Cum de a trata tulburări de somn

Sleep - un proces fiziologic natural, care este necesar pentru recreere om. În vis, omul este de 1/3 din viața lui, astfel încât tulburări de somn sau insomnie este un simptom al unei încălcări.

Insomnia este caracterizata prin treziri care se încadrează greu adormit, frecvente în timpul somnului.

Să înțelegem cauzele tulburărilor de somn:

• Acest supraalimentarea pe timp de noapte,
• Disconfort, de exemplu, asociat cu saltele incomode, lenjerie de pat sau luminozitate,
• Excitația cauzei, care este de a asculta muzica dinamica, ma uit la TV, cafea, izbitoare reacții emoționale, și așa mai departe. D.
• Stilul de viata sedentar sau un pui de somn,
• Schimbarea zone sau munca în schimburi.

Motivele menționate mai sus sunt frecvente și răspândite, acestea sunt tratate cu o dieta sanatoasa elementar, activitatea fizică fezabilă, în general, un stil de viață sănătos.

Dar există și alte motive pentru tulburari de somn, care sunt asociate cu alte boli. Aici este necesar pentru a trata boala în sine, în primul rând, de exemplu, dureri de stomac sau arsuri la stomac.

În prezent, există multe medicamente care ne ajuta sa se calmeze si sa adoarma promoveze și să faciliteze tratamentul tulburărilor de somn. Medicina tradițională oferă, de asemenea, plante calmante, cum ar fi menta, balsam de lamaie, valeriana, lavanda, musetel, hamei, sunătoare. sedative pe bază de plante pot face tincturi, ceaiuri și băi.

Somnul este o parte importantă a vieții noastre, și, prin urmare, se aplică tuturor problemelor asociate cu somnul nevoie tandru.

Tulburările de somn, parasomnie, modul de a trata tulburările de somn (la recomandarea medicului pe YouTube)

VSD VSD distonie Partea 5 Insomnie 1 și 2 jumătate din noapte