, se dovedește a contribui la bărbați crește funcția lor de reproducere. Medicii recomanda sa utilizeze pentru ca 2 grame de omega-3 în fiecare zi.

Beneficiile de omega 3 pentru femei

Pentru femeile gravide, acizii grași sunt, de asemenea, foarte utile, deoarece acestea au un efect pozitiv asupra dezvoltării prenatale a copilului. Femeile sunt sfătuiți să consume până la 1,6 grame de omega-3 pe zi.

Utilizarea de acizi grași omega-3 pentru om

O mulțime de procese inflamatorii ale pielii, inclusiv acnee si puncte negre apar din cauza lipsei de omega-3. De asemenea, în corpul uman, din cauza hormonilor complet perturbate, care suferă de par, unghii si piele.

Pe de altă parte, bucle fragile, plictisitoare și prost părți începe să se uite atractiv, în cazul în care schimba radical dieta, și cu siguranță suficient pentru a include produse care contin omega-3.

În profesional cu experiență în practică, există situații în care starea unui pacient care suferă de psoriazis sever, îmbunătățit în mod semnificativ în doar un tratament activ singură săptămână, cu doze mari de ulei de pește convențional.

Deoarece acizii grași sunt bine suprimă o varietate de procese inflamatorii agravate. Acestea îmbunătățesc starea articulațiilor. Omega-3 este bun pentru a preveni dezvoltarea unei boli de inima, ajută la tratarea sindromului oboselii cronice, stres emoțional și administrarea cronică de depresie severă chiar. De altfel, acesta din urmă - nu este doar o stare de spirit proasta, ci mai degraba o boala grava atunci cand celulele creierului sunt afectate - tocmai din cauza lipsei unor elemente în același număr și acizii grași obișnuiți.

În cazul în care corpul unei femei adulte sau bărbat a arătat o lipsă de acizi grași omega-3, corpul și pe dosul palmei începe să se exfolia si usuca pielea de pe cap apare matreata abundente, ceara de urechi se intareste. Omul este întotdeauna într-o stare de depresie și, evident, deranjate. Dezvoltă atentie, există creșterea observată tulburări de memorie a tensiunii arteriale, dureri articulare severe, sete, boală, piept de sensibilitate, constipație persistentă neplăcut. Desigur, toate simptomele nu apar într-o clipă, dar treptat, astfel încât oamenii de obicei nu dau seama de ce.

În același deficit acut de Omega 3 poate dezvolta chiar schizofrenie, dar se întâmplă doar în cazurile în care grav bolnav de ceva timp, nu consuma produse care conțin acidul dorit Omega-3. Desigur, nu putem permite această stare a organismului. Și cel mai bun timp pentru a avea grijă de ei înșiși în mod corespunzător, pentru a se asigura că primiți întotdeauna grăsimi corecte și sănătoase. Ele nu sunt doar necesare pentru o viață deplină și normală - acestea sunt de o importanță vitală pentru ea!

Un alt omega 3 - un „luptator“ cu radicali liberi. Deoarece acizii grași sunt antioxidanți, ei sunt capabili să încetinească procesul de îmbătrânire.

Anna Ignatenko, medicsguru.ru