Vitamina C în produsele alimentare, medicamente, cum să ia o zi

Vitamina C (acid ascorbic) - compus organic solubil în apă, un membru al majorității produselor vegetale. Acesta a fost izolat pentru prima dată din sucul de la o lamaie in 20-e ai secolului trecut.

Oamenii de știință au apreciat de mult importanța substanței pentru sănătatea umană. Sa dovedit că absența lui în produse consumabile duce la boli grave - scorbut. Deficitul de ea provoaca deficiente de vitamine, care afectează negativ sănătatea.

Din păcate, organismul uman nu poate sintetiza singur. Vitamina aprovizionate cu alimente: fructe, legume, fructe de pădure și plante aromatice. Cu o lipsă de plante alimentare, se recomandă să ia preparate speciale care conțin acid ascorbic.

Efectul acidului ascorbic, vitamina C în alimente, medicamente, cât de multe pentru a lua într-o zi? Hai să vorbim despre acest lucru astăzi:

Rolul important al vitaminei C

Această substanță - un antioxidant puternic. El ia parte la procesele redox, producția de colagen și procolagenului. Esențial pentru metabolismul normal de acid folic, fier. Implicat în sinteza de hormoni steroizi, catecolamine.

Vitamina afecteaza de coagulare a sângelui, ajută la îmbunătățirea stării vaselor de sânge, ca normalizeaza permeabilitatea lor. Este necesar pentru procesul de hematopoieza, are, proprietăți anti-alergice anti-inflamatorii.

Este important să se mențină nivelurile normale ale acestei substanțe în organism. Apoi, persoana este mai puțin sensibile la efectele negative ale stresului, alergeni, protejate împotriva pătrunderii de diferite tipuri de infecții. În diferite boli, slăbit imunitatea, specialistii recomanda administrarea de medicamente farmaceutice suplimentare cu vitamina C.

Vitamina C - medicamente

De obicei, preparate de vitamine se recomandă să luați în scopul de a preveni sau trata deficiente de vitamine. Aceasta vitamina este prescris pentru femeile gravide, mamele care alăptează. Este necesar ca persoanele angajate în muncă fizică, sportivi. Se recomandă să se ia la stres mental, emoțional sau întărit.

Vitamina C este încorporat într-un tratament complex de boli infecțioase, otrăviri (de exemplu monoxid de carbon), intoxicarea corp. Medicamentele cu askorbinku prescrise pentru boli de ficat, diverse fracturi. Se aplică în terapie combinată pentru o lungă perioadă de timp vindecarea rănilor. Pentru tratamentul, prevenirea aterosclerozei, medicii recomanda incluse in dieta a crescut conținutul de alimente bogate in vitamina C.

Medicamente Acid ascorbic

Farmaciile ofera vitamina C în forme de dozare diferite. Cele mai populare sunt:

- Drajeuri (50 mg).
- Tablete pentru recepția internă a dozei 25, 50, 75 mg și 500 mg și 2,5 g
- Comprimate masticabile: Asvitol (doza de 200 mg), vitamina C preparare 500
- tablete efervescente cu o doză de 250, 500 mg sau 1000 mg.
- Preparate de vitamina C: Multiproduct Ascovit, Tselaskon vitamina C, vitamina C. Aditivi

În plus, există și alte forme de dozare: granule, pudră, 1 g și 2,5 g
prescrie vitamina C intravenos sau intramuscular, dacă este necesar. Pentru a prepara soluția este utilizată: Liofilizatul 50 mg sau utilizați fiole soluție preparată de 50, 100, 150 mg / ml. De multe ori Medicii care prescriu Vitamina C - inektopas.

Cât de mult vitamina C pot fi luate într-o zi?

Cerința de zi cu zi a organismului în această substanță depinde de mai mulți factori. De exemplu, creșterea aportului necesar în anumite boli, stres, precum si expunerea la efectele toxice ale mediului.

Este dovedit faptul că, utilizarea regulată prelungită de comprimate contraceptive orale crește nevoia de askorbinku. Creșterea aportului necesar pentru femeile gravide, mamele care alăptează, și așa mai departe fumători. D.

Pentru a preveni deficiențele de vitamine:

Adulți: 50-100 mg per sutki-
Copii: 25-75 mg pe sutki-
Femeile gravide, femeile care alăptează: 300 mg / zi pentru primele 10 zile. Apoi, pentru a reduce aportul de 100 mg / zi

Cu scopul tratamentului:

Adulți: 50-100 mg - de 3-5 ori pe zi, primind curs: 2 săptămâni.
Copii: 50-100 mg - de 2-3 ori pe zi. Durata medicului alocat.

Cu ceva timp în urmă, s-a sugerat că un aport crescut de askorbinki provoacă formarea de pietre la rinichi kaltsiyoksalatnyh. Cu toate acestea, monitorizarea pe termen lung a pacienților care au primit doze mari, au arătat că aportul nu afectează formarea depunerilor.

În cazul în care pentru a obține vitamina C în ce conțin alimente?

Pentru prevenirea hipovitaminoză, pentru îmbunătățirea propriei sănătăți, este suficient pentru a schimba meniul zilnic în favoarea alimentelor vegetale proaspete: fructe, fructe de pădure, legume și plante aromatice. Ai nevoie să mănânce mazăre mai verde, coacaze negre coapte, piper bulgar.

O mulțime de vitamina C, în boabe de cătină, măceșe, varză de Bruxelles, roșii, conopidă. Acesta conține o cantitate mare de apă sărată în varză, hrean ras.

Mănâncă lămâi și alte fructe citrice. Mănâncă mere proaspete mai mult, caise. Asigurați-vă că pentru a mânca lucruri verde proaspete, în special ceapă verde și salată verde. Se prepară salate de vitamine, cu adaos de frunze tinere de urzica, brusture, trifoi.

Rețineți că o cantitate semnificativă a acestei vitamine valoroase este distrus prin tratament termic, de asemenea, a pierdut din efectele de căldură, lumină și aer. Prin urmare, cel mai bine este de a utiliza produse pe bază de plante proaspete, colectate recent dintr-un pat. Salata le felie cât mai mare posibil, și feluri de mâncare preparate imediat înainte de servire. Rămâi sănătos!

Mă întreb despre vitamina C al unui medic american Clifford Bob (Bob Clifford, The Guardian)

• Durata de vieti americane 75,5 ani, în ciuda faptului că durata de viață a unui medic o medie de doar 58 de ani.

• american Alan Poul (Lynus Pauling), omul care a câștigat deja două premii Nobel, a declarat la momentul respectiv că, în cazul în care pacientul dorește să prevină orice cancer în organism trebuie să-l consume la 10.000 mg sunt distribuite uniform pe zi. Medicii - adversarii susțin cu el, au plecat de mult în lumea următoare, și Alan Paul încă mai lucrat la Universitatea din San Francisco, California. El a fost de 93 în 1994, când el, de asemenea, a fost plecat ... Dar speranța lui '93 și viața diferă ușor.