Ce vitamine sunt cele mai bune pentru a lua copiii?

Principala sursă de vitamine și substanțe nutritive - produse alimentare. Cu toate acestea, pentru a obține necesarul zilnic de vitamine și minerale esențiale, produsele alimentare nu este pur și simplu de ajuns. organisme pentru copii, indiferent de modul în care orice alte nevoi vitamine. Prin urmare, părinții au de multe ori să se gândească la vitamine pentru copii. Și apoi berii întrebarea: „Ce vitamine sunt cele mai bune pentru a lua copiii“. Pentru a răspunde la această întrebare, este de dorit să viziteze medicul pediatru. La urma urmei, in diferite anotimpuri, la vârste diferite, în funcție de starea de sănătate a copiilor, imunitatea, organismul poate avea nevoie de diferite vitamine.

Sunt solubili în apă și vitaminele liposolubile. pot fi atribuite primului grup de vitamine B, C, P, iar al doilea - A, E, D, K, desigur, nu este întreaga listă de vitamine existente, dar acestea sunt cele mai bine cunoscute și care este necesar.

Mai ales corpul copilului are nevoie de vitamine în perioada de iarnă-primăvară. De ce? Faptul este că, în vara și toamna, vom obține cu ușurință necesarul de vitamine din fructe și legume. Pentru a menține imunitatea trebuie să ia complexe de vitamine.

Ce sunt vitaminele?

În farmacii vândute vitamine si multivitaminele-o componentă. Din titlu este clar că vitaminele-component conțin un tip de anumite vitamine. În ceea ce privește multivitaminele, acestea sunt Complexe de vitamine, conțin nu numai vitamine, ci și minerale, elemente utile.

Și totuși, ce vitamine cel mai bine pentru a lua copiii? Atunci când alegeți vitamine este important să se ia în considerare mai mulți factori. De exemplu, vârsta copilului. Se înțelege că un copil nou-născut a da vitamine nu este necesară, deoarece laptele matern (cu mamele care alăptează adecvate de nutriție) și formulele de lapte moderne conțin toate elementele esențiale care organismul are nevoie. Separat, trebuie spus despre vitamina e. El a fost numit luni de vârstă în scopul prevenirii rahitismului. În timpul verii, corpul copilului nu are nevoie de aceasta vitamina, pentru că se poate obține în timp ce mersul pe jos în dimineața în soare. Excepția poate fi zonele de nord.

La vârste mai mari, copiii ar trebui să ia vitamine, dar în exact ceea ce corpul are nevoie de copil, trebuie să întrebați medicul. Aici principiul „cu atât mai mult cu atat mai bine“ nu funcționează. Este cunoscut faptul că o supra-abundență de vitamine Se poate face mai mult rău decât lipsa lor. Prin urmare, aportul necontrolat de vitamine, mai ales în copilărie, pur și simplu inacceptabil.

Cum de a determina deficit de vitamina?

De unde știi ce vitamine lipsesc în corpul copilului? Pierderea poftei de mâncare, dezvoltarea fizică defectuoasă, cu deficiențe de dezvoltare mentală poate indica o deficienta de vitamina C. Probleme cu vederea, pielea de multe ori apar în cazul lipsei de vitamina A. În cazul în care copilul a fost iritabil, el repede obosit, doarme prost, poate că îi lipsește vitamina B1, si lipsa de vitamina B6 poate fi însoțită de convulsii, lipsa poftei de mancare, anemie, și o creștere chiar mai lent.