Daunele cafelei asupra organismului uman

Cafeaua ca aproape totul, este considerat bautura revigoranta cele mai comune, care este de obicei de a bea în timpul zilei. Timp de mai multe secole, gustul si aroma placuta de neuitat sunt populare printre mulți oameni din întreaga lume. Dar, în ciuda acestui fapt, dezbaterea cu privire la pericolele sale nu încetează în ultimele multe decenii.

Unele surse cred că este util să se ia, în timp ce alții, dimpotrivă, sunt adversarii înfocați ai utilizării acestei băuturi. au fost efectuate numeroase studii medicale, care a arătat că prejudiciul a cafelei este de necontestat, iar medicii sfătuiți să evite consumul de alimente, în caz contrar ar putea suferi de sănătate.

Cafeaua contine putine vitamine si minerale, dar substanțe cum ar fi cafeina, acid clorogenic sunt prezente, care provoacă probleme cu stomacul și le poate apela util numai cu anumite proporții relative.

Consider mai detaliat prejudiciul care aduce consumul de cafea

Când oamenii vorbesc despre pericolele sale, aceasta implică de obicei substanța conținută - cofeina. Deoarece atunci când sunt ingerate în doze mari, ea devine o otravă periculoasă care poate duce chiar la moarte, și trebuie remarcat faptul că doza letală de zece grame.

O doză sigură de cafeină pentru organismul uman este de trei sute de miligrame pe zi. Pentru referință, o cupă conținând de la o sută la două sute cincizeci de miligrame de substanță.

Băutura solubilă este un ordin de mărime mai mică decât în ​​reprezentantul ciocan. Dar, în ciuda diferenței în figuri, linia de jos este faptul că este recomandat să bea nu mai mult de doua cesti pe zi.

• Efectul asupra sistemului nervos

Cafeina afecteaza sistemul nervos, este capabil de a revigora, pentru a da mai multă putere, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. În funcție de modul în care este împărțit de către organism este determinată și efectul acesteia asupra oamenilor, în unele se produce excitație, altele pot să apară slăbiciune, letargie și somnolență.

Capacitatea sa de a divizare este pus mai mult pe nivel genetic, respectiv, pentru a determina doza optima pentru organism, aproape imposibil, și de multe ori este depășită.

Ca urmare a depășirii dozei pe parcursul mai multor ani ar putea experimenta nevroze, probleme de comportament, depresie, anxietate crescuta, letargie, iritabilitate, și alte tulburări neurologice.

În plus, cafeaua este dependenta, iar persoana devine dependent de ea. Mulți, nu au avut o băutură ea dimineața, se va confrunta cu unele disconfort. Un om nu poate colecta gândurile mele, există o letargie, confuzie, slăbiciune, iritabilitate, a redus capacitatea de lucru, starea de spirit se deteriorează.

Mai mult decât atât, au treptat pentru a crește numărul de băuturi beat pentru a menține nivelul obișnuit al efectelor cafeinei asupra corpului tau.

Prin urmare, cei care sunt - a decis să nu mai bea această băutură, brusc abandon nu este recomandat, cel mai bine este de a reduce treptat cantitatea, aceasta va fi mai blând pentru organism.

• Impactul asupra gastro - intestinal

Cafeaua are proprietatea crește foarte mult aciditatea din stomac, așa că nu este recomandat să bea pe stomacul gol, băutură instant cele mai nocive, care este foarte popular. Ca urmare, există consecințe neplăcute, cum ar fi arsurile la stomac si gastrita. Cea mai bună opțiune ar fi să-l folosească după o masă.

• Impactul asupra cardio - sistemului vascular

Cafeina are un efect de stimulare, care provoacă adesea tahicardie, și oferă presiune suplimentară asupra inimii. Acesta este exclus din regimul alimentar al pacienților cu probleme cardiace, deoarece băutura poate decât să agraveze situația.

• Efectul asupra sistemului urinar

Trebuie remarcat faptul că băutura are un efect diuretic. De aceea, pacienții care suferă de boli de rinichi, ar trebui să-l excludă din dieta lor.

• Influența cafelei asupra sarcinii

Există dovezi științifice că un consum excesiv de către femeile gravide crește semnificativ riscul de avort spontan. Dar, dacă nu bei mai mult de trei cesti pe zi, posibilitatea de a întreruperilor redus la trei procente. Deosebit de stricte pentru aceasta trebuie să urmeze după douăzecea săptămână de gestație.

• Efecte asupra metabolismului

Odată ajuns în corpul uman într-o cantitate mare, ea promovează levigarea multor săruri importante, cum ar fi calciu, magneziu, sodiu, potasiu și alte substanțe. Mai mult decât atât, interferează cu digestia lor normală, atunci când intră în organism cu alimente.

Prin urmare, un avid iubitorii de cafea ar trebui să ia complexe cu multivitamine, care conțin vitamine și minerale benefice. Acest lucru este deosebit de important pentru sexul frumos, ca și pentru fiecare ceașcă, acestea au crescut probabilitatea de a dezvolta osteoporoza.

• cafea decafeinizată

Se crede că cafeaua decofeinizata puteți bea în cantități mari, fără să se teamă pentru sănătatea lor. Din păcate, nu este.

Se știe că, în scopul de a elimina cofeina din fasole, acestea sunt tratate cu substanțe chimice speciale. Prin urmare, greu de spus care dintre ele este mai dăunătoare pentru corpul uman.

concluzie

In importanta moderare! Cu aceasta în minte, nu-ți fie teamă pentru sănătatea lor, și distractiv de a bea una sau două cești de băutură parfumat.
Fii sănătos și vesel!

Tatiana medicsguru.ru