Cum să scapi de temerile

Frica este un răspuns înnăscut, care este cauzată de împrejurimile și evenimente. teama patologica si irațională se caracterizează prin frica de evenimente și obiecte obișnuite. Acest lucru aduce disconfort in viata unei persoane, și nu numai în mediul social, așa cum a scăpa de frica Este o întrebare destul de relevantă.

Am dezvoltat o mulțime de metode, de formare, care să permită rezolvarea problemei. Lupta o poate avea loc fie în mod independent sau cu asistență. Ei tind să recurgă la asistență profesională.

Mai jos sunt listate cinci metode de bază

1. „Doar fă-o.“ Metoda se bazează pe realizarea de „I“ lupta cu tine. Frica nu dispare de la sine, atâta timp cât persoana nu înțelege esența ei, cauza apariției. La momentul fricii nu trebuie să se grăbească într-o panică, și o oprire în valoare, cred că și de a reflecta.
   
   
   

   De foarte multe ori, există teama ca urmare a unor schimbări în modul lor tradițional de viață. Prin urmare, în acest caz, este suficient să cântărească toate „argumentele pro și contra“ ale acestor modificări, să se explice validitatea acestora. Și apoi frica va dispărea de la sine.

   O altă opțiune este teama de a comite un eveniment foarte important în viața ta, incertitudinea succesului afacerii a început. În acest caz, este de ajuns să-mi spun că totul va merge mai departe cu capul mare a avut loc și să nu se gândească la posibilele rezultate, nu foarte bune.

2. "Rata cel mai prost rezultat“. Prin conectarea logica și bunul simț, puteți scăpa de frica. Și acest lucru se face prin compararea rezultatelor de evenimente opuse. Chiar presupunând că refuzul ideilor sale nebun, frica devine mai puternic ținte netestate. Stai în același loc în care a început totul, însoțită de incertitudine și mai mare, lipsa de auto-satisfacție.
3. "decide“. Uneori, decizia este însoțită de stres emoțional sever, care, sub influența fricii se disipează. Omul devine tot mai sigur pe sine.
4. "pregătire“. Important atunci când se ocupă cu frica lui este conștiința existenței sale. Să te întrebi întrebări logice, găsirea de răspunsuri la ele, frica nu mai par atât de și necunoscute și nemilos.
5. "curaj de coaching“. După ce a reușit să depășească frica, aceasta este în valoare de a încerca cât de mult posibil, să fie în astfel de situații, să se confrunte cu probleme. Totul se face în scopul de a, cum ar fi, de a instrui mintea, trupul și sufletul, pentru a face o astfel de situație familiară. Și frica atunci ce a fost cauzat anterior, ea devine o parte din viata normala.

Astfel, înainte de cum să scape de temeri, trebuie să le identifice inițial, pentru a înțelege motivul pentru care le provoacă. Și apoi lupta cu ei va fi scurtă și productiv.

Cum sa scapi de frica