Cât de util avocado?

În prezent, rafturile de fructe de supermarket-uri moderne sunt pline de fructe exotice, care sunt deja dificil, cineva - o surpriză. Ceea ce pur și simplu nu este acolo - e kiwi și lychee și kumquat luminoase, mango ... Toate fructele sunt utile în felul lor, și nu au aceeași aromă și gust.

Pe fondul de cadouri de peste mări este alocată și avocado, este aproape ingredientul perfect pentru un mod sănătos de viață al fiecărei persoane. Astăzi, se poate găsi cu greu o persoană care nu ar fi familiar pere aligator.

Acest fruct iubit rușii datorită proprietăților sale benefice, este vândut în mod activ și este foarte popular printre altele, numeroase cadouri de peste mări.

Chiar și triburile aztecilor au recunoscut beneficiul avocado, și folosit în mod activ în preparate culinare. Acest fruct creste pe un copac mare, care ajunge uneori la o înălțime de până la douăzeci de metri.

• Despre avocado și proprietățile sale benefice

Trebuie remarcat imediat că este destul de - inca de produse bogate in calorii, astfel încât valoarea energetică a o sută de grame este de 234 de calorii. Acesta este compus din grăsimi sănătoase, astfel încât să nu-ți fie frică pentru armonia formei sale, deoarece consumul de acest fruct sănătos - cresc grăsime nu va funcționa.

Este destul de bogat in compozitie vitamine, de exemplu, reprezentanți ai grupului B sunt prezente, și A, E, K, D, R, este și acid ascorbic. În ceea ce privește mineralele, printre ele se poate observa prezența, de exemplu, săruri de magneziu, potasiu, fosfor, calciu și sodiu.

Prezența unui astfel de număr mare de vitamine si minerale fac din acest fruct este cu adevărat utilă pentru categoria de persoane care interesează cu adevărat propria lor sănătate, și vrea să-l păstreze timp de mai mulți ani.

Conform unor revendicări, proprietățile benefice ale avocado destul permit introducerea acestui produs în mono-dieta, fără a compromite sănătatea. Dar, în regimul alimentar normal consumate in cantitati mari, nu este necesar, toate - încă un fruct de mare de calorii.

Este suficient să mănânce în fiecare zi, a patra parte din ei, nu mai mult, deoarece este această sumă ar fi suficientă pentru a compensa doza zilnică de nutrienți.

• Consumul de avocado in scop profilactic

Proprietăți utile de valoarea reală a produsului permite ca acesta să fie utilizat în mod avantajos ca prevenirea multor boli, ca de exemplu:

• Patologia tiroidiană zhelezy-
• diabet- Diabet
• Tulburări de cardio - vasculare sistem-
• Anemiya-
• Boli ale tratatului digestiv
• protsessy- aterosclerotica
• Încălcarea memoriei și vnimaniya-
• Ca prevenirea cancerului patologii-
• Cu penuria în corpul de minerale și vitamine.

Mai mult decât atât, utilizarea fetale administrat așa cum se recomandă hrănirea unui alimente pentru copii. Deoarece este complet hipoalergenic, nu există nici o, nu - sau substanțe periculoase care pot afecta negativ organismul copilului.

Trebuie remarcat faptul că proprietățile de avocado este destul de - încă în cerere în cosmetologie. Este util pentru păr, ceea ce le face mai durabil și strălucitor. Din aceasta se prepară măști hrănitoare care refac fermitatea si elasticitatea pielii, precum și în ceea ce - l oarecum întinerește.

Pentru cei care doresc să construiască musculare, de asemenea, este util să se utilizeze acest fruct. Acest lucru este justificat de faptul că are un număr mare de proteine ​​necesare. În plus, acesta este considerat un analog de legume de ouă de pui și carne.

Trebuie să spun că acesta conține acid oleic util, care este cunoscut pentru capacitatea sa de excelenta de a descompune excesul de colesterol în sânge, prevenind astfel dezvoltarea plăcilor aterosclerotice.

• Rețete tradiționale de aplicare în produsele cosmetice Avocado

Acest fruct este pur și simplu de îngrijire perfectă a pielii, conferindu-i o prospețime și frumusețe. În plus, masca poate fi benefică pentru tratamentul bolilor, cum ar fi psoriazisul și diateză. Iata cateva retete simple, dar valoroase cosmetice pentru față:

- Veți avea nevoie de caise și fructele de avocado în proporții egale. Carnea acestui fruct este recomandat să se pisa la o pastă omogenă, apoi se adaugă la ea destul de un pic de ulei de măsline. Aplică această mască ar trebui să fie de treizeci de minute, după care trebuie să se spală fața cu apă caldă.

- Veți avea nevoie de carne de avocado copt, care este recomandat pentru a freca câteva picături de ulei de masline, apoi se amestecă totul bine și se aplică pe fața liniilor de masaj, aproximativ cincisprezece minute. Apoi, este necesar să se spele pe pulpa din piele si aplica o crema hranitoare.

- Atunci când o piele uscată, se recomandă să se pisa pulpa fructului gălbenușului de ou și apoi, se aplică amestecul pe fata de piele, timp de aproximativ douăzeci de minute, apoi o clătire cu apă călduță.

- Pulpa este recomandat pentru a freca în rădăcina părului, și la suspensia rezultată se recomandă adăugarea unei miere puțin lichid, coniac, gălbenușuri de ou, și chiar maioneza.

Puteți folosi, de asemenea, uleiul de avocado obișnuit achiziționat, astfel, este recomandat să se freca în scalp și spălați toată noaptea. Parul este de dorit să-și încheie într-un prosop cald.

Dimineața se spală bine cu ulei de păr cu un șampon obișnuit. După aproximativ o lună de aplicare vor fi strălucitoare, puternic și frumos, astfel încât pur și simplu nu te recunosc în oglindă.

concluzie

Desigur, avocado este util tuturor, și ar trebui să fie încorporată în dieta dumneavoastră, pentru adulți și copii, în scopul de a păstra sănătatea lor.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru

Următorul videoclip înrudite