Cum de a face față cu dependența de alimente?

Dependența de produse alimentare ... unii ar spune că sună cel puțin ciudat, pentru că fiecare dintre noi, din când în când să mănânce. Mâncarea este combustibil pentru organism. Și ca o mașină fără benzină, fără alimente, omul nu poate exista. Da, pe bună dreptate, dar eu nu vorbesc despre nevoia naturală de a mânca, și dorința irezistibilă de dureros este, practic, în jurul ceasului. Un om caracterizat prin acest mod maniacal, deprimat sau agresiv, în cazul în care face imposibilă pentru a satisface nevoile lor. Norma aici nu merge ... Mai devreme sau mai târziu, o astfel de persoană, și el înțelege ce este nevoie pentru a face ceva cu dependenta lui. Dar iată cum să se ocupe cu dependența de alimente? Da, această întrebare este foarte importantă, deoarece altfel nu ar fi atât de mulți oameni obezi. Dar, înainte de a discuta despre rezolvarea acestei probleme, ne abatem asupra ceea ce se întâmplă în jurul nostru, din când în când.

este interesant

Nu atât de mult timp în urmă, lumea a aflat despre miracolul, o perfecta o batranete hindus. Prahlad Jani, și anume pentru că numele său, spune că nu mănâncă și de a face nici măcar apă potabilă în ultimii șaptezeci de ani. Oamenii de știință au pus în scenă chiar un experiment, în care omul a fost în mod constant în obiectivele turistice din multitudinea de camere, și a fost forțat să-și petreacă câteva zile într-o cameră izolată.

Desigur, părăsi camera, era strict interzis, dar, cu toate acestea, de câteva ori mai mare reprezentant remarcabil al omenirii, cu toate acestea, a dispărut din vedere „Ochiul atotvăzător“, ceea ce a subminat încrederea publicului în acest om minunat vechi.

Din păcate, acest exemplu a avut un impact de durată asupra multor minți imature, și atunci oamenii care pretind că acestea sunt în același mod de viață, a început să apară ca „ciuperca după ploaie“.

Ce este, minuni ale naturii, necunoscute până în prezent la medicină, sau doar o campanie de PR șarlatani ghinioniști care doresc să atragă atenția asupra personas lor? Am lăsa această întrebare fără răspuns. Să ne întoarcem la problema.

factori agravanți

Cu dependența de produsele alimentare nu suntem născuți - este clar pentru toată lumea. Acest lucru este dobândit pur trăsătură. Gândește-te la tine ca un copil - ar mânca mai degrabă decât nimic această supă sau terci ... Și a stat foame și nimic ... Ce ne provoacă la acest tip de exces. Lasă-mă să explic.

condiţii ereditare

Aici am citat în mod deliberat o premisă cuvânt, deoarece numai în cazul influențelor externe negative, aceste caracteristici fiziologice se pot dezvolta în dependență patologică gravă. Corpul fiecărei persoane sintetizeaza așa-numiții hormoni de „placere“. Acest lucru este în primul rând de serotonină și o serie de alți neurotransmițători endogeni.

Prin consumul de mâncăruri delicioase, și, precum și cu alte efecte pozitive asupra organismului nostru, în sânge, „aruncat“ un număr semnificativ de cele. Atunci când un număr suficient de receptori pentru substanțele de mai sus, satietatea apare mult mai devreme și durează un timp îndelungat.

Dacă există puțini receptori, o persoană nu poate obține plăcerea meritată, ceea ce duce la o creștere a dozei de ingestia de alimente. De-a lungul timpului, cum ar fi alcoolici sau dependenți de droguri, astfel individuale nemăsurat trebuie să crească doza, dar provoacă apariția obezității cu toate consecințele sale.

factorii sociali

Din păcate, atmosfera socială care înconjoară fiecare parte, este departe de a fi perfectă. Omul care duce un stil de viață activ, expus continuu la influențe stresante. Criza economică globală nu adaugă încredere. Toate dintre noi sunt într-o stare constantă de anxietate cu privire la viitor, precum și pentru prezent. Ce va veni ziua, ce cresc copiii noștri în sus, va fi mai bine mâine decât a fost ieri?

Cel mai simplu mod de a reduce impactul negativ al factorilor sociali este de a obține o parte din cele de mai sus-menționate „plăcerea“ de hormoni. Și cel mai simplu mod de a face acest lucru - desigur, o masă gustoasă. Asta vom face cu succes. Așa cum este cazul cu dependenții de droguri, mulți cad într-o dependență foarte pronunțat pe produsele alimentare.

Venind acasă, mânca unii fani mulțumiți raid de-a dreptul devastator pe frigider. De multe ori, după care există un sentiment obsesiv de ură de sine. Omul dă o promisiune niciodată să nu facă, dar a doua zi peste tot din nou. Apropo, doar că există o situație periculoasă numită bulimiei, dar asta e altă poveste.

Cum să se ocupe cu dependența de alimente?

* Cred că despre cauzele timp suficient pentru a trece spus să se confrunte cu măsuri de acest fenomen negativ. În primul rând, o dată pentru totdeauna ar trebui să decidă pentru ei înșiși, chef manca - nu doar dăunătoare obicei, aceasta este o condiție care va duce inevitabil la boli ale multor organe și sisteme ale corpului uman. oameni bolnavi, din păcate, nu sunt în măsură să ducă o viață activă și să participe la rezolvarea problemelor sociale.

* Dacă vă simțiți o pofta de mancare, este o gardă de ocazie și să ia măsurile necesare. În primul rând, trebuie să „stea“ pe o dieta. În prezent, dietetică poate oferi mai multe tipuri de restricții alimentare. Dacă nu sunt în măsură să se protejeze de surplusul de alimente ar trebui să caute ajutor profesionist de la un specialist dietetician.

* Pentru cei care nu sunt în măsură să depășească pofta morbidă pentru alimente, industria farmaceutica produce preparate speciale având anorexigenic efect. Pur și simplu pune, aceste pastile va ajuta să scapi de atracția morbidă. Cu un astfel de sprijin mult mai ușor să moară de foame.

* Un stil de viață activ. Pentru a scapa de grasime genunchi, în cele mai multe cazuri, o dieta nu este suficient. Este necesar pentru a accelera metabolismul, și doar crește necesarul caloric folosind suprasolicitării.

* Înscrierea într-un centru de gimnastică sau de fitness sau mergeți la piscină. Acolo, sub îndrumarea unui instructor cu experiență, vă va aduce cifra la cele mai înalte standarde de moda. Și, în același timp, și-au falsificat noi prieteni și oameni ca-minded. Modul de a face exercițiile în apă mult mai ușor.

Fii moderat în produsele alimentare, și să fie sănătos și fericit!

Tatiana medicsguru.ru