Dieta lichid pentru meniul de pierdere în greutate

Care sunt singurele restricții alimentare nu oferă în atenție numeroase reviste de moda noastre. Dar una dintre metodele nu este adecvată din cauza setului prea exotice de produse, o alta dieta este prea rigid, și așa mai departe.

Dar există o modalitate de a pierde in greutate, care este, desigur, ca orice femeie, și este numit - o dietă lichidă. Despre ei mulți spun astăzi. Datorită ei, multe femei nu numai a scăpa de kilogramele în plus, dar au fost capabili de a păstra greutatea în intervalul optim.

• dieta de fluid

în urmă Un alt douăzeci și cinci de ani, această tehnică a făcut senzație printre cei care tin dieta. Rezultatele sale au depășit așteptările oamenilor care nu au speranța că triumful asupra propriei greutăți.

Într-adevăr, găsirea de o săptămâna pe dieta, puteți pierde cu ușurință de la trei până la cinci kilograme nedorite. În acest caz, nu va trebui să viziteze foamea. Linia de jos este faptul că alimentarea va avea fracționată, și, în acest scop folosiți numai produse lichide.

Trebuie remarcat faptul că mai puțin timp este petrecut pe digestia produselor lichide. Principalul avantaj al acestei tehnici este faptul că promovează nu numai scăderea în greutate, dar, de asemenea, vă permite să păstreze permanent rezultatele obținute.

Dieta durează șapte zile, și în producția de volum mic de alimente - stomac se micșorează. Acest lucru înseamnă că, după această procedură, nu va fi capabil de a absorbi produsele alimentare în cantități nelimitate. In timpul acestei restrictii alimentare poate bea, nu numai apa, dar, de asemenea, ceea ce - sau alte produse lichide.

Mai mult decât atât, o tehnică este dezvoltată astfel încât organismul primește substanțele nutritive necesare pentru viață. In timpul dietei se schimbă puterea, dar densitatea de energie a dietei este menținută, oferind un efect de slăbire.

De obicei, această metodă nu este recomandată pentru a observa mai mult de o săptămână, în caz contrar vă poate dăuna organismului. Prin urmare, de la a opta zi ar trebui să fie incluse în dieta de iaurt scăzut de grăsimi și o varietate de salate proaspete.

• dieta cu lichide Meniu

Aici este un aliment dur, care va trebui să rămânem la o dietă lichidă. Focus pe meniu, creând propria dieta timp de șapte zile:

• 9.00 - bea o cana de supa fulgi de ovăz. Pentru ao pregăti, trebuie să luați două linguri de cereale și se toarnă apă clocotită, urmată de lor actuale zece minute, apoi se amestecă și se amestecă tulpina. Chiar și a permis un pahar de ceai sau cafea verde, desigur, fără adaos de sahara-
• 10.00 - bea două sute de mililitri de bulona- de legume
• 11.00 - limita la un pahar de apa fierbinte
• 12.00 - alege orice suc de fructe si se dilueaza la un raport de 3 la 1, bea un pahar obținut napitka-
• 13.00 - achiziția de lapte 1,5% grăsime, și utilizat într-o cantitate de 200 millilitrov-
• 14.00 - re limita la o cana de apa fierbinte
• 15.00 - bea două sute de mililitri de fructe sau boabe otvara-
• 16.00 - se fierbe carne bulion scăzut de grăsime, și a folosit-o în numărul unu stakana-
• 17.00 - permis să bea un pahar de apa fierbinte
• 18.00 - din nou pentru a utiliza numai vodu- fierbinte
• 19.00 - gatiti suc de legume, se dilueaza, și bea stakanchik-
• 20.00 - legume se fierbe, și bea 200 mililitri de otvara-
• 21.00 - li se permite să utilizeze numai un pahar de apa fierbinte
• 22.00 - puteți bea o ceașcă de iaurt 2%.

După cum știți, în fiecare oră trebuie să facă produse lichide. Nu este foarte convenabil dacă sunteți de lucru, astfel încât această tehnică pentru a efectua mai bine în timpul sărbătorilor.

• Randamentul dietei lichide

După o săptămână de pierdere în greutate pe o dieta lichida, va trebui să se întoarcă treptat la dieta vechi. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați câteva reguli specifice în dezvoltarea de dieta lor pentru încă trei zile.

Această ieșire treptată va întinde treptat stomacul, economisind astfel de greutate va fi la acel nivel, și nu va duce la schimbări negative în organele interne.

Ce trebuie să mănânce în timpul acestor trei zile?

Acesta ar trebui să includă în dieta dumneavoastră o varietate de legume fierte, care trebuie curățate până la consistența de piure de cartofi. De asemenea, puteți mânca orez sau grișului terci, fierte în lapte, a permis să mănânce iaurt scăzut de grăsime, un pic de brânză, salate de fructe.

Puteți să vă și o cantitate mică de pâine tarate trata. Între mese nu trebuie să uitați să bea trei căni de apă fierbinte. În timpul ieșirea din dieta este necesar să se mănânce de cinci ori pe zi.

• Contraindicații pentru a efectua această procedură

Câteva cuvinte despre contraindicații. Ar trebui să fie atent, deoarece organismul nu poate fi gata să primească lichid într-o astfel de cantitate mare în cazul în care o persoană care suferă de boli gastro-intestinale sau de rinichi.

În acest caz, ar trebui să consulte un medic, el poate recomanda să găsească un alt sistem de alimentare cu energie, cu utilizarea unei cantități mai mici de lichid, care poate fi folosit, de asemenea, va pierde în greutate, și nu se întâmplă deteriorarea sănătății.

concluzie

Desigur, rezultatele pe care doriți să obțineți cu ajutorul acestei tehnici va depinde de individ, precum și starea de spirit. Dacă ați angajat anterior în antrenament fizic excesiv, atunci perioada dietei este de a le abandona. Puteți face exerciții de dimineață și drumeții.

Fii suplu și sănătos!

Tatiana medicsguru.ru