Kiwi și proprietățile sale benefice

Chiar și acum 10 ani despre kiwi în această țară nimeni nu a avut nici cea mai mică idee. Astăzi este acest fruct tropical exotice a devenit mult timp un familiar alimente de zi cu zi.

Numele fructului provine de la numele păsării Noua Zeelandă.

Kiwi face parte din familia de citrice și are culoare nezhnozeleny. Acesta combină suculență și gustul dulce și acru de aromă de portocale și căpșuni. Căpșunile el încă amintește pulpa lui fin.

La fel ca toate fructele citrice, kiwi este bogat în vitamine, și, prin urmare, extrem de utile.

Studiile arată că copiii care suferă de astm bronșic, folosind regulat kiwi, mai ușor de a tolera crize de boală. Iar simptomele bolii apar mai puțin frecvent.

Proprietăți utile pentru kiwi organism

Datorită conținutului ridicat vitamina C Kiwi are efecte benefice asupra pielii și a tenului. Un număr mare de antioxidanti, împreună cu vitamina E îngustează porii pielii, o luminează, ceea ce face pielea supla si tineresc.

Flavonoidele continute in kiwi efectua un ADN celulă funcție protectoare, protejându-le de efectele dăunătoare ale proceselor de oxidare.

Mai mult, o combinație de vitamine A, C și E îmbunătățește funcția peristaltismului intestinal, reducând astfel riscul de cancer de rect.

S-a observat în cele mai recente studii care kiwi poate reduce dezvoltarea de simptome alergice (wheezing la sugari) și infecții respiratorii.

Proprietăți utile de kiwi Acesta constă într-o cantitate vitamina C. Prin cantitatea de acid ascorbic (vitamina C), kiwi concurează cu portocală și chiar depășește, în acest sens. De aceea, în timpul epidemiilor de gripa sezoniera si boli respiratorii acute ar trebui să mănânce kiwi la fel de mult ca el vrea.

seminte mici, cum ar fi semințe de căpșuni, de asemenea, joacă un rol semnificativ. Se dovedește că acestea sunt o sursă de acizi grași polinesaturați omega 3, care sunt in ulei linoleic aceste granule. Ca urmare, consumul de kiwi scade nivelul de colesterol din sânge. Și acest lucru este - pentru a reduce riscul de boli de inima.

Utilizarea de kiwi pentru a promova sănătatea

oftalmologi de cercetare ultimii ani, a relevat un alt detaliu în utilizarea proprietăților medicinale ale kiwi, dacă sunt adăugate în dieta de zi cu zi, cel puțin un număr mic de kiwi, atunci există o reducere de 36% a riscului de degenerare a maculei, care se întâmplă cu vârsta, aproape toate persoanele în vârstă.

conținut considerabil de micro și macronutrienți în kiwi - un alt mare plus.

Proprietăți utile de kiwi și macronutriențiCalciu, magneziu, fier, fosfor, sodiu, tiamina, ribovlavin 100 grame de produs poate satisface necesarul zilnic de oligoelemente. Un acid folic, este disponibil în kiwi, necesare pentru toate femeile din poziție.

Printre altele, kiwi în compoziția sa are o fibra care se comporta ca o mătură pentru intestine, si de aceea este perfect pentru cei care suferă de hemoroizi, constipație, flatulență.

Kiwi este potrivit pentru cei care se uita la greutatea lor și nu vrea să se facă bine: ananas cum ar fi, kiwi Acesta promovează pierderea în greutate.

Cu toate avantajele de fructe kiwi care are contraindicatii sale - aceasta poate provoca, uneori, alergii, la fel ca toate fructele citrice. Prin urmare, este necesar să se știe când să se oprească atunci când se utilizează kiwi. Încercați să înceapă să-l introducă în dieta ta treptat, în porțiuni mici, până atunci, până când sunteți sigur că nu-l au pe o reacție alergică.