Motivele pentru ineficacitatea diete pentru pierderea in greutate

Uneori, dorința de a scăpa de kilograme în exces, reduce volumul de solduri, talie aduce o femeie în dezamăgire. Într-o perioadă de săgeată pe scara se oprește la un anumit loc, care nu este în nici un fel tin dieta satisfăcuți. În acest moment începe să defalcări, eșecuri, credința în ineficacitatea diete. Dar, de fapt, există motive pentru ineficacitatea diete pentru pierderea in greutate, care opresc procesul de pierdere în greutate.

Specialiștii sunt în mod constant se confruntă cu cele mai frecvente cazuri în practica lor. Pacienții se plâng că dieta lor este format strict la dieta, lichidul utilizat în cantitate suficientă, iar greutatea merge mai departe. Pentru pierderea in greutate nu este suficient pentru a schimba obiceiul de alimente.

Motivul pentru ineficacitatea diete pentru pierderea in greutate poate fi lipsa de somn. Oamenii care dorm după ora unsprezece seara, perturba regenerarea rinichiului. În plus, ficatul devine sarcina suplimentară, și odată ce încetinește metabolismul, crește greutatea corporală.

Oricât de ciudat era, dar pentru a pierde in greutate au nevoie de suficiente calorii. Daca vei consuma mai putine calorii, care are nevoie corpul tau pentru o zi întreagă, atunci grăsimea va începe automat să se acumuleze și nu se descompun. norma minima de calorii pe zi este considerată a fi o mie două sute de calorii.

În plus față de calorii aveți nevoie pentru a viziona mai multe proteine. Lucru este faptul că proteinele sunt necesare pentru prelucrarea, digestia grăsimilor. Nu pentru un adult pe zi trebuie să fie mai mică de două grame de proteine ​​pentru a funcționa corect.

Motivul pentru ineficacitatea diete pentru pierderea in greutate se află încă în faptul că cei mai mulți oameni încearcă să se uite numai la citirile de greutate. Și, de fapt, formarea figurii ideale ar trebui să includă monitorizarea schimbărilor de volum în centimetri. Ai nevoie pentru a calcula indicele de masa corporala. Acesta este definit ca diferența dintre greutatea, înălțimea. Trebuie să identifice corect raportul dintre solduri de volum taliei.

Slăbire trebuie să bea multe ierburi proaspete și fructe. Este considerat unul dintre componentele orice dieta. kg Aproximativ jumătate din corp fructe proaspete nevoie pentru arderea grasimilor si, prin urmare, la pierderea excesului de kilogram.

Motivul pentru ineficacitatea diete pentru pierderea in greutate poate fi faptul că mesele sunt recepții sărite. Trebuie să mănânci într-un timp strict specificat, două și jumătate sau trei ore. Dimineața, după ce te trezești, este recomandabil să mănânce dintr-o dată. Dar, după șapte seara toate gustări sunt interzise! Și nu numai atunci când sunt dieta, ca întotdeauna!

Motivele pentru ineficacitatea diete pentru pierderea in greutate consta în faptul că mulți oameni care sunt implicați în sala de fitness, nu se mai uite după dieta lor. Ei cred în mod clar că caloriile consumate arse în timpul antrenamentului. Ei bine, în primul rând, orice formare implica dieta speciala (dieta), cu utilizarea unor cantități mari de proteine. Prin urmare, o dieta saraca in proteine ​​nu sunt potrivite pentru sportivi pentru a pierde in greutate. În al doilea rând, procesul de ardere a grăsimilor începe numai după douăzeci și cinci de minute după antrenament. Dacă plătiți fizic mai puțin de douăzeci de minute, greutatea poate fi menținută și nu redusă.

Motivul pentru care greutatea în picioare într-un singur loc, este o lipsă de disciplină. gustarile Constant va face orice dieta pierdere in greutate ineficiente. Într-adevăr, datorită lui avem mult mai multe calorii decat sunt permise in dieta. Singura soluție în acest caz este dieta corect. Încercați să mănânce la un anumit moment.

Apa este considerată un instrument important pentru pierderea in greutate. Aceasta ajută la arderea grasimilor, accelera metabolismul. Lipsa de apă este unul dintre motivele pentru ineficacitatea diete pentru pierderea in greutate.

În cazul în care rezultatele nu vă rugăm omul, el aruncă o pierdere în greutate dieta pentru unul, și începe să încerce să-și piardă în greutate pe de altă parte. Orice dieta este necesar pentru a menține până la sfârșitul anului! Numai în aceste condiții poate fi evaluată pe baza eficienței sau ineficiență.

Nu este necesar să se măsoare eficacitatea diete ineficiente pentru pierderea în greutate pe baza rezultatelor altor persoane. Dacă cineva a fost capabil să-și piardă în greutate câteva kilograme mai mult, se vorbește doar de un stil de viață diferit, ereditatea. În plus, nu uita de boli, care încetinește sau accelera procesul de ardere în exces kilogram.

Astăzi, există un număr mare de diferite diete: aromadieta, dieta de banane, brazilian dieta dieta beskrahmalnaya si multe altele. Fiecare femeie va găsi ceva care ea este mai potrivită. Dar este necesar să se țină cont de particularitățile corpului său. Cel mai bine este să ceară sfatul unui medic, care vă va ajuta să creați un plan de pierdere în greutate, ridica o dieta.