Modalități de a face cu dependenta de ciocolata

Potrivit numeroase studii, dependent de ciocolata este similar cu dependenta de droguri si simptomele alcoolismului. Oamenii care sunt dependenți de ciocolată, rețineți că uneori este foarte dificil să renunțe, și oferă o mulțime de probleme. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că pasiunea pentru ciocolata nu poate fi atribuită o dependență adevărată, pentru că shokoladomanov nici un simptom de sevraj. Prin urmare, modalități de a face cu dependenta de ciocolata impune determinarea cauzelor reale ale iubirii excesive de dulciuri.

Cauzele abuzului de ciocolata

Cel mai adesea dependente de ciocolata afecteaza femeile, in timp ce pentru bărbați este caracterizat printr-o pasiune pentru carne. Care este motivul pentru care aceste diferențe? dorința de a mânca ciocolată la femei apare atunci cand nivelul de hormoni-simt bine scade. Acești hormoni - endorfine sunt formate in creier, iar efectul lor asupra medicamentului uman ca acțiune. În funcție de conținutul de sex feminin hormoni administrarea de progesteron și estrogen, cantitatea de endorfine variază. Acest lucru explică faptul că dependența de ciocolata cele mai multe ori cu care se confruntă femeile. Dorința de a mânca dulceața lor se schimbă în timpul ciclului menstrual, cel mai ridicat nivel atins chiar înainte de menstruație. Consumul de ciocolată ajută la creșterea cantității de endorfine, asa înveselească. În plus, el are un gust minunat netedă, și nici unul înlocuitori nu a putut distrage atenția de la o dorință reală de a mânca. Pentru multe femei, ciocolata este o plăcere unică.

ciocolată rău

Această delicatețe nu aduce doar distractiv, dar, de asemenea, afecta utilizarea sa excesivă. Aceasta poate duce la probleme legate de exhaustivitatea și a sistemului cardiovascular. Dacă aveți diabet zaharat, sau cineva din familia lor este bolnav, atunci s-ar putea avea, de asemenea, probleme cu utilizarea nelimitată de ciocolata. Unii refuza o masă completă, înlocuindu-l cu ciocolata, pentru a evita obtinerea de grăsime. Cu toate acestea, puteți aplica în continuare de auto-vatamare corporala, deoarece valoarea nutritivă a ciocolatei într-o destul de slab.

Modalități de a face cu shokoladomaniey

Cum de a face față cu o dorință copleșitoare de a manca ciocolata? Iată câteva sfaturi.

așteaptă o clipă

Moduri de a face cu multe dependențe includ această regulă. Dacă vrei cu adevărat să mănânce ciocolată, mananci un mar sau un pahar cu apă. Așteptați 15 minute, dacă nu, atunci dorința dispare, alt mod, cum ar fi mănânce ciocolată nu au de ales.

găsi un înlocuitor

Dacă ați fi dorit ciocolata, sigur, ești doar foame. Dar, în plus față de ciocolată, există și alte modalități de combatere a foametei. Mananca fructe, nuci sau salata. Aceste produse sunt mai nutritive și sănătoase. Mai in varsta devine o persoană, cu atât mai mult este mai ușor să renunțe la orice produse. După cum sa dovedit persoanele care au împlinit vârsta de 60 ani este mult mai ușor să renunțe la ciocolată decât cei tineri. Dar mulți oameni pur și simplu nu se poate imagina viața fără ciocolată, și nimic nu o poate înlocui.

Mănâncă ciocolată, dar ușor

Dacă aveți nevoie pentru a scăpa de ciocolata, conform chiar acum, și nici alte modalități de a lupta nu te ajuta, apoi răsfățați-vă în dulce nu este absolut necesar. Permiteți-vă niște ciocolată, 15 grame va fi suficient (este aproximativ egală cu cele două pătrate de ciocolată). Acest număr conține 75 de calorii și doar 4 grame de grăsime, astfel încât cifra lor să nu-ți fac rău și se stinge dorința.

Scoateți ciocolata din câmpul de vedere

Cel mai adesea vom mânca, atunci când nu avem nimic de făcut. De exemplu, vom merge in camera, gândire care ar ajuta, și să înceapă să mănânce captată ochiul de ciocolata. În timp ce vorbesc la telefon sau ma uit la televizor, nu am observat cum a mâncat întregul pachet de bomboane de ciocolată, cu toate că nu avem planuri de a mânca dintr-o dată.

Prin urmare, modalități de a face cu această dependență implică eliminarea ciocolatei din vedere. Nu-l lăsați într-un loc vizibil. Sau pus lângă o bucată, și ascunde restul.

Mănâncă dulciuri low-grasimi

Dacă sunteți în căutarea de modalități de a face cu o dependenta de ciocolata, datorită faptului că frica excesului de greutate, atunci trebuie să acorde o atenție la desert conținut scăzut de grăsime. De exemplu, în loc de ciocolată obișnuită de grăsime puteți mânca bomboane cu aromă de ciocolată sau o băutură de cacao, care este, de asemenea, fără grăsime.

găsi un hobby

Cel mai adesea dependentă de ciocolată provine din faptul că o persoană nu are suficient de distractiv în viață, emoțiile luminoase. Dar pământul nu se învârte în jurul valorii de o ciocolata, se poate găsi o mulțime de hobby-uri pe care le pot da plăcere și distrage atenția de la această dependență. Plimbare cu prietenii, se bucură de un antrenament sau doar a începe lectura. Vei observa modul în care viața ta va fi mai bogată și mai interesant.