Marlene Dietrich - înălțime, greutate, dieta

Probabil, toate bine cunoscute personalitati ale secolului trecut au in arsenalul lor de tehnici de pierdere în greutate timp testate, iar unul dintre ei dieta Marlene Dietrich. In trecut, ea a fost muza pentru designeri de moda Kristiana Diora, și l-au inspirat pentru a crea o serie de colecții de modă. Această mare femeie a jucat in multe filme, care la această dragoste zi de revizuire admiratorii talentului ei.

Dar natura Marlene nu a avut o siluetă perfectă, dar cu o creștere de 168 cm, ea cântărea 58 kg, e perfect! Secretul succesului său constă în faptul că actrița are grijă să aibă grijă de ei înșiși, și pentru a menține dieta. Legendarul actriță, și este încă standardul de frumusete pentru mulți oameni. Care sunt recomandările pentru a forma baza dietei ei?

• Care a fost dieta Marlen Ditrih?

Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că această tehnică durează treisprezece zile. Semnul dieta am propus pentru o săptămână. Restul zilelor vor trebui să fie repetate de la început. Dacă efectuați corect această dieta, puteți pierde opt kilograme în plus.

Pentru a reveni la acest meniu, este recomandat să nu mai devreme de șase luni. Baza pentru această limitare este utilizarea unei proteine ​​alimentare și alimente de plante, care au nevoie să mănânce în cantități strict definite.

Această metodă de pierdere în greutate este destul de - încă complicată și nu se potrivește tuturor. Prin urmare, este necesar să se cântărească posibilitățile și să evalueze starea de sănătate înainte de a începe o dieta de celebritate.

Marlene Dietrich meniu dietetic, Am discuta mai în detaliu:

luni

• Micul dejun - băutură neindulcit cafea tare fără lapte, puteți mânca o bucată de pâine sau o felie de pâine uscată.
• Masa de prânz - Se prepară o salată de roșii, spanac și diverse ierburi proaspete, sezon cu o lingurita de ulei de măsline, și să mănânce două ouă fierte tare.
• Cina - gatiti pentru un cuplu de chiftea de carne de vită macră și salata de rosii si ceapa verde, se adaugă la ea cinci grame de ulei vegetal.

marți

• Micul dejun - bea ceai sau cafea neindulcit fără zahăr și lapte, să mănânce o mică bucată de pâine sau o felie de chifle uscate.
• Prânz - mânca o sută de grame de salată, care pregătesc tomate și varză proaspătă, sezon cu o linguriță de olmvkovogo ulei, mănâncă fructe.
• Cina - gatiti pentru un cuplu de 200 de grame de piept de pui fara piele sau se fierbe aceeași cantitate de carne de vită macră, garnitura mânca salată și două ouă de pui, fiert tare.

miercuri

• Mic dejun - Limita de cafea fara zahar sau ceașcă de ceai.
• Masa de prânz - mânca un ou, se prepară salata fierte morcovi, cu o cantitate mică de ulei vegetal și suc de lămâie au voie să folosească o sută de grame de soiuri scăzut de grăsime greu de brânză.
• Cina - prepara 250 de grame de salata de fructe.

joi

• Micul dejun - Începeți ziua cu o ceașcă de suc de mere natural este soiuri de cimbru mai bine pregătite din acest fruct.
• Masa de prânz - coace 250 de grame de pește de mare macră, de exemplu, să ia de cod si gatiti pentru salata ornat cu rosii proaspete, pentru a mânca un măr în stare proaspătă sau coapte.
• Cina - Pregătirea cotlet aburit de carne macră de vită, garnitura mananca salata verde, poate fi un pic de stropesc cu ulei de masline si un pic de suc de lămâie.

vineri

• Micul dejun - bea un pahar de morcov proaspăt și suc de mere, nu adăugați zahăr.
• Cina - se fierbe timp de o jumătate de livră de carne de pui, și o garnitură de a mânca o porție de salată verde, care fir uleiul vegetal și sucul de la o lamaie sferturi.
• Cina - mânca două ouă fierte, și să se pregătească o salata de morcovi proaspeți, puteți utiliza o răzătoare fină, se condimentează cu cinci mililitri sale de ulei vegetal.

sâmbătă

• Micul dejun - face cafea, bea-l în cantitate de o cana de zahar, poti manca o felie de pâine uscată sau un toast mic.
• Masa de prânz - Se pregătesc două sute de grame de carne de vită macră, este posibil să recâștige pre și prăjite în ulei vegetal. Faceti o salata de varza proaspata, sezon cu ulei de măsline, într-o cantitate de cinci mililitri, și se adaugă destul de un pic de suc de lamaie.
• Cina - pe o răzătoare fină rupe în bucăți sută Gramov morcovi proaspeți pot fi adăugate la această salata un suc de lamaie si ulei de masline, precum și mânca o sută cincizeci de grame de soiuri scăzut de grăsime de solide brânză.

duminică

• Micul dejun - Începeți dimineața cu o ceașcă de cafea sau ceai fara zahar, poti manca un pic pâine prăjită.
• Cina - se fierbe două sute de grame de file de pui, servit cu frunze de salata pentru a mânca, vă puteți condimenta modicum lor de suc de lamaie si putin ulei de masline.
• Cina - Se prepară trei sute de grame de salata de fructe proaspete, sezon cu iaurt său scăzut de grăsimi.

concluzie

Se recomandă să se repete această metodă de pierdere în greutate nu este mai devreme de șase luni. Înainte de utilizare, dieta ar trebui să consulte un medic.

Deoarece dieta include consumul zilnic de produse proteice, prin urmare, este posibil să se facă de fitness. Din cauza evenimentelor sportive, greutatea in plus vor părăsi locurile lor obișnuite.

Pentru a rămâne într-o formă subțire, trebuie să adere în mod constant la un regim alimentar echilibrat si de zi cu zi incarca corpul tau fizic, exercitii fizice dimineata de zi cu zi, chiar obișnuită va beneficia de figura ta, și în timp, va deveni contururi subțiri și se potrivesc.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru