Omega-3 pentru copii - ulei de pește

De la mama - copil

Celulele creierului noastre au membrane care sunt construite ca ori de Omega-3.

Mai mult de 50 la suta din ea - în materia cenușie a creierului nostru și a retinei în ochi.

Cât de important este calciul pentru oasele corpului, la fel de important omega-3 pentru creier.

Începând cu mamele gravide prenatale trebuie să includă în dieta de alimente Omega-3 lor - atunci începe dezvoltarea tuturor părților unui copil și educația cortexul cerebral. În a doua jumătate a sarcinii, corpul fatului incepe sa stoc acest acid esențial, și după nașterea acumulate treptat consumate. De aceea, este important să urmeze dieta mamei în timpul alăptării însăși - este prin laptele mamei copilul este obtinerea de omega-3. Laptele este singura sursă de nutrienți pentru copil, inclusiv Omega-3.

Prin urmare, nu putem permite o lipsă de Omega-3 în dieta unei mame și a copilului.

Beneficiile Omega-3 pentru copii

Mamele tinere nu cred că întotdeauna despre hrana lor, si Omega-3 pot fi prezente în cantități suficiente în laptele lor. Și nu putem vorbi despre dezvoltarea deplină a copilului. Mamele, amintiți-vă că intră în alimentele dietetice care contin omega-3, deja la prima masă!

Principala sursă de Omega-3 - un pește. Cu toate acestea, copiii pot mânca cu doar opt luni. În plus, trebuie să vă amintiți despre probabilitatea unei alergii la pești. Da și alegeți peștele nu este ușor - nu orice pește este sigur (macrou, de exemplu, conțin mercur).

Solutia este simpla: găsi produse medicamente care contin o cantitate suficientă de Omega-3 și de a folosi în mod regulat. Un astfel de preparat deja extras din alge cultivate în condiții speciale. Aceasta conține o mare cantitate de acest Omega-3 (DHA). Mai mult, acidul din astfel de formulări este produs în capsule care vă permite să salvați pe toată durata de viață a tuturor proprietățile utile ale produsului.

Clipuri despre ulei de pește upotrblenii - Omega-3

Dieta pentru sănătatea mamei și a copilului

Acesta a fost în primii ani de viață pentru dezvoltarea unui copil au nevoie de alimente bogate in Omega-3. Dar copiii nu pot face toate alimentele care contin Omega-3. Următoarea este o listă de produse care sunt disponibile pentru aplicații:

1. Ou - gălbenușul (50 mg Omega-3 100 g de gălbenuș de ou)
2. soiuri de pește Bold sau gras (păstrăv, morun, ton, somon)
3. spanac
4. conopidă
5. pepene galben

Trebuie să alegeți produsul care vi se potrivește cel mai bine în toate privințele.

Și, de asemenea, posibil să se utilizeze aditivi alimentari care conțin omega-3.