Consecințele periculoase ale privarea de somn cronice

Din păcate, fenomenul de pierdere de somn cronice este destul de comună. Omul modern se obișnuiește și îi dă sens. Și este în zadar. Oricare ar fi motivul pentru lipsa de somn, rezultatul său este somnolență constantă. Și dacă lipsa de somn devine cronica, aceasta ar trebui să fie un motiv de îngrijorare. Efectele periculoase ale pierderii cronice de somn nu este mult timp în vine, ei podsteregut persoană la locul de muncă să afecteze viața sa personală poate fi o cauza a depresiei și izbucniri bruște de furie.

De ce subestima nevoia de un somn plin?

Mulți oameni care sunt familiarizați cu fenomenul de pierdere de somn cronice nu sunt ele însele și altele recunoscute în faptul că aceasta afectează starea de spirit si performanta lor. Alții percep somn odihnitor ca un lux. Ei știu că vor îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, dacă aveți un somn bun și va simți nimic, dacă acestea nu au suficient timp pentru a dormi. Și toate pentru că un somn de sunet - mijlocul perfect de îmbunătățire a activării memoriei și a creierului.

Mulți oameni se gândesc greșită că, după munca grea în timpul săptămânii și o lipsă cronică de somn poate compensa lipsa de somn peste week-end. Cu toate acestea, nu puteți prinde din urmă, ca două zile - o perioadă prea scurtă de timp pentru a scoate oboseala cronica ei.

consecințele periculoase ale privarea de somn

Persoana care neglijează o odihnă bună, de multe ori se simte ca într-o ceață. Care sunt motivele pentru această stare de sănătate?

• Lipsa somnului duce la o incetinire a proceselor de gândire. Cercetătorii care studiază fenomenul de somnolență, a ajuns la concluzia că, din cauza lipsei de somn, există o reacție de reducere, și de concentrare. Ca urmare a lipsei de somn o persoană se simte că este mai dificil să se concentreze și mai ușor de a face o greșeală. Aceasta interferează cu îndeplinirea sarcinilor legate de raționament logic sau o abordare integrată, pentru a lua decizii importante, dacă este necesar.

• Efectele periculoase ale lipsei de somn - pierderi de memorie. In timpul somnului, o nouă persoană la informațiile incluse în memoria sa pe termen scurt. În acest caz, diferitele faze ale somnului caracterizate prin diferite roluri în procesul de prelucrare a datelor. În cazul în care somnul unei persoane este defect, informațiile esențiale de prelucrare a ciclurilor sunt perturbate. Acesta este motivul pentru care în starea de vis, ne amintim rău, nu ne putem concentra și să se concentreze.

• Deteriorarea capacității de a învăța. Din cauza lipsei de somn au afectat capacitatea de a învăța, că există mai multe motive. Din moment ce nu se poate concentra, este dificil de a învăța noi informații, nu putem, respectiv, de a învăța în mod eficient. În plus, din cauza somnolenta memoriei deteriorarea, este de asemenea un element important al procesului de învățare.

Consecințele cele mai periculoase ale privarii de somn

Lipsa de somn plin poate afecta nu numai starea de spirit, memoria, procesele mentale ale oamenilor, dar, de asemenea, în lucrarea sa, de studiu, de viață, așa cum este cauza de somnolenta încetini viteza de reacție.

Adesea situații neprevăzute pe drum necesită decizii instantanee. În fiecare an, prin vina de oboseala conducătorului auto este de aproape sute de mii de accidente, aproximativ o treime din șoferii cel puțin o dată a adormit la volan.

Astfel, impactul somnolenta comparabil cu intoxicație cu alcool. Prin urmare, nu se poate obține în spatele roții nu numai după consumul de alcool, dar, de asemenea, după schimburi de noapte, ore lungi de muncă grea.

efect Somnolența asupra sănătății mintale și starea de spirit?

Lipsa de somn are efecte grave asupra starii de spirit a unei persoane. Nu este suficient de somn, el devine agresiv si iritabil, este greu să facă față stresului emoțional.

Lipsa cronică de somn, mai devreme sau mai târziu să devină cauza de depresie. Oamenii de stiinta de la Universitatea din North Texas a constatat ca persoanele care au probleme cu insomnie, de 10 ori mai multe sanse de a suferi de nevroze și tensiuni.

Depresia si deficitele de somn sunt atât de interconectate încât profesioniștii adesea dificil să se determine care dintre aceste fenomene cauzează problema. Persoanele care suferă de depresie, somn saraci, si din cauza lipsei cronice de somn nu se poate simți normal.

Când somnolență este o problemă?

Fiecare persoană trebuie să stabilească în mod independent, cât de mult timp are nevoie să-și petreacă pe un somn plin. Cel mai bun mod de a determina data aceasta este evaluarea propriei lor de sănătate. Atunci când o persoană devine destul de somn, el nu se simte somnoros, alimentarea cu energie se usucă numai la sfârșitul zilei, desigur, cu sarcini moderate. Merită să se acorde atenție relației sale cu alte persoane: prieteni și colegi. Dacă aveți în mod constant conflicte cu rude, sefi, este posibil ca motivul constă tocmai în deficitul de somn.